こむら返り2024.7.31
こむら返りの相談があります。
これは何人も続くのが特徴です。
暑い日が続いています。
汗をたくさんかきます。
エアコンを使わないと過ごせません。
冷たい飲み物を飲むと美味しいです。
シャワーしか浴びない。
湯船には浸からない。
お酒をよく飲む。
暑いところで作業をする。
よく動いた。
草刈りをした。
草引きをした。
そんな生活を続けいると、こむら返りになりやすいです。
夜中、朝方に痛っと目が覚めます。
嫌な目覚めですね。
暑いと冷まそうとして汗をかす。
冷えると温めようと熱を産生しようとする。
どちらもエネルギーを使うので、実はバテている。
体の中では疲れてへばっていることに気づいてないので、いつも通りお酒を飲んで水を飲まない（アルコールは水分カウントしません）。
電解質などのバランスが崩れてこむら返り。
水分補給も難しいですね。
ポカリスエットなどを飲む方が吸収はしやすいですが、飲み過ぎると良くない。
お水ばかり飲んでも吸収率が低いと脱水症状は免れないこともあります。
寝不足から熱中症なんて話もあります。
しっかり寝ることも大事になります。
なった方はお灸がオススメ。
なりそうで不安な方もお灸がオススメです。
足三里にしっかり施灸すると、不思議ですがこむら返りしない体になります。
先ほど挙げた要因はひとつでも起きますが、複数あるとそれだけリスクも高くなります。
ひとつずつ潰しておきましょう！
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬