姫路市で腰痛、しびれ、関節痛専門院をやっております、メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
悩みを聞いて行く中で出てくるのが、願望。
どうしたいのか？
旅行の計画を立てている。
このままの腰の痛みでは行くのは不安である。
どうせ行くならスッキリさせて行きたい。
そらそうですよね。
何で困っているのか？
どんな時に困っているのか？
細かく聞くことで、その方の日常生活が見えて来ます。
見えた中にたくさんの治療ヒントがあります。
そのヒントを生かして治療して行きます。
痛みを取り除くには？
何が必要か。
これからどうして付き合うのか。
を伝えます。
もちろん痛みを取り除きながら・・・。
その場で痛みが下がれば終わり、というわけには行きません。
この後帰ってからの過ごし方、次に来院するまでの過ごし方。
その後の治療計画を話しします。
納得したら、あとは自身の体との向き合い方です。
実行あるのみ。
楽しく旅行行くには？
答えは自分の中にあります。
メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
腰痛専門院であるから腰痛で悩まれている方が多く来られます。
そんな中で質問されるのが、「コルセットはしてていいのですか？」
「コルセットしない方がいいですか？」
「コルセット外してたんですが、何度もぎっくり腰になるので、痛くなるとコルセット着けてます」
などなど・・・。
コルセットは優秀です。
お腹の圧を高めてくれて、支えの助けになります。
支えの支え・・・
腹圧があればコルセットは必要なくなります。
そういった体にしていく必要があります。
では腹筋をしたらいいのですね！と、なりがちです。
どんな腹筋運動をするか？が大切になります。
腹圧が高められる体にするためのトレーニング、体操、運動を学びに来てください。
きっと腰痛に役立つ情報が盛りだくさんです。
http://medical.taizen-m.com/
メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
腰痛専門院として開院してますので、よく聞かれます。
「腹筋した方がいいですよね？」
答えは・・・
「はい」
ただし！条件によります。
痛みが強い時はやれるトレーニングとやれないトレーニングがあります。
腹筋運動はみなさんがイメージしているものは上体を起こすものですよね？
あれはやらないでください。と、お伝えしています。
泰然ではすぐにできるもの、いつでも、どこでもできる腹筋運動をお伝えしています。
お腹側の圧がしっかりかかると腰は楽できます。
その仕組みを理解し、実行するだけです。
コツさえ掴めば簡単です。
やり続けるのは困難な道のりですが・・・。
何度もなんども繰り返すことで得られるものですので、根気よく。
今の状態は３ヶ月前の行動が影響します。
今やってることは３ヶ月後に変化します。
その繰り返しですので。
一緒に頑張りましょう！
メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
かがんだ姿勢から起き上がろうとしたら腰が痛い仕組みについてお話しします。
股関節の周囲筋肉の硬さが関係していることが多いです。（泰然しらべ）
家事も毎日すると負担が重なり体に影響します。
ゴールデンウィークでお孫さんが帰ってきてた。
その世話をしていた。
いつもと生活リズムが違う。
睡眠リズムも変わる。
たち時間が増える。
家事の時間も増える。
いろんなことが要因よなり得ます。
そんなことで？？
と思うようなところも影響してきます。
体との問いかけで気づくことがたくさんあります。
体には情報がたくさん入っています。
電話では答えられない範囲の情報は来院して見ないと分かりません。
ぜひ、泰然へ。
メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
腰痛とセットで脚に痛みがある方多いですね。
特に太ももの裏側、ハムストリングスと言われる部分です。
そのハムストリングスは股関節と膝を縦断するように付着しているため腰の痛み、膝の痛みの場合治療ポイントになりやすいです。
ハムストリングスと内ももの筋肉、内転筋群と言われる部分も重要な治療ポイントになります。
膝、股関節、腰をセットに考えて治療する場合もあれば、足首、膝、股関節、腰をセットに診る場合もあります。
腰だけで痛みが下がることもあれば、他の部位との関連性、活動のさせ方に負担がかかっているとそれだけ治療する部位も増えます。
「痛みは放っておいたら治るかなと思っていた」
そう言われること多いです。笑
放っておいて治るのは１０代くらいまでかな？
擦り傷などの傷口でもわかりやすいと思いますが、すぐに治ったり綺麗に治るのは子供くらいですよね？
大人はそうは行きません。
痛みがあれば、状態をいち早く把握し、対処する。
早ければ早いほど良い。
治療の頻度も最初は詰めてもらえたほうがより良い。
長く痛みに悩んで来られた方は根気よく取り組みましょう。
治るきっかけに出会いにきてください。
メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
朝起きた時の腰痛で悩んでましたらご連絡ください。
090-1070-4976
先日、山登りの歩き方の話を聞きました。
平地で歩くときと山で歩くときと歩き方が違うという。
大きな一歩は疲れたりバテるので小さく、脱力させて歩くという。
無駄な力を入れないのと、必要なところに力を働かせるのとは少し違っていてその差異を埋めるのは困難・・・ですよね？
なかなか感覚を言葉で伝えたり、理解したりするのは難しいと、いつも臨床で感じます。
視覚的な共有をしたいので、絵や図で表現したり、動きを実際見たりして共有するようにしています。
山登りをしたりする方が弱点で脚の弱さを気にしていました。
仕事での負担もかかる、山でも使う、疲れが蓄積し回復し切れてない上にパワーも求められる。
筋膜での繋がりをイメージすると、ふくらはぎをテクニカ・ガビランで摩るように手技をしたとこと腰痛がなくなりました。
連動して動くもの、負担がかかるとかばうもの、筋膜のつながりだけではないが治療する際はいろいろな繋がりや関係性からもアプローチします。
なぜ、腰の痛みなのに脚を治療するの？？
今回の筋膜の関連性は
・内側縦アーチを引き上げる
・股関節を含む下肢の各区分を安定させる
・腰椎を前方から支える
・腹骨盤腔を取り囲み、形作る
という姿勢機能の特徴から施術部位の絞り込みになりました。
痛みが出るのにもきっかけがあり、治るにもきっかけがある。
なんども繰り返す痛みには体づくりもお手伝いします。
メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
痛みは早くさよならしたい方に朗報です。
何がきっかけでその痛みが出てるか、知るためのきっかけになります。
問診はとても重要です。
ある弁護士が事件を解決するテレビドラマで「では生い立ちから・・・」
というフレーズがありました。
泰然の問診でもそれに近い形で質問をします。
一見関係の内容な質問も詳しく聞いていくと、色々な問題点と繋がって行きます。
その繋がりを自分の体で起こっていることなので、患者さん自身が知ることも大切になります。
向き合う。
向き合い方が分からない、難しい、といった場合は手助けいたします。
向き合い方がまずい場合も修正します。
上手に痛み、しびれと付き合いましょう。
メディカル整体泰然の藤原です。
こんにちは。
腰は慢性的に痛くて、脚は時々痺れる。
痺れの原因は不明。
自覚的な判断で坐骨神経痛かなと思う。
とのこと。
体の使い方に偏りが強く、くせが強い。
そんな体の調整を手技、はり、きゅう、で行う。
痛みが劇的に減り驚く。
いつもはいろんなところでマッサージを受けているそう。
いつもと何が違うのか？
いつもが何なのかが分からない、と答えました。
整える。
言葉では簡単だが、意識すれば自分でもなんとかいけることもある。
いけない範囲は泰然にお任せください。
一緒に改善して行きましょう。
姫路市腰痛、しびれ、関節痛専門院、メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
赤ちゃんを抱っこする時に気にかけていることはありますか？
落とさないようにする
い心地の良いようにする
・・・
・・
・
そうですね。
赤ちゃんの状態が優先されていますよね。
抱っこしている側の注意点はどこにあるでしょう？？
抱っこする時に体に近づいてできてますか？
対象から離れるとそれだけ腰に負担がかかります。
一回の負荷が少なくても回数が多くなると、それだけ負担は増えます。
抱っこする際、お腹に力入ってますか？
入れてる意識はあっても、実際うまく入ってない場合もあります。
（入ってない場合の方が多いかも）
抱っこする時間が長くなればなるほど、腰に負担が増えて行きます。
そのような状態の腰は当然悲鳴をあげます。
授乳
オムツ交換
家事
・・・
・・
・
色々な負担があっても治療にいけない。
そんな方の悲鳴が多く聞こえます。
早めの対応でその後の体の様子も違います。
時間を作って治療にきてください。
過ごし方の指導も一緒にやりますので。
姫路市で腰痛、しびれ、関節痛専門院、メディカル整体泰然の藤原です。こんにちは。
先日、「太ったから腰が痛い。痩せなきゃ。」
という相談がありました。
太ったから腰が痛いは果たして本当なのだろうか？
痩せたら解決するのだろうか？
少し考えてみましょう。
太った＝体重増えた？それともウエストが増えた？
痩せる＝体重減？ウエスト減？
どちらですか？
お腹が出てきて、腹圧がかかってないような過ごし方をしていると、腰や抗重力筋が過度に仕事をさせられます。
それで腰が痛い。
とすれば、腹圧を意識させて高める必要がある。
それが出来てくると、ウエストも絞れてきます。
見た目も良くなり、腰痛からも解放される。
なんて素敵な解決方法でしょう。
簡単です。
やるかやらないか。
泰然では力の入れ方の細かい指導を行います。
インターネットなどで動画を観てもそこまで上手く力の入れ方を理解しにくい、と悩んでこられた方もこれで大丈夫です。
これからは日常の中でトレーニングをして行くようにします。
わざわざではなく、常に。
時間がない、ではなく意識させられると変わります！
ぜひお試しください。
詳しくは来院時に藤原までお気軽に相談ください。
