右肩が痛む
畑作業をする。
スコップで土を掘る作業を続けた。
その負担がかかったのか、挙上時に痛む。
可動域に制限が出ました。
前胸部の過緊張を緩和させると、挙上させやすくなりました。
肩甲骨と胸郭との関係性があるからです。
小胸筋は第3、4、5肋骨の前面から肩甲骨の烏口突起（うこうとっき）についていて、肩甲骨の外転、下方回旋、下制に作用します。
肩甲骨の外転では前鋸筋（ぜんきょきん）も働きます。
肩甲骨の下方回旋は菱形筋（りょうけいきん）も働きます。
肩甲骨の下制は僧帽筋（そうぼうきん）も働きます。
この筋肉の連動性を意識させます。
姿勢やら、力の入れ方などの負担によっても違うので大事なことです。
上腕骨と肩甲骨の動きは問題ありません。
鎖骨との関係性になると、問題が出てきます。
鎖骨の動きも不足していて、本来の動きからは制限がかかっていました。
これらの動きを取り戻すような手技を行います。
動きの誘導をさせてながら、他動、自動ともに動きを出していきます。
一度コツを掴むと反復させます。
そうすることで上書き保存させるのを狙います。
正しくうごくことで、次痛めるリスクを下げます。
肩関節は自由度が高く動きを優先させます。
間違うと不安定になりますので、注意しながら行います。
動かないよりは動かす方が良い。
そう判断するときはどんどん動かしていきます。
「放っておいたら治るかなと思ってた」
よく聞きます。
そんなことないです。
早めが良いですよ。
鍼灸も相性良いです。
腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬