こむら返り注意報2024.11.23
今週はこむら返りの相談が一気に増えました。
注意報発令です。
メインは他症状ですが、「最近こむら返りに…」と。
気温がグッと下がった時に多くなります。
水分摂取量が減ってることなどを伝えたら、「アルコールは水分カウントせえへんやんな？」
と、笑顔で言われました。笑笑
そうですね、液体なだけで水分摂取量としてはカウントに入りません。
それどころか、アルコールを分解する時に水を使うので足りないくらいです。
余計に足りなくなる要因の一つになります。
暑い寒いの気温差でも疲れて、水分も足りない。
仕事では汗をかく。
筋肉は硬くなりこむら返りを助長します。
湯船に浸かることで、水圧による循環の助けが得られます。
冷えにくいカラダ作り、巡りの良いカラダ作り、中身も整えられる意識を持つことで予防になります。
鍼灸の効果としては、その巡りの手助けができます。
セルフでも有効なのは足三里のお灸です。
悩んでいる方は気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
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院長 藤原一馬