痛みの中でギックリ腰が一番辛い？
そんなことはない。
陣痛に比べたら！とは言われます。
ただ家事や仕事どころか、日常の自分の動きすらできなくなっているので、なんとかして欲しい。
とのこと。
腰には体幹と呼ばれる漢字のまま、体の幹になる部分があります。
スポーツや格闘技をしていると耳にしたこともあるでしょう。
「腰が痛いなら腹筋背筋を鍛えた方が良い」と言われた方も多いでしょう。
骨盤周囲は前も後ろも含めて安定支持するには必要な役割があります。
それが体幹と呼ばれています。
腹筋は鍛えた方が良い、は正解ですが、鍛え方に注意が必要です。
上体起こしと呼ばれる腹筋運動は間違ったやり方をする場合が多く、余計に腰が痛くなります。
正しい腹筋の鍛え方は正しい体幹の使い方と一致します。
正しく刺激が入ると、自然と鍛えられ、ウエストも引き締まり見た目も変化し喜びがあります。
間違うと、せっかくやったのに！
となります。
よく痛い方は共通して同じことを言われます。
このポージングでトレーニングしたことある方も多いことでしょう。
この時に腕がプルプルしませんか？
脚に力が入りませんか？
そうなると腹筋に効いてないですね。
腹筋に効かせたかったら・・・
続きは来院時にお伝えします。