床の靴下を拾おうと前屈みになった時に腰からお尻に痛みが走った。
屈む動作で負担がかかる部位ですね。
股関節が硬い場合、前屈みになるのは負担が大きい。
寝転んだ状態からの起き上がりの時に痛む。
座った状態から立ち上がり時に痛む。
痛みの要因は？？
靴下を拾ったから？
かがんだから？
積み重なる負担は股関節の硬さです。
硬さがあるので、かがみにくいまま屈む。
その無理が引き金になっただけです。
硬さを生んだのは何でしょう？
姿勢、動き方、生まれ持っての場合。
生まれ持った硬さの場合は仕方ありません。
より動き方に工夫が必要です。
硬いなら硬いなりに付き合う。
硬さを気にしたことないなら、気にする。
筋力は弱る。
支持バランスも崩れる。
ならどうするか、使い方、姿勢を気にかけて筋力に適切な刺激を行う。
その刺激が正しいものだと、体は変わります。
大きな変化は直ぐには起きません。
小さな変化がその先に繋がり、実感できる変化となります。
体は変化します。
良くも悪くも。
普段できないことはいざという時も出来ません。
準備が大切です。
試合のための練習。
練習のための練習にならないように。