家事でよく使う。
バレーボールをしたいのに痛くて出来ない。
肘の痛みをかばっていたら、肩まで痛くなってきた。
ますます運動から遠ざかる・・・。
という相談があります。
体の異変が次々に出る、そして痛みがなかなか引かない、ということありますよね？
使い方の不良と使い過ぎからくることが多いですね。
毎日の仕事の中だったり、家事のことであったり、気にもとめてない動きに要因は潜んでいます。
よくよく考えて自分の行動のことを見つめてみたら、結構こういった動き繰り返してるわ、ということに気付きます。
気づいたら次にするのは、動かし方の改善です。
負担のない動かし方に変えます。
サボれるならサボる！笑
体の警告なので、それに耳を傾けるだけでも痛みの変化はでます。
痛くない動かし方を身につけましょう。
痛くないとまた使う量を増やすので、単純な休むだけでは改善しきらないです。
使ったらやっぱり痛いやん、となります。
痛みが出ている部分には、鍼灸効果があります。
お灸の熱で炎症を鎮める。
お灸はセルフでも行えますので、自宅施灸の方法もお伝えします。
毎日のケアーによる改善スピードは増します。
痛みが下がり、動かしやすくなってから、運動再開です。
再開したら、日々のケアも忘れずに！
きちんと治療を受けていると、その後のメンテナンスはセルフで行えます。
痛みが強いのにセルフで何とか・・・は難しいですね。
専門家におまかせください。
