ランニング
運動習慣をつけようとして浮かぶ運動にランニングがあります。
その前にウォーキングから始める方もいれば、いきなり走ろうとする方もいます。
手軽に始められて時間も場所も制限がなく運動強度もコントロール出来ます。
用意するものもシューズひとつで始められます。
その靴選びも大事ですね。
速く走る目的でなければ、衝撃吸収をメインにしてください。
着地した時の衝撃は思っているよりもあります。
その衝撃は明日で受けるのか、膝に受けるのか、股関節に受けるのか、背骨で受けるのか。
上手く体を使えないと、負担ばかりが溜まり痛みとして出てきてしまうことになります。
足の着地のさせ方、膝の向き、上体の傾け方…細かい話もありますが、どこかにコリの蓄積があると体も上手く使えなくてそれをかばうように使うことで負担がかかり痛くなるというパターンが多いですね。
痛みがでてしまうと折角始めたランニングが継続出来なくなります。
それは勿体ないです。
ウォーキングが良い
ランニングが良い
ストレッチが良い
こんなフレーズをよく聞きます。
そんなことは知っている。
ただその先のどう歩いたらよいのか、どう走ったら良いのか、どうストレッチをしたら良いのかまでは分かっていない方がほとんどですね。
そのアドバイスも泰然では行います。
痛みが出る要因をどれだけやっつけられるかです。
もちろん痛みを鎮痛させます。
鎮痛、治癒促進のための手技、鍼灸、ガビランなどの組み合わせをします。
筋肉にそのコリがあるため、そのコリへのアプローチが大切です。
この自粛中に動こう、動きたいという方は注意しながら満喫しましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬