膝の痛み2023.1.31
走るとぐらつきなのか、動揺性があって痛む。
長距離、長時間走った時の方が強く出ませんか？
出ます。
というやり取りをしました。
痛みがある部位を手で指してもらうと、内側の関節部分でした。
膝関節を屈曲させて、捻ると半月板に負担がかかるようなストレステストをすると痛みを感じていました。
昔にサッカーをしていた頃、捻挫を繰り返している。
キチンとリハビリは出来ていない。
股関節は前から詰まるような感じがあったり、痛みがあることも。
足関節ー膝ー股関節の連動性を考えると、膝に悪影響が出るのがイメージ出来てしまう条件です。
その場合は、膝だけの治療をしていても効果はそんなに感じられません。
鍼灸をメインに施術します。
膝の周りにはお灸の相性が良く、それ以外には鍼メインで行います。
股関節、足関節の調整をしてから、膝の動きを改善させます。
張りる時のフォームにも問題があるようなので、安定感を増す目的に筋トレを行います。
レッグランジを行いました。
膝の向き、つま先の向き、股関節、骨盤の持っていき方なども同時に行います。
動きの改善にすぐに対応できるが、それを維持する力が落ちている、
上書き保存して、何度かのタイミングでまた・・・となります。
今回行うトレーニングの成果が出てくると、安定感が増します。
筋肉痛になれば使えた証ですね。
安静にしたくてもじっとしているわけにもいかないので、キチンと治療していきましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬