10代学生 2025.12.18
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。
本日の内容はコチラ↓
10代学生
80キロの負荷を担いで、スクワットをしたら腰が痛くなった。
グキッとなった後から痛みがある。
立ち上がる際、右腰が痛くなる。
考えられるのは
✅重過ぎた
✅間違ったフォーム
✅回数、セット数の過負荷
✅適したメニューでない（スクワットが今日のメニューに必要ない）
などです。
どれもあるあるですし、どれか一つのこともあれば、複数当てはまることもあります。
今回のケースに限らず、我流でトレーニングしている方は気をつけた方が良いですね。
ついつい気持ち良くなるメニューしかしなくなるし、ちょっとでも重量物を持ち上げたがるし、フォームが崩れてもお構いなし。
大谷選手は試合後のトレーニングもガンガン行うそうで、チームメイトが疲れないのか？過負荷じゃないのか？と聞いたところ、この目の前の1試合を見ているわけでない。
もっと先を見据えて、必要な負荷をかけてやっていると。
何も言えません。
もちろん追い込むだけでなく、回復にもそれだけ力を入れておかないと成り立たないですよね。
世界一の理由はここにありますね。
先を見据えてのスクワットになっていたのか、正解にするには何が必要か、ですね。
腰の治療は股関節を重点的に行います。
鍼灸の刺激が有効なので、しっかり刺していきます。
動きのイメージも上書き修正していきます。
痛みをかばった動きをしてしまうと、いつまでもそれが拭えない。
するとパフォーマンスが落ちることになります。
また怪我の予防の観点からも重要ポイントになります。
目の前のことを一つ一つ丁寧に、頑張っていきましょう。
年内29日(月)が最終診療日です。
忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。
大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。
ご予約埋まりつつありますので、ご希望時間に沿えないこともありますので、お早めに。
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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。
少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。
既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬