こむら返り2023.8.31
今からが危険度高まります。
暑い昼間に朝晩の暑さが少し抑えられた感じの気候です。
熱くて汗をかく。
夜にビールを飲む。
アルコールを体内で分解する際に水を必要とします。
この水が不足すると体の中では脱水状態です。
これが二日酔いの頭が痛くて辛いのもこの状態です。
アルコールを摂取する際に一緒に水も飲んでください。
そうすると二日酔いが起きにくくなり、翌日も元気に働けます。
熱中症になる方は脱水も要因の一つですし、寝不足が深く関わります。
よく飲みよく寝ることで元気に過ごしましょう。
この水が足りない状態で気温の下がる朝方にこむら返りになります。
さらに疲れがあったり、筋肉が硬くなっていたり、体内のミネラルバランスの崩れなども要因になります。
どれか一つでも起こりますし、多いとそれだけリスクが高くなります。
嫌な目覚めですよね。
痛くて目が覚めるなんて。
このこむら返りになる少し手前で目が覚めることありますよね？
あぁ、つる・・・あ、やばいやばい・・・みたいなギリギリの状態。
笑えるくらいの良湯があればまだマシですが、痛くて涙を流すことも。
ひどい時は肉離れくらい痛くなることもありますので、防げるものは対策取りましょう。
エアコンで冷える体をセルフお灸で保温しておく習慣もおすすめです、
お腹や足のツボならセルフでも十分可能です。
詳しくは聞きに来てくださいね。
困った時に泰然が浮かぶ。
そんな存在でいたいですね。
8月も終わりましたが、暑い日が多くて辛かったですね。
9月になると少しでも涼しい日が増えてくれますように。
室内でも熱中症になる方がいますので、お気をつけてお過ごしください。
LINEはこちらから。
https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr
ID:taizen4976
痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬