急な冷え込みにより体調を崩す方も増えていると思います。
寒さや熱の出入りは背中や首からします。
暑い時は首の後ろを冷やしてあげると冷ます効果が有ります。
寒い時はマフラーを巻いたり、保温すると体の冷えを防げます。
身近なものだとカイロもそうですが、電子レンジでチンするものもありますね。
入浴時だとシャワーで温めるのも有効です。
ドライヤーで温風を当てるのも有効です。（一時的ですが）
本質は芯から温めて、寒さを乗り切る体にしておかないと困ります。
夏の間の過ごし方で当てはまる方いませんか？
暑いし冷たい飲み物ばかり飲んでいた・・・
暑いしシャワーで済ませていた・・・
暑いし薄着でいた・・・
暑いしエアコンの設定温度も低くガンガン冷やしていた・・・
そんなあなたの過ごし方は今頃になってツケが回ります。
夏の過ごし方で今の体調は決まります。
冷えてる方におすすめなのはお灸！