体調不良2024.10.9
肌寒い時間帯もありますね。
湯船に浸かっていますか？
お湯の良さももちろんありますが、水圧が良い仕事をしてくれます。
水圧が全体にかかるので、満遍なく押し出してくれる。
特にふくらはぎのポンプ作用にはこの力が役立ちます。
着圧ソックスがその役割ですね。
ソックス脱いだ時に浮腫む方は特に注意しましょう。
日常的に足首の動きを意識してふくらはぎを働かせましょう。
足首の動きとしては、つま先立ちの動きや踵落としなどが分かりやすいですね。
下腿部の前面部はつま先を持ち上げる時に働き、後面部はその逆でつま先を地面側に押し付けるように働かせた時です。
この動きは相反する動きなので、関係せが強いです。
どちらかに硬さがあると、その反対側をアプローチした方が緩みます。
筋肉は皮膚の反応はそういった不思議なことが起こります。
硬いからそこだけを触ってマッサージのようにしても効果が得られないことありますよね？
セルフでマッサージガンなどでマッサージしている方が増えました。
あれで効果を感じられて結果出ています！という方に出会っていないのも現実です。
流行り物が優れ物とは限らない。
ブームが来るたびに感じる・・・商売上手やなぁと。
それはそれ！
これはこれ！
何が大事なのか、何を大事にするのか。
目の前でやれることがあるなら続けませんか。
お腹に力を入れたり、肛門を締める力を入れるのは直ぐにでもできる。
直ぐにできることから始めずに、他に何かないか聞く人がいます。
それができてからで良いのでは？
とアドバイスします。
素直に取り組む方は結果が出ています。
良い判断を。
１０月のこころとからだのセミナー無料開催は24日を予定しております。
水曜や木曜は週の真ん中で半ドンやお休みにしている方も多いようです。
来れる時間に顔出すだけで良いので、お待ちしています。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬