30代男性立ち上がり時の痛み2026.11.9
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。
本日の内容はコチラ↓
■主訴・お悩み
30代男性の患者様が長く座った後に立ち上がろうとすると腰が痛むとの主訴で来院されました。
お仕事では座る姿勢と立つ姿勢の両方があり、時折重い荷物を持つこともあるそうです。
ご自身でも右側に体重をかける癖（右荷重）があると自覚されており、日常的に腰まわりへ偏った負担がかかっていました。
■鍼灸院としての見立て
体幹の支えがやや弱く、特に右側の殿部（お尻）に強い過緊張がみられました。
長時間の座位と右荷重の癖によって、右のお尻から腰にかけての筋肉が固まり、血流が滞っています。
体幹の弱さを補おうと腰や殿部が過剰に働き、重いものを持つ動作も重なったことで、立ち上がり時に筋肉がスムーズに伸びず痛みが生じている状態です。
■施術方針
まずは過緊張を起こしている右側の殿部と腰まわりの深層筋をゆるめ、血流を促して立ち上がり時の痛みを和らげます。
そのうえで、左右の重心バランスを整え、体幹が働きやすい状態を作ることで、同じ痛みを繰り返さない身体づくりを目指します。
■施術内容
腰に負担のかからない姿勢で、以下の施術を行いました。
・鍼施術：硬さが強い右の殿部や腰部の深層筋にピンポイントでアプローチし、緊張を緩めました。
・お灸施術：血流が滞りやすい腰仙部をじんわりと温め、筋肉の回復力を高めました。
・バランス調整：骨盤まわりの動きを出し、右側に偏っていた重心を中央へ戻す調整を行いました。
■施術後のケア
施術後は立ち上がり時の痛みが大きく和らぎ、腰の軽さを実感していただけました。
良い状態を保つため
動作と姿勢の意識：重いものは膝を曲げて腰を落とし、普段から左右均等に体重を乗せる。
簡単な体幹ケア：腰に負担をかけない呼吸法（ドローイン）でインナーマッスルを意識する。
同じような立ち上がり時の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。
予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。
少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。
既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。
https://lp.taizen-m.com/p/h_001
LINEはこちらから。
https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr
ID:taizen4976
痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬