畑作業でかがむことが多い。
天気に左右されるので、今やっている作業をやってしまいてくて無理をした。
すると腰に痛みが出て、動けなくなった。
トイレに行くのも困る。
家族の介助なしでは過ごせない状態でした。
車の乗り降りも困難で、動き始めが痛む。
仙腸関節の影響が強く出ていました。
股関節の硬さと動きのクセとで総合的に判断します。
痛みを取るのが先決です。
鍼灸と手技の組み合わせで痛みを下げます。
立ち上がりがスムーズになり、表情も緩やかになります。
体の使い方が下手くそなまま帰ると、同じことの繰り返しになります。
繰り返さないために、体操を取り入れます。
お腹の使い方とお尻の使いかたを体操に取り入れて、体に覚え込ませます。
体の使い方の修正はその場でできます。
それを覚え込ませるのは日にちがかかります。
やれるかどうかは継続力です。
継続するにはハードルを下げています。
誰でも、簡単に、寝転がって、すぐにできるものを選択しています。
ぜひ体操しに来てください。
