こむら返り2022.6.22
ここ最近の暑さが辛いですね。
湿度が高くて不快感が強い。
不快な状態で過ごすのが嫌でエアコンをつけます。
エアコンのかかった部屋に何時間もいると体が冷えてしまいます。
冷えた体に気付いてないまま過ごすことがほとんどです。
体の中では脱水が起きていることがあります。
暑いと水分補給を意識的にしますが、涼しいとしない。
ノドが渇いた、の時点で脱水が起きています。
ノドの渇きにも気付きにくくなっている方もいます。
部屋の温度を数字で見るようにしたり、定期的な時間でしっかり水分補給をしたり、食事でしっかり摂るようにしたりしましょう。
早朝の目覚めがこむら返りは嫌でしょう？
朝の気温がグッと下がるタイミングでこむら返りが起きやすくなります。
冷え、ミネラル電解質のバランス崩れ、疲労、硬さ、などが要因となります。
どれか１つでもなり得るし、重なるとそれだけリスクが上がります。
ストレッチも有効とありますが、鍼灸など施術して緩まった後を保持する目的なら有効とお考えください。
カチカチになった足をセルフストレッチだけで解決させるなんて難しいです。
ペアストレッチなら有効なこともあります。
セルフならお灸が有効です。
こむら返り予防に効果的なのは足三里（あしさんり）です。
膝のお皿の下より少し外側ら辺にあります。
ここは座位でセルフ施灸も可能なので、是非やってみてください。
お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。
開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。
これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。
今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。
今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。
これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。
顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。
1回1,000円
（問診も行いますので、所要時間は約30分）
お一人様1回のみとさせていただきます。
女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。
男性も大歓迎！
通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。
全身治療ありきの考え方になります。
今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。
※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。
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ID:taizen4976
痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬