股関節の痛み

引っかかる。

脚を広げにくい。

脚を上げにくい。

コマネチライン(鼠蹊部)が痛い。

体の支持でも働くし、脚を動かすための駆動部でもあります。

体のどの部分でも痛いと不安で日常生活は困る。

痛いからどうしたら良いかと策を練る。

色々やってみる。

痛みの中でどう動かすか悩む。

解決は体の中からシグナルが出る。

そのシグナルに従い、応えていくと変わります。

体の痛みがなかなか取れない場合は耳を傾けに来てください。

泰然では状態を確認します。

問診により、今の状況とそれに至るまでの状況から背景まで聞きます。

どの動きでどう困っているのか、そのことからある程度の部位の判別をします。

股関節の痛みは何から来ているのか。

生まれ持っての変形はあるのかないのか。

幼少期の過ごし方は?

スポーツ歴は?

筋力は?

股関節に負担がかかるような足の組み方、座り方(女の子座り、横坐りなど)をしていないか。

腰痛との関連は?

背中、膝、足首の怪我歴は?

痛みを庇って動いていないか。

交通事故に遭ってないか。

親族で股関節の変形をしている人はいないか。

色々な情報から絞っていきます。

 

絞っていくのは問診だけではありません。

動きのチェックでも行います。

触診も重要な情報を得られます。

硬さ、痛さ、動きの抵抗感なども参考になります。

治療はそれらの情報を元に選択し、実行していきます。

手技も種類があるので、どう行うかでも違います。

鍼灸も手技、方法がいくつもありどれを選択するかで違います。

それらの違いの組み合わせにより相乗効果を得られます。

痛みが下がれば、それを維持するための動き方や、セルフで行えるケアーの方法もお伝えします。

それらを実行し、次回の来院に備えます。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

筋トレ希望

体を強くしたい。

ゴルフで飛距離が欲しい。

左の壁が崩れやすい。

左膝が弱い

弱点は把握しているようでしきれていない。

もっと細かく診ていきましょう。

股関節は捻る動作時使えていますか?

胸椎は捻る動作時使えていますか?

腰は繋ぎ中継時頑張りすぎていませんか?

自分の体を支持通り使いこなせてますか?

膝の治療や膝の周囲の筋肉を鍛えることだけに着眼しないようにしましょう。

他の問題点をクリアーにした方がもっとスムーズにいきます。

足先の向きを少し変化させて、スウィングするとしやすかったり。

背中の捻る体操をしてから振ると振りやすかったり。

股関節の体重移動のタイミングを工夫すると振りやすかったり。

胸椎の治療、股関節の治療はもちろん行った上で、次のステージです。

前後動、上下動、回旋動作でのトレーニングを行います。

まずは重りもなく、自分の体の重みを感じつつ動作確認。

動かしやすく動かす。

その動きを感じてもらうために、段階的に負荷を上げていきます。

道具を使ったり、重りを持ったりして感じてもらいます。

感じることがまずは優先されます。

感じたら、それを何度も反復して自分のものにしていく段階になります。

遊び、喜び、を感じることも忘れずに!

ただ辛いだけのトレーニングは飽きてしまいがちです。

気持ち良さ、悦に入ることでまたやりたいな、もうちょいやりたいな、となり継続できます。

一緒に頑張りましょう!

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

ヘルニアだから痺れる

それだけではないと思われます。

ヘルニアだから痺れる。

ヘルニアのせいで歩けない。

本当にそうでしょうか?

お腹は出ていて腹圧は弱い、足は回外足で着地(小指側で着地たような状態)で動いていることはヘルニアだからではないですね。

その前からの問題点です。

症状が出ていることを、病巣、診断名がつくとそればかりのせいにすることは止めましょう。

もっと細分化して、自分の体の状態と向き合いましょう。

色々な要因がはっきりくっきりと出てきます。

その要因に対しての対策もお伝えします。

それをやるかやらないかはご自身の決断です。

寝てて治るような症状ならとっくに治っています。

セルフストレッチで治るならもう治ってます。

努力の一工夫に泰然でのアドバイスを加えてください。

もっと良い結果が出ます。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

 

ぎっくり腰注意報

重い物を運ぶ作業をした。

その作業中は大丈夫だった。

日頃腰痛もない。

その作業後に下に落ちているもの(軽いもの)を拾った際にギックリ腰になった。

まさしく魔女の一撃ですね。

油断している時になるんです。

蓄積しているところを襲われるんです。

疲労に気づかない、硬さの蓄積に気づかないと大変なことになります。

体の警告でもあります。

その警告に耳を傾け、対策する。

 

一度でも痛くなると何度も繰り返すことになります。

対策を提案します。

それを実行しましょう。

やらないとまたなりますよ。

痛いのは嫌でしょう?

やるかするか。

一緒に頑張りましょう!

 

腰痛、しびれ、関節痛 専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

急な腰の痛み

床の靴下を拾おうと前屈みになった時に腰からお尻に痛みが走った。

屈む動作で負担がかかる部位ですね。

股関節が硬い場合、前屈みになるのは負担が大きい。

寝転んだ状態からの起き上がりの時に痛む。

座った状態から立ち上がり時に痛む。

痛みの要因は??

靴下を拾ったから?

かがんだから?

積み重なる負担は股関節の硬さです。

硬さがあるので、かがみにくいまま屈む。

その無理が引き金になっただけです。

硬さを生んだのは何でしょう?

姿勢、動き方、生まれ持っての場合。

生まれ持った硬さの場合は仕方ありません。

より動き方に工夫が必要です。

硬いなら硬いなりに付き合う。

硬さを気にしたことないなら、気にする。

筋力は弱る。

支持バランスも崩れる。

ならどうするか、使い方、姿勢を気にかけて筋力に適切な刺激を行う。

その刺激が正しいものだと、体は変わります。

大きな変化は直ぐには起きません。

小さな変化がその先に繋がり、実感できる変化となります。

体は変化します。

良くも悪くも。

普段できないことはいざという時も出来ません。

準備が大切です。

試合のための練習。

練習のための練習にならないように。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

 

首を寝違えた

朝の冷え込みとともに、肩をすくめる方が増えています。

あぁ、寒いっ

というように。

肩をすくめる時に使う筋肉はこちら

筋肉は骨と骨をつないでいます。

動きの中には使いすぎると、硬く縮こまるのもあります。

硬く縮こまった筋肉は動きを妨げられたり、制限がかかる分他に不具合が起きたりもします。

血流も悪くなり、滞りがあるとコリ感を感じやすくなります。

血流は道路でいうと渋滞のようなもので、自然渋滞なのか、事故による渋滞なのか、改善方法も違います。

寝違えたらしばらく痛いです。

ふとした動き、急な動きが出来なくなります。

車の運転に大きく支障が出ます。

左右、後方の確認が出来なくなります。

駐車時はモニターが付いてる車も増えていますし、自動運転?サポートのもあるようですし問題はないでしょうが。

目視!が出来ないことで交通事故の確率も高くなりますので、十分ご注意ください。

コリ感のうちにやっつける、対策をすることがオススメです。

泰然オリジナルマッサージ、はり、きゅうにより体の中にアプローチをします。

深部から変わると、次に体操を行います。

体の正しい動かし方を、体で覚えます。

上書き保存して、その動きが通常の動き方になるまで行います。

そうすることで、再発しない体にして行きます。

何度も繰り返し痛くなる、という生活に終止符を打ちましょう。

 

腰痛、しびれ、関節痛 専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

 

足首の痛み

捻挫の長引いた例はよくある話です。

痛みのない足首がいつの頃か不明。

アンバランスな土台で過ごしてると、その不具合は色々な箇所で起きます。

首が痛い。

それは実は足首かも?!

背中が痛い。

それは足首が悪いかも?!

膝が痛い。

それは足首が原因かも?!

と言うケースがあります。

地面と接して、一番?頑張っている関節。

その足首を侮ってませんか?

足首くらい。

捻挫くらい。

というように。

骨折していたら、ギプスをして松葉杖をついて、骨がくっついたら治癒?

いえいえ。

もっと頑張ってリハビリしないといけません。

怪我する前より良い状態にまでなってこそ、治癒かと。

アスリートでなくても、目標設定をキチンと行いましょう。

体の付き合いはこれから先も長いです。

長い付き合いだからこそ、良い関係性でいたいですよね。

そのためのリハビリ、治療を細かくできるようにしましょう。

今、かけた時間は無駄になりません。

今、かけない時間は後に失う時間になります。

失う方が大きくなる可能性も高いです。

今、どちらを優先するか、明白です。

泰然で相談してください。

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

ゴルフをもっと上手くなりたい

そのためにはドライバーをもっと強く振りたい。

もうちょい飛距離が飛んだら、スコアに好影響やから。

それには左の壁がもっと効いてくれなあかんのや

という相談です。

強く振る体になっていないのが問題です。

左の腰が痛い。

壁を意識するけど、左膝がカクンッとなる。

右が強いから右だけで振ってしまう。

体の問題点と動作の問題点をクリアにする必要があります。

痛みがある箇所の治療が最優先です。

腰の痛みは動きの問題点も影響していました。

硬さを柔らかくし、動きやすくする。

それから正しい動きを一緒にやっていく。

この感覚を掴むと後は早いです。

痛くないけど、動いてない。

となると、少し時間がかかります。

動く感覚が分かると、後は反復です。

反復の中に工夫があります。

付き合いのある自分の体が思うように動かない歯痒さ。

これからまだまだ付き合う予定の自分の体を自由にコントロールしたいですよね?

やり方を一工夫するだけでこんなにも変わります。

腰の痛みが下がり、キチンと体の捻転動作、股関節の体重移動が感覚を掴み、出力を上げていく。

これでゴルフが上手くなるかも!

という嬉しい感覚を。

実際、球を打つとまた違う困難もあります。

スランプにもなります。

ただ自分の軸になる体の使い方や感覚を掴んでおくと修正もしやすくなります。

そのための基軸作りです。

まずはそこから始めましょう。

次のステップは筋力トレーニングです!

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

  • 泰然で私達と共に働きたい若手鍼灸師、柔整師、PT.OTの方募集します🙏
    よろしくお願い致します。

腰の痛みで歩けない

治療後は楽になり、しばらくは歩けるようになった。

腰の痛みは何から来ているのか、年齢とともに筋力は低下し、アライメントの崩れもある。

その中で生活していて、ゴルフもする。

体重移動と捻転運動。

股関節と胸椎の動きが低下している。

腰への負担増。

これが治療ポイントになります。

施術はいたってシンプルです。

手技、はり、きゅう、体操です。

細かい反応はもっと見極めがあるので、ここでは述べませんが、その治療ポイントをキチンとアプローチすることで効果が出ます。

ただマッサージ、ただストレッチ、ただ運動、ただ筋トレでは効果は出ません。

そこが大事よ!というポイントを!

 

体の変化をどこで感じられるか、というのもポイントになっていきます。

今回のケースは直ぐに痛みが下がりました。

 

痛みが下がりにくい場合もありますが、地層のように重なった負担因子を取り除いていきます。

治療を重ねていくことで、体の中の変化も診ていきます。

主張していなかった部分の不具合も見えてきます。

そういえば、この部位も前に痛かったわ、とか不調やったわ、とかがあります。

ゴルフのための動きをもっとこうしたい、というのにお応えして胸椎の動きにテクニカ・ガビランを組み合わせたり、補助として働かす部分には筋トレを一緒にしたりもします。

体の変化に喜びがあると、続きます。

続けてもらうことが体にとっての健康になります。

その場しのぎ、三日坊主にならないためのきっかけは泰然で!

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

肩こり、頭痛で困る

痛みの困ったを相談するのが泰然です。

こんにちは。

院長の藤原です。

頭痛の悩み相談がありました。

よくよく聞くと肩こり、不眠、運動不足、冷え・・・とストレス要因が数あります。

こんな体の状態ではそりゃあ頭痛にもなりますよね。

体の不調は一つではなく、複数から成り立つことがあります。

痛みはそこだけではなく、他のところにも影響が出ている。

肩こりは肩だけ、首だけ、の問題ではない。

歯の噛み合わせも関係したり、視力や目の不調、股関節のつまり具合がある、コキコキ鳴る、腰が痛い、お尻が痛い、足首を捻挫した、膝の内側が痛い、足裏にマメがある・・・などなど。

色々なことから関連つけられます。

そんなん知らんし。

となるか、なるほど!だからか!

と、なるか。

痛みについても区分すると、筋肉痛のような気持ち良さが含まれた痛みなのか、角にぶつけたような痛みなのか、正座してしびれてて痛いのように、分けられます。

どこに区分される痛みなのか、それは深いなのか、我慢できるのか。

我慢しているから、問題が大きくなり困ることになります。

急に痛くなった。

と言われますが、その前の兆候に耳を傾けてない場合がほとんどですね。

そういえば、があるはずです。

交通事故で信号待ちしていて、後方から追突された、は別ですが。

肩こりの原因は自らにあることが多いです。

その要因を知ることから始めましょう。

姿勢が悪い。

簡単なことです。

普段から、姿勢が悪く、歩き方、座り方、立ち方が悪くて、パフォーマンスを発揮する時だけ調子ええ、なんてことはないです。

日頃からの動きが一番大切です。

その時だけ、と言うような都合良い話はありません。

あったとしたら、たまたまです。

する時はするねん、ではなく、するための準備があるからできる。

車の運転姿勢が悪い。

パソコンで事務作業をしているときは姿勢を気にしている。

スマホを触るときは崩れている。

と言う条件の場合、良いか悪いか?

どこに着眼点を置くかです。

細かく聞いたら、家は気が抜ける。

車の中もプライベート空間なので気にしていない。

仕事中は周りに人もあるし、言われたから気にかけている。

その時だけでは体も都合よくなってません。

しっかりとした習慣化が必要です。

意識すること、それが無意識にできるまでは頑張りましょう。

 

コツは伝えられます。

簡単です。

やるのは自分。

難しいです。

でも今の自分のためだけでなく、未来の自分のために一緒にやりましょう!

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬