しゃがみ動作2022.5.9
草引きでの負担もそうですが、イチゴ狩りなども同様に負担がかかります。
前屈みが多かったり、しゃがみ動作が多くなると負担が増えます。
股関節を日頃から鍛えていると良いのですが、日常生活で特に筋トレもしていないと筋力は低下していきます。
筋力は低下してもやる作業は変わらない。
すると体にダメージは大きく残ります。
今までの作業内容で体がついていけたのに、今回はついていけない、となると痛みとして出てきます。
体は正直です。
ダルかったら、トントンと叩きたくなります。
その叩くことで解消した気になりますが、解消できていません。
一瞬、楽になった気がするだけです。
股関節周辺の筋肉に硬結があります。
その硬結を緩めるように手技を行います。
側臥位でしっかりアプローチし、緩和させると痛みも軽減しました。
鍼灸の刺激では手では出せない刺激なので組み合わせることで相乗効果を狙います。
もう一段階痛みが下がる、持ちが良くなる、といった効果が得られます。
お灸が好きな方はリラックス効果も期待できます。
副交感神経が優位になりやすく、自律神経を整えるのにお灸は最適です。
艾の燃えた匂いが好きな方もいますし、お香のように香りがついたお灸もあります。
匂いからもリラックス効果があります。
熱による循環が良くなる効果もありますし、良いことづくしです。
デメリットは熱いイメージがある・・・熱ければ動かせます。
同じ場所で熱過ぎたら少しずらして置けば解決するので問題ありません。
我慢して効果を期待することもあります。
火傷をさせたいわけでは無いので、そこまで我慢しなくて良いです。
火傷をさせて効果を期待するやり方もあります（直接灸といって、艾を肌に直接置いて線香で火をつけます）
行う機会も減りましたし、求める人も少ないですが、今も直接灸をするケースがあります。
妊婦さんの逆子の灸です。
逆子の時にひっくり返すにはそれくらいの刺激が必要になります。
それくらいお灸も力があります。
この鍼灸の力を組み合わせてしゃがみ動作で辛くなった股関節に治療していきます。
治療終わりは痛みが軽減していました。
気温差が激しく、体の疲れが出ている方が続いています。
ご自愛ください。
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