膝なのに2023.6.11
膝の相談なのにお腹？
膝のグニョッと感が出る。
膝の伸展位で出る。
たくさん歩いた後に出る。
膝蓋骨の安定性を増すとマシなので、サポーターでサポートしている。
膝に問題がある時は股関節ー膝関節ー足関節の連動性をチェックします。
硬さの出ている部位を手技で緩めていきます。
何でもかんでも緩めるとバランスが取りにくくなります。
必要な部位は力が入れられるようにしていきます。
腹圧のコツを伝えます。
入れるところと抜くところ。
この区別が簡単なようで難しい。
特に抜くのが難しくなります。
直ぐに入るところ、力みの出るところ、日頃入れやすいところ、入り過ぎているところになります。
膝のお皿の安定感を出すために、膝を完全に伸展させる、というトレーニングをします。
軽く伸ばすではなく、完全に伸ばしきった時に発揮する筋肉に刺激を入れます。
そのトレーニングをしている時も、だらーんとした時には膝のグニョッと感はありました。
腹圧を意識して行うと、グニョッと感はないです。
ちょっとした工夫で体にかかる負担を調整します。
ほとんどは他人の力を借りて行うのではなく、自分で自分の体をコントロールするのです。
サポーターはあくまでサポートするもの。
自分の体をうまく使う、動かせるようになると防げることが多くなります。
膝の相談を膝だけ診るのではないので、お気軽にご相談ください。
この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬