泰然ブログ

ギックリ腰

ギックリ腰注意報が発令されています。

台風が近づいてくると調子の悪い方からの相談が増えます。

当日予約もあります。

予約枠に空きがあれば当日でも対応出来ますので、お気軽にお電話ください。

「仕事中に無理な体勢をしたら腰が痛くなった。

立っているのも辛くて困る。明日は絶対に休めない。何とかして欲しい。仕事終わりに向かいます」

と、連絡がありました。

大変です。

体が休みたい、という合図が出ています。

休めないからこそ、ここまでの痛みを出して休もうとする。

休むための大義名分ですね。

休めたらどれだけ楽か…。

休んだら休んだで、気になってゆっくり出来ない。

開き直って休むくらいでないと落ち着けません。

体力も削られ、心の余裕もなくなり、容量いっぱいになった時に起きやすいです。

そんな心当たりがありますよね。

それに対してどう対応するか、です。

今回は体を触診して情報を得たところ、殿部から遠位、下肢全体の疲れをメインアプローチすることに決めました。

腰が痛いから腰ばかりを触る、とは限りません。

多くの方の悩みは腰にあります。

何からきているのか、その状態把握と治療選択がポイントになります。

手技をメインにアプローチします。

鍼灸を組み合わせてさらに過緊張した筋肉を緩めていきます。

鍼に電気を流します。

筋肉がピクピク動くことで更に深部から緩みます。

緩んだ分楽になります。

疲れがそれだけ溜まっていたのを実感します。

脚の疲れがこんなにも腰に影響してたことが分かると、これからは溜め過ぎないよう気をつけましょう。

定期的なメンテナンスをします。

体の使い方をいくら気にかけていても、仕事量が多いとどうにも出来ません。

疲れたら取る！

シンプルにいきましょう。

明日仕事に行けそう！と言われて帰宅されました。

無事仕事が出来ていますように…

健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ギックリ腰

仕事で重い物を持った。

持って直ぐに痛かったわけではない。

数日後動けないくらい痛くなった。

じーっとしていると痛みはない。

動き始めに痛む。

起きあがろうとする。

立ち上がろうとする。

歩こうとする。

などで、痛みがある。

出張で姫路に来ている。

木曜開けているところが少なくて、泰然は開いていて良かった。

午前診しかないところだと、予約枠が少なく予約が取れなかった。

一日中開いているので予約しやすくて助かった。

と、言われました。

選んでいただき、ありがとうございます。

問診と徒手検査により痛みの要因を絞り込みます。

腰だけではなく、股関節周辺、大腿部、下腿部の疲れの蓄積も関連していることがわかりました。

それらな手技で過緊張していたり、疲れを取り除くようにしていきます。

「鍼灸は興味があったので、嬉しい」

「刺激的！」

だそうです。

初めての刺激が入ると体はごろっと変化します。

この変化に対してケアーしておくことがあります。

どういった経緯でこの変化が出て、それがどう変わって行くか。

頭で理解しておくと、その状態になった時に慌てない不安にならないからです。

前以てが大事です。

治しに来られているのに不安にならないためにも。

お腹に鍼もします。

この刺激をすると、あら不思議！

お腹に力が入れやすくなります。

別の方には「ドーピング並みに力が入るじゃないですか！これ！」と、驚かれました。

ドーピングをしたことないので、比較するのは困難ですが。

そう言わせるくらい、グッと力が入ります。

お腹やお尻に力が入れられると腰の負担が下がります。

腰が痛いのに腰に負担をかけるのは間違いです。

いかに負担を減らすか、その動き方をマスターするまでが治療です。

次、腰痛にならないために必要です。

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院長　藤原一馬

頭痛

天気、天候によって体調が変化する。

そういった相談がよくあります。

頭痛が出ていて困る。

肩コリ、腰痛もある。

放っておいても改善する気配もないので来られました。

首の動き、腰の動きを確認します。

腕の動きや、股関節の動きも同時に確認します。

連動する部位の確認です。

問題点に気付くためです。

問題点がありました。

（だいたいあります…）

その問題点について、患者さん自身にも気付いてもらいます。

こんなに硬くて痛いでしょう？というように。

以前から気にしていた方、気付いてなかった方、分かれます。

解決策を伝えます。

手技を中心に行い、鍼灸を組み合わせます。

頭部、頚部、背部、胸部、殿部の過緊張に対してアプローチします。

触られるのが苦手な方も中にはいます。

強い刺激が好きな方もいます。

様々な方に合わせます。

形式通り、誰が来ても同じことしかしない、機械的、とは真逆です。

そういったところしか知らない方には驚かれます。

一人一人に合わせると自然とこうなるので、機械的にすることの方が不自然です。

生まれて授かった体も違えば、育ってきた環境によっても体が違ってきます。

同じ頭痛でも症状もそれだけある、ということです。

治療の後は体が軽くなりスッキリしたと喜ばれました。

その日は早めに横になるのと、お水をよく飲むように伝えます。

翌朝の目覚めも違います。

やってみてください。

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院長　藤原一馬

こむら返り

今朝の目覚めはこむら返りでした。

という方手を挙げてください。

足の筋肉がつること、とくにふくらはぎの筋肉が痙攣することを「こむら返り」といいます。

医学的にはこむら返りは有痛性筋痙攣といって、強い痛みを伴う筋肉の痙攣を指します。

「こむら（腓）」とはふくらはぎを指す言葉です。

「こぶら」といった表現する地域もあるそうです。

痙攣した状態がコブラに見えてとか…知らんけど。

ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋の痙攣が特徴的です。

通常筋肉は脳からの命令を受容体が受け取り、これを上手に調整して思った通りに動きます。

この調整が何らかの原因でうまくいかないと筋肉が収縮したままで痙攣状態になり、強い痛みを感じます。

こむら返りには昼間に起こるタイプと、夜間、寝ている最中や明け方に起こるタイプがあります。

昼間型は運動中あるいは運動直後に起こることがほとんどで、準備運動の不足や、多汗による運動中の脱水、筋肉疲労が原因といわれています。

夜間、寝ているときにはつま先が伸びてふくらはぎの筋肉が縮んだ状態であることが多く、運動神経が刺激を受けると筋肉を収縮させやすい状態にあります。

さらに、足裏に圧がかかっていないために筋肉の緊張を調整する機能が働きにくく、ふくらはぎの筋肉の収縮を強めてしまうことがあります。

夜間のこむら返りを繰り返すような場合、こむら返りを引き起こす原因となる病気が潜んでいる場合があります。

下肢静脈瘤、肝硬変、甲状腺機能低下症、脊髄疾患、多発神経炎、腎不全（血液透析）、糖尿病、不安定狭心症などが疑われます。

胃切除術後のカルシウム不足、ビタミンＤ不足からくる骨障害として見られることもあります。

利尿剤を服用しているために電解質異常を起こしているケースや、下痢による脱水があるケースもあります。

こむら返りのおもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。

運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。

こむら返りの予防には、筋肉ストレッチや適度な運動を通して日頃から筋肉を鍛えておくといいでしょう。

運動後には水分と電解質の補給を怠らないようにしましょう。

また、筋肉を冷やさないことも大事です。

同時に、バランスのいい食事と水分補給で体内のミネラル（電解質）のバランスを維持することを心がけましょう。

とくにビタミンB1が不足するとこむら返りを起こしやすいといわれています。

肉や豆類、緑黄色野菜、牛乳などで効果的に取り入れましょう。

こむら返りの対策としてはお灸が有効です。

痛みのある部位にお灸＋足三里がお勧めです。

その場として対処しただけでは不十分です。

原因の治療に取り組まなければなりません。

こむら返りを頻回に起こすような方は、一度受診して原因を特定することをおすすめします。

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腰の痛み

ゴルフの練習に行き、調子良くスイングしていた。

手のケガがあり、なかなか握れなくて困っていたが調子が戻ってきたので久し振りに練習に行った。

リハビリを頑張ったのも、ゴルフがしたいから。

どうしてもゴルフが出来るようになりたくてやってきた。

クラブを振れた嬉しさがあり、しっかり練習した。

また調子も良く打てたので、テンションが上がっていた。

2日連続行った。

すると、残り10球というところで…右腰に激痛が走った。

しばらく動けない。

残りの球を打ってしまい、休んでいた。

何とか自宅に帰り、湯船で温めた。

それから動けないくらい辛い思いをした。

朝から泰然にヘルプの電話をした。

という流れでした。

一刻も早く痛みを下げて動けるようにして欲しい。

キチンと立てていません。

歩く時も痛みのため制限があります。

仙腸関節部に問題がありました。

その周辺の問題点にアプローチします。

手技をメインに行います。

鍼灸を組み合わせます。

鍼の相性が良いです。

過緊張してガチガチになった部分に置き鍼をすることで、緩まってきます。

刺して直ぐに緩むこともありますが、今回は少し刺激を継続して入れることで緩むことを狙います。

全てを緩ませることが正解とはいきません。

収縮させるところとのバランスが必要です。

お灸の熱を与えることで、血流の良さを増します。

「この組み合わせしかかたん」

と言われるくらいです。

お灸の熱も一回ではなく、繰り返し熱を加えることで出る効果を期待します。

不快感がグッと下がるので喜ばれます。

真っ直ぐ立てる、歩く時の痛みが減ったからといって安心出来ません。

直ぐに仕事に行くとのことですが、注意が必要です。

お腹に力が入れられるように、刺激を入れます。

お臍周辺に鍼をしていくと、あら不思議！

立った時にグッと力が入れられるようになりました。

立つ、歩くが出来る喜びを知っていただけました。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み

靴下を履くのが辛い。

股関節の動きが関与します。

それ以外にも関連性を判断します。

大腿部の筋肉群に過緊張が目立っていました。

筋肉が１つではありません。

過緊張している複数の筋肉に手技をします。

ただ押圧するだけではありません。

軽く押圧したり、深く沈み込ませるように押圧したり。

関節の動きと同時に行うと、過緊張していた筋肉が緩みます。

その緩んだ状態で正しく動くか確認していきます。

それでも残る痛みは下腿や足部、腰部、背部など、他との連動性をチェックします。

その時に気になる部位を同じように手技を行います。

鍼灸を組み合わせることで、さらに効果を出します。　

刺激量は増えます。

その増えた刺激量をコントロールします。

多くて溢れているわけではありません。

股関節の細かい動きを助けるように動かしながら刺激を与えます。

段々と動きを取り戻します。

軽くはなるが、痛みが残る。

この痛みはひつこいです。

痛みの根本から解決するには痛み取るだけではなく、痛む要因をカバーすることで、解決します。

どうカバーするか、見えている範囲を広げます。

股関節単体で見るのではなく、身体全体を見るようにします。

その時負担かかってますよ！となる瞬間に気づくこと。

それに気付いた以上は直すこと。

修正させられないと何度も繰り返します。

その繰り返しの痛みが出ては治療して軽減させる、それでまた痛む。

魔法が使えるまでは細かく刺激を入れます。

1発で治す！ではないので、丁寧に指導します。

その指導もコツがあるので、ただやってもらうだけではありません。

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尾骨の痛み

荷重時の痛みが出ている。

立ったり座ったりする時に痛む。

何をして痛むのか、ということから痛みの要因を特定していきます。

殿部の筋肉群の過緊張がみられます。

押圧は痛みを伴うため、手技も慎重に行います。

部位も部位だけにデリケートなため、慎重にします。

圧痛も強くありました。

治療を繰り返し行いながら、圧痛の度合いや動作　時痛の度合いを確認します。

継続的な治療により痛みの軽減が見られて、この度卒業となりました。

鍼灸の相性が良かったので、効果も高かったです。

鍼には電気パルスを通電させました。

強い刺激ではなく、様子を見ながら強度に工夫をしました。

殿部は厚みがあります。

表面からの刺激だけでは時間がかかります。

深部にいかに効果的な刺激を与えられるかによります。

その点、鍼の相性が良かったです。

1寸よりも2寸の方が長いので2寸を使用しました。

鍼は長くなると太い方が扱いやすいです。

細いと曲がりやすくなります。

深部に届かせたいのに、途中で曲がると思ったところに当たりません。

刺す意味もなくなります。

刺激を的確なものにするために、曲がりにくく太さのものを選択します。

太さがあるといっても注射針より細いです。

注射針は液体を通すため（血液を抜いたり、薬剤を注入したり）太くなります。

鍼灸の鍼は液体を通さないため、そこまで太くありません。

ご安心ください。

「こんなに細いのに刺激的やし、存在感あるから嫌やわぁ」

と、言われたことがあります。

「効果がないなら受けない」

そんな声が聞こえてきます。

拒否されない努力を日々行います。

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院長　藤原一馬

毎日更新中

毎日更新中のブログです。

ホームページに載せているものをLINEのタイムラインやらGoogleの泰然のページにアップしたりしています。

時々不思議なのが、ガイドライン違反で記事が削除されてしまいます。　

何度かあるのですが、

1、画像で筋肉が生々しく表現されている（肩コリのタイトルで前胸部の筋肉がアプローチポイントになるという説明付きで画像載せたけどアウトでした。）

2、肖像権侵害（有名スポーツ選手や有名キャラクターの写真を使った時）

……

今回、膝のことで書いたブログがアウトでした。

なぜでしょう？

不思議。

写真変えてみたけど削除されたので、内容なんでしょうけど。

どこがアウトなのか不明。

注射とかの文言が使えないとか？

まさか？！

使用禁止ワードがあれば知りたい。

って、Google先生に聞いたところ。

• アダルトコンテンツ
• 個人、集団、組織を誹謗中傷するコンテンツ
• 著作権で保護されているコンテンツ
• 薬物、アルコール、タバコに関連したコンテンツ
• ハッキング、クラッキングに関連したコンテンツ
• 報酬プログラムを提供するサイト（「報酬提供」サイト）
• Google ブランドを使用しているサイト
• 暴力的なコンテンツ
• 武器および兵器に関連したコンテンツ
• その他の違法なコンテンツ

だそうです。

今回はどれに該当するのだろうか？？

誹謗中傷？

そんなことしてません！

薬物か！？

やはり注射＝薬物？？

膝のことやから「ヒアルロン酸」って言うてるやん！

という主張したいです。

今回も削除されたりして…。

たまにはこういった内容のブログをお届けします。

毎日確認していただいてる方は気付くでしょう。

気合入れて長文やなぁ、とか、短いなぁ今日、とか。

ネタ探しの毎日です。

こんな話書いてよ！みたいなことがあればご意見頂戴します。

泰然は施述するだけの場所ではありません。

会話なり、ブログなり、健康に過ごすためのお手伝いをします。

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指のケガ

グレーチングを持ち上げた際、指が引っかかり痛めた。

病院でレントゲン、MRIでは問題なし、と言われた。

5ヶ月近く経ってもまだ痛む。

指は腫れている。

腫れが引いている時は痛みがマシで、動かしやすい。

そんな時にふいに指をぶつけてしまい、また腫れる。

その繰り返しで何度もマシになったり痛くなったりしている。

痛みが出ている時は屈曲制限、動作痛が強く出ている。

痛みの出ている部位、圧痛点にお灸をします。

関節部だったので、関節周辺にも同じようにお灸をします。

使用しているのは間接灸なので、熱過ぎることなく程良く熱が入ります。

それでも熱くて我慢出来ない場合は外しますのでご安心ください。

部位としては鍼よりもお灸の相性が良いと思います。

腫れがみるみる引いていく感じがしています。

指の曲げ伸ばしで動きを確認しながら、腫れ具合も見ながら行います。

指の動きは手の部分だけではなく、前腕部も関与します。

肘や前腕の関連性のある部位に鍼灸の刺激をします。

すると指だけに刺激を入れた時との違いを感じます。

首コリや腰の痛みも訴えにあったので、同時にアプローチします。

手技でしっかり過緊張している筋肉群を緩めます。

鍼灸を組み合わせることで、更に効果を出します。

大きな筋肉が緩むと支えやすくなるため、痛みもコリも軽減します。

単体で診るよりも全体的に診るようにしています。

効果の違いも実感していただいています。

キチンと治し切るのか、このくらいでいいや、となるのかは患者様自身の決断です。

尊重します。

もちろんアドバイスはします。

こういう結果を狙うならこういう治療計画になります、というように。

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膝の痛み

腫れていて、病院で水を抜いてもらった。

ヒアルロン酸を注入した。

「軟骨が擦り減っている。手術を今すぐに、とはいかないので勧めはしないが、どうしても希望するなら手術できる病院を紹介する。」

と、言われたようです。

そんな膝の相談に来られました。

変形はしていて、ガニ股気味で歩行されてます。

痛みを伴うため、鎮痛をメインに行うことになります。

それだけで終わらないのが泰然の治療です。

痛みの要因をしっかり見付けて対処します。

今回の膝に関して、股関節ー足関節の連動性を診ます。

足裏、足趾の働きの軽減が見られます。

役割通りの働きが出来ていません。

足は衝撃吸収させる働きもあります。

土踏まずのように、縦のアーチ、横のアーチがあり地面に着地した際にクッションになります。

そのクッションがカチカチだと、上手く衝撃を逃がせません。

するとその衝撃を膝に伝えてしまいます。

その負担が蓄積して膝が痛くなることもあります。

股関節も同様です。

硬さがあると、膝にシワ寄せが出ます。

連動性は無視出来ない。

殿部、大腿部（前面、後面）、下腿部（前面、後面）、足部をアプローチするだけで軽く立てて歩きやすくなりました。

腰や背中も緊張している部位には同様に手技で緊張緩和を狙います。

鍼灸を組み合わせることで、さらに効果を出します。

仰向けで膝中心に置き鍼とお灸をします。

側臥位で背部、腰部、殿部、下肢全体の置き鍼とお灸をします。

施術後の起き上がり、立ち上がりで

「めちゃくちゃ軽くなったわー。びっくり。これが続いたらええのになぁ。」

と、喜ばれました。

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