日本列島どうなってしまうのか？
世界はどうなってしまうのか？
近畿は？
兵庫は？
姫路は？
この暑さにへばってる方も多いと思います。
どのような対策をしてますか？
冷たいものをガブガブ飲む。
暑いのでエアコンガンガンかけて裸で寝る。
眠れないのでお酒を大量に飲んで寝る。
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体の外が暑い場合は、外から冷ます必要があります。
締め付けているものは外す。
ベルトやボタン、紐などを緩める。
首の後ろ、脇や太ももの付け根を氷水で冷やす。
風を当てる。
手のひら、指先を冷やしても温度が下がるので氷水に手を突っ込んだり、氷を握ったりしてもいいですね。
水は浸透圧の関係で濃度によっては吸収が上手くできないので、ただ冷たいものを飲めば良いというわけではありません。
ポカ●スエットなどのスポーツドリンクを勧められる理由はそのためです。
喉が渇いた時点で脱水が起きています。
汗をかく、暑いところに出向くことが分かっているならば、前以て飲んでおくことが必要です。
こまめの給水を心がけてください。
アルコールは水分カウントしません。
逆にアルコールは体内で分解する際に水を奪っていくので、アルコール摂取した分お水が必要です。
１L飲んだら１L水を飲むくらいにしてくださいね！
暑くてビールの美味しい季節ではありますが、脱水にお気をつけください。
こむら返りになる方も同じ注意点です。
水分が足りてないことが多いです。
ご自愛ください。
この暑い夏を泰然でコンディショニング調整をして乗り切りましょう！