50代男性ゴルフ翌日に嫌な目覚め2026.8.24
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。
本日の内容はコチラ↓
ゴルフを楽しんだ翌日に、脚がつりそうになって目が覚めたり、腰やお尻がガチガチに張ったりすることはありませんか。
主訴：ゴルフ翌朝の左足こむら返りと両脚の張り
もともと慢性的な腰痛があり、当院で月1回の定期メンテナンスを続けられている50代の男性です。
今回は昨日常連の仲間とゴルフを回ったが、今朝方、左のふくらはぎがつりそうになって目が覚めた。
両脚全体が重く張っており、腰とお尻の筋肉もいつも以上にカチカチになっているというご相談でした。
鍼灸院としての見立て
スイング動作や長距離の歩行により、下半身全体に大きな負荷がかかったと考えられます。
特にこの患者様は、過去の腰痛歴から殿部の筋肉が緊張しやすい傾向があります。
殿部の硬さが骨盤の動きを制限した結果、カバーしようとしてふくらはぎや太ももに過度な負担が集中しました。
これにより筋肉が過度の興奮状態に陥り、さらに発汗による水分・電解質不足が重なってこむら返りの前兆を引き起こしたと分析しました。
施術方針
全身のバランスを整え、疲労物質の排出を促すことを最優先とします。
殿部と腰部の深層筋肉を緩め、下肢への神経・血液循環を改善する。
ふくらはぎと太ももの過緊張を緩め、筋肉の異常収縮（つり）をリセットする。
月1回の定期ケアのベースを崩さず、早期に疲労を取り除く。
施術内容
まずは手技を用い、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて全体の緊張を優しくほぐしていきます。
その後、特に硬さの目立つ殿部のツボや、腰部、ふくらはぎのツボに対して鍼と灸を施しました。
温熱効果と鍼の刺激により、筋肉の深部まで血液が行き渡り、施術直後から脚が軽くなり、つりそうな感覚が消えたと軽快されました。
施術後のケア
水分とミネラル補給：プレー中はもちろん、翌朝までスポーツドリンクや麦茶などで水分・ミネラルをこまめに補給してください。
当院では、趣味を思い切り楽しむための動ける体づくりを月1回の定期ケアでサポートしています。
プレー後の体調不良にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬