雪だるま2023.1.30
友人宅に遊びに行って、雪だるまを作ってたら右腰が痛くなった。
雪だるまを作っている途中で、ハウッと痛みが走った。
その後痛みが継続している。
前後屈で特に痛みが出る。
という相談がありました。
この時期ならではの相談ですね。
体の動き、触診をして情報を集めます。
腰方形筋、多裂筋に過緊張が見られます。
それらを緩める前に、殿部の筋肉群を緩めます。
その方が腰に反応が良くでます。
殿部、下肢全体の硬さも自覚していて、冷えている。
それらを手技、鍼灸によって改善させていきます。
それから下肢のストレッチを行います。
ストレッチ前後で動きの違和感、痛みを確認しておきます。
するとストレッチ後の方が痛みが下がり、楽になっているのが分かります。
下肢のストレッチをセルフでやっていたとしても、効果あるやり方ができていないことがほとんどです。
YouTubeなどで見て真似をしていても上手く出来ていません。
やった感だけで効果が出ていないケースが多いので、要注意です。
雪が降ったら雪だるまを作る、というのが遺伝子に書き込まれているのかな？と、今日聞かれました。笑
作りたくなりますよね。
スキー、スノボーもこれだけ雪が降ると条件が良いでしょうね。
雪景色と温泉も良いですし、美味しい食事やお酒とともに。
寒さが強いため、痛みが出て急な予約連絡が増えています。
予約枠に限りがあるので、早めにご連絡下さいね。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬