泰然ブログ

アキレス腱の痛み

バレーボールをしている。

そのバレーボールで痛みが出た。

着地で痛む。

ジャンプする時も痛む。

歩く時も痛むため、もちろん走るのも辛い。

今度試合がある。

試合のための準備として治療を選択している。

良い選択ですね。

練習のための練習になっていることが多い中で、明確に自分の体がイメージ通りに動けないと困ることを自覚している。

その自覚通りに行動していること。

簡単なようでなかなか出来ません。

高校生にてここまで意識していることに感心します。

小さな行動ですが、その先に活きる一歩です。

足の動きを確認します。

アーチが低下していて、上手く衝撃吸収が出来ていません。

着地の踵の動きが崩れていて、その時の衝撃や負担がアキレス腱周辺に出ていたようです。

筋緊張を緩和させる目的で手技、鍼灸を組み合わせます。

アーチ形成の意識を持たせるために足趾、中足骨を触ります。

動きの意識が高まるための入力をします。

その成果が出力になります。

踵を正しく着地に持っていくのを誘導させるためにテーピングを用いることもあります。

これも入力と出力です。

着地、歩行で楽になってもバレーボール時にはそこまで修復しきれてないです。

そこには段階を経ていくしかないです。

試合の日程によっては短期計画しか立てられないこともあります。

それを同意を得ることで解消します。

やれる準備を目一杯する。

やれることをやったので、あとは本番だけ！となるように。

応援しています。

困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

4月の新生活

気合を入れて過ごして来られた方、新しいことを始めた方、そろそろガス欠になってませんか？

ガス欠になる手前で黄色信号出てますので、気にかけておいてください。

大きな変化が出ます。

小さな変化の場合もあります。

どちらにせよ気付いて直ぐなら早く回復します。

ズルズルいくと長期戦です。

インスタ、タイムライン、ブログ、ツイッター、グーグル投稿、フェイスブック、ユーチューブなど。

投稿出来るから、初めは気合入れてやってみたけど。

生活リズムが掴めてなくて、日々のタスクに追われてしまう。

周りの動向が気になるからインスタとかも人の投稿はチェックはする。

けど自分の投稿はしない。

しないというか出来ない。

キラキラした新生活でもないし、日々疲れて帰ってくるだけになっていて、何を投稿すれば良いのかも分からない。

わざわざネタを作るほど元気が湧かない。

そんな生活を送っていると質が下がる一方です。

体調も崩れていきます。

人と比べて勝手にしんどくなってみたり。

自分は自分でいられると楽になります。

自分勝手とは少し違うけれど自分優先にして、メンテナンスしましょう。

自律神経系の施術は背中やお腹に鍼灸を行うと楽になり整いやすいです。

投稿は気張らず続くくらいのをしてみてはいかがですか？

そんなに人は自分のことなんて見てませんよ。

インスタグラマーでもないし、インフルエンサーでもないし。

フォロワー何人いてるの？

ってなりますよね。

もっと気楽に気になる内容、好きなことなどをきっかけにして細く長く続くようにやってみましょう。

すると見えてくる景色があります。

習慣はハードルを下げることです。

クリアーしやすい課題にします。

小さなことからコツコツと！

日々のメンテナンスもそういうことです。

セルフでお灸を勧めていますが、それも同じです。

ぜひやってみてください。

効果が感じられると続ける動機になりますから。

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院長　藤原一馬

歩いたら膝痛い

太ったのでダイエット目的にウォーキングを始めた。

思い立ったが吉日

「吉日」は暦の上で縁起のいい日とされていて、特に何かを始めるにはいい日だとされています。

このことから、暦に関係なく思いついたその日こそ縁起のいい日だと捉えて、「思い立ったが吉日」ということわざが生まれました。

その思いは大切にした方がいいですね。

歩きたいと思うのか、歩かなきゃと思うのか、でも違います。

ただ歩いただけで、痩せるかと言われるとノーですね。

歩いた消費するよりも食事や間食での摂取する内容や量をコントロールする方が減量しやすいです。

ただ体重を減らすだけなら、足し算引き算ですね。

食べずに動く…シンプルです。

そうはいかない人がほとんどでしょう。

それでいて痩せたい、痩せないって言いますね。

勝手なもんです。

歩く量、質によっては負担だけが増していることがあります。

例えば悪いフォームで歩くに適していない靴で、悪路をだらだらとひたすら歩いていて結果が出ると思いますか？

それだけ悪い条件が重なっていると悪いことに気付けそうですが、どれか１つだけだと気付きにくいです。

変に頑張り屋さんだと脚が痛くなっても続けます。

痩せるために！というように。

痩せるためにやってることで痛めてる。

そもそもなぜ痩せたいんだっけ？

となります。

痩せてどうなりたいか。

という目的をもう一度オサライしてください。

膝が痛くて歩けなくてまた太る…なんて話もよくあります。

痛みが出れば治療が必要です。

この治療は泰然にお任せください。

それからどういった対策して痛みを出さずに過ごせるか。

日常的に気をつけるポイントやトレーニング必要な部位への強化を指導します。

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院長　藤原一馬

乾燥肌

乾燥した肌が痒くて、つい掻いてしまう。

掻きむしるくらいまで掻いたら肌が荒れる。

擦り傷のようになり、かさぶたになる。

それがまた痒い。

だから掻いて…

この繰り返しですね。

薬を塗ってるんやけど、なかなか痒みが治らんという相談がちょこちょこあります。

腰の痛みがメインで来られていても、鍼灸する際に肌をチェックすると荒れてるのでどうしたのか聞きます。

すると治療内容も変更されます。

何からくる肌荒れなのかを診ていきます。

腸の調子が良くないとのこと。

既往歴がある。

現病歴がある。

可能性のあることを確認していきます。

便秘？

下痢？

便の状態は？

柔らかい？

硬い？

なども。

女性の場合は生理周期のことも聞きます。

周期通りなのか、不定期なのか。

痛みは伴うのか。

その痛みはどの程度なのか。

薬を飲むのか飲まないのか。

「いつも痛くて辛いので早めに痛み止め飲みます」

サラッと答えられたことがあります。

簡単にいうと冷えに対しての施術を行います。

血流改善目的で狙いを定めてツボを刺激します。

カラダのあちこちにコリが蓄積している状態なので、それらを改善させていく狙いです。

鍼灸の相性が良いため喜ばれます。

受けたことないから怖い、という方多いです。

ご安心ください。

受けられた方のほとんどが「あ、こんなもんか。ビビってたたげで、もっと早く受けたら良かった」と言われます。

食べず嫌いならぬ、受けず嫌いは結構数います。

お早めに。

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院長　藤原一馬

交通事故

車が横転する程の事故もあれば、信号待ちでブレーキの踏みが緩まりあててしまう程の事故もあります。

自転車と車、歩行者と車と接触することもあります。

接触してなくても事故になることがあるので注意が必要です。

車の存在に驚いて、非接触で自転車が転倒した場合です。

これは数としては少ないですが、イメージとしては当たり屋のような感じを持つ方もおられることでしょう。

揉めやすいケースですね。

え、それで責任とるの？

加害者から出うる主張として、「被害者が勝手に転んだのであるから、自分に責任はない」というものがあります。

加害者の道路への進入行為と、被害者の転倒に因果関係がないという主張です。

しかしながら、因果関係（加害者の責任）があるか否かは、事故がどのように発生したかによって判断されます。

客観的に事故態様を検討したとき、「この状態で車が出てきたなら普通は転んでしまうだろう／転んでもおかしくない」と言えるのであれば、加害者の行為によって被害者の転倒が生じた、すなわち因果関係がある、と言えます。

逆に、「さすがにこの距離なら安全に避けられただろう」という場合は、因果関係が否定される方向に傾きます。

事故態様の立証については、ドライブレコーダーや防犯カメラでもない限り、警察の実況見分調書を取り寄せ、事故発生直前の加害車両と被害自転車の動きを把握することになります。

このため、非接触事故であっても警察に通報し、実況見分をしてもらうことが極めて重要です。

昔、自動車の運転免許を取り立ての頃車にはねられたことがあります。

自転車走行可能な歩道を走行中、バックしてきた車にはねられました。

そのまま車道に飛び出されてしまいましたが、偶然車の通行がないタイミングだったので轢かれずに済みました。

何秒かずれていたから助かった。

そういった思いで生かされています。

万が一交通事故に遭った場合はご相談くださいね。

体のことで心配事はお任せください。

病院での対応、警察とのやり取り、相手側とのやり取り、相手側保険会社とのやり取り、自分側の保険会社とのやり取り・・・

やりとりだけでもゾッとします。

電話と書類と・・・。

保険会社とのやり取りは人によっては疲弊します。

納得できないことが出て来ることもあります。

法律的な専門家への相談も可能です。

交通事故対応に強い弁護士先生へご紹介致します。

その紹介料はかかりませんのでご安心ください。

体は泰然、法律等は弁護士先生へ任せることでスムーズにいきます。

事故に遭わないことがもっと良いので、皆様安全運転をお願い致します。

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院長　藤原一馬

腰の痛みから肩にくる？

腰が痛い時は肩の痛みは気にならない。

腰が楽になると肩が痛くなる。

これは腰からくる痛みなのか？

という質問をされました。

腰が痛いと直接肩が痛くなる、というわけではありません。

腰が痛む要因として、殿部の筋肉の緊張があり腹圧も使えてない骨盤周りが上手く支えの仕事が出来ていないことがあります。

すると支柱のはずの脊柱が安定感低下していて、胸郭や肩甲骨が良いポジションを確保できていないから肩関節に影響が出た・・・

みたいな話なら可能性としてはあります。

ざっくりですけどね。

細かく説明はここでは省きます。

関連しているから痛みが出ることはある。

いろんなことを介してなので、それだけでこう！みたいなパターンではありません。

腰＝肩みたいに。

そういった話も疑問に思えばいつでも聞いてください。

え、こうなん？

そうなん？

てっきり・・・

みたいな会話はよくあります。

痛いからマッサージ

痛いからストレッチ

痛いから鍼

痛いからお灸

痛いから電気治療

短絡的な回路になりやすいですが、もう少し深く感じてもらえると違いが分かって来ると思います。

するともっと体に変化が出てきます。

なるほど、だから体がこう変化してきているのか。

というようにね。

大きな変化は誰でも気付きます。

小さな変化でも重要なものがあります。

それに気付けていたら良くなる兆しであったり、また悪くなる前の兆しなので気をつけて過ごせたり、早めの治療が受けられたりします。

過ぎると良くない。

ええくらい、というのも尺度を持つから分かるものです。

ここまでは変化がない、ここまでは変化する、ここまではやり過ぎてあかん。

ほな、これくらいやな。

というのを持ちましょう。

良い習慣を持ちたがる方は情報を集め過ぎて頭の中がいっぱいになっていることがありますよね。

そういう方は増やし過ぎてることが多いですね。

何かを捨てる（辞める）ことの方が早く結果が出ることもあります。

なんや、もっと早く辞めたら良かった、と思える日を迎えましょう。

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側弯症

側弯で悩んでいると来院されました。

詳しく聞くと、それだけではなかったです。

交通事故に遭った時から首の調子が悪い。

人工透析をしている。

脳梗塞がある。

変形性膝関節症。

リウマチの疑いがある。

肋骨骨折を何度もしている。

などなど。

大きな痛みがあちこちにある時は体から出ているSOSです。

それらの警告にどう耳を傾けるか。

優先順位をつけます。

動作チェックをし、触診をした上で行うことで絞っていきます。

触られた側としては「それ骨ですか？」となることが多いですが、筋肉なことが多いです。

それくらい自分の筋肉が硬くなっていることにはじめて気付くわけです。

硬くなった筋肉が緩まるには、手技の相性が良い場合がほとんどです。

手技にプラスして鍼灸を組み合わせると更に効果があります。

コリが蓄積している体に敵刺激を入れることで血流が改善されていきます。

刺激慣れをしていない場合は体がびっくりします。

ずーっと深い眠りについていた自然治癒力にスイッチを無理やり入れるようなイメージです。

優しく「起きやぁ」なのか、叩き起こす時のようにガンガン揺すって「起きろ〜」なのかの違いがあります。

放っておいて治るならもうとっくに治っていますよね。

それで治らないから来院されたわけです。

その思いに全力で応えます。

ぶつかり合うわけではないので、押してみたり引いてみたりバランス重視型ですね。

自律神経系の調整目的でも刺激が入るので、終わり頃にはスッキリしたり体が軽くなりリラックスモードになり喜ばれました。

直ぐに結果の出る範囲のことと長期間で結果が出る範囲のことが混在しています。

キチンとその評価をし伝えることで分かりやすくなるよう心がけています。

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院長　藤原一馬

今日は何の日？

4月20日は二十四節気の穀雨（こくう）です。「雨が降って穀物を潤す」という意味で、種まきや田植えの準備に最適とされています。

春の雨はしとしとと弱く降ることが多いですが、この頃の雨が名前の由来になった食べ物があります。

そのままずばり「春雨」です。

製造過程で小さな穴から細い線状に出てくる様子が、細く弱く降る春の雨に似ていたことが由来だそうです。

寒暖を繰り返しがちだった天気もこの頃には安定するので、冬服や暖房器具をしまうのに良い時期です。

日差しも強くなり、知らず知らずのうちに夏並みの紫外線を帯びることも。

おでかけには帽子や日焼け止めを活用しましょう。

という連絡が天気アプリから届きました。

なるほど。

今朝、観葉植物に水やりしたのは最適やったんやなぁ。

ナイス！自分！

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院長　藤原一馬

阪神タイガース連勝中

今年はコロナ禍でルールも変更され、9回までしか行わない。

延長戦がないという中で引き分けるチームも多いのですが阪神タイガースは引き分けがない。

勝った試合が多い。

延長が有るのか無いのかでどこまで関係あるかはデータが出てないので、詳しくは説明出来ません。

先発投手がしっかり5回、6回投げて9回は守護神がいる。

7回、8回を誰が投げるのか…

分業制になった昨今は役割を果たしたら結果が出ている。

先発投手が頑張って7回、8回投げたら後は投げなくて良い投手がいて休める。

長期戦で考えると有利ですね。

その先発投手も1人だけが頑張っているのではなく、何人も高め合いの中でやれているようです。

助っ人外国人たちも結果を出しています。

本塁打は試合の流れを呼び寄せるのに有効ですね。

そういった本塁打をしっかり打つ選手がいるのは攻撃する時に１つの選択肢として有利です。

小柄な選手はスピードがあり、尚且つしっかり強い打球が打てるので対戦する側としては守りにくいですね。

昔、金本選手が現役時代内野手は守りにくいと言っているのを読んだことがあります。

左打者で、脚が速い、強い打球を引っ張れる。

左打者＝一塁ベースに近い

脚が速い＝緩いボテボテの打球を打たれたらアウトに出来ないから、内野手は前の方に守りたい

強い打球を引っ張れる＝前に守ると対応できないため、内野手は深く守りたい

といったように対応がしにくくなります。

なのでポジショニングが難しくなり守りにくい、というわけです。

それこそランナーがいるのかいないのか、試合展開やアウトカウントにもよるしキャッチャーの配球にもよってポジショニングで工夫するしかないですね。

阪神タイガースが勝つと機嫌の良い患者さんがいます。

会話が弾みます。

大体愚痴や厳しめの意見が多いのですが、愛のある意見としていつも聞かせていただいています。笑笑

今年は饒舌ですね。

このまま優勝してしまうのでは？

まだまだ楽しみの多いプロ野球。

次はどの球団のこと書きましょう？？

１２球団いけるなぁ・・・

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四十肩？五十肩？

服の脱着、頭を洗う、背中をかく、下着(ブラジャーのホックを前でとめて後ろに回すのは別として)をとめる、ヨガのポーズで腕を上げるなど…。

痛みの出る仕草は日常に多くあります。

そんな痛みがどういった時に出るか確認することで治療部位を選定します。

前方挙上、後方挙上、側方挙上、下垂位での内外旋、90度外転位での内外旋、90度屈曲位での内外旋などで痛みの有無を確認。

肩関節は自由度が高いです。

全関節の中で1番動く関節です。

骨に依存していなくて、筋肉や腱で肩甲骨と上腕骨を繋いでいてぶら下がったような状態といえます。

骨より筋で支えているイメージですね。

だからこそ自由度が高いといえます。

例えば肘は曲げる角度はある程度で決まります。

伸ばす角度も決まっています。

伸ばし過ぎて拳が反対にくっつくことはありません。

あれば脱臼骨折してます。笑笑

肩関節はそれくらい他の関節より得てるモノがあるので、一度痛めると治癒過程として時間が必要です。

肩関節周囲炎という名前がつくと長引く。

治るの？

痛みは放っておいても下がります。

炎症期を過ぎれば痛みは下がります。

ただ、動きを取り戻すのは別の話になります。

リハビリをキチンと出来ていないと可動域は回復しません。

痛みはないけど、腕が上がらん、となります。

痛みとどう向き合うか。

長期戦となりますが、キチンと向き合いましょう。

パソコンやスマホのような精密機器なら大事に扱いますよね？

よく動く関節の肩はそれくらい大切にしましょう。

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