泰然ブログ

腰の痛みが増す2023.11.12

寒さが一気に増して辛い気候ですね。

この間まで半袖で過ごせるくらい暑かったのに、今日は12月の気温だとか。

夏が好き？

冬が好き？

「今日はちょうどいいですね」って会話する機会が少ないですよね。

年間何回あるねん！って突っ込むくらい。

これだけ寒いと腰に弱点を抱えている方は要注意です。

そろそろ痛くなる頃やなぁ、泰然に行っておかないとなぁ、なんて考えていた時に直ぐにご連絡ください。

そのタイミングを逃すと痛いのに行けない、治りも悪いまま長引くことになりがちです。

寒くてなぜ腰痛に？

足が冷えて、下腿のポンプ作用が使えてない。

筋肉も硬くなる。

こんな時に出るのは腰痛注意報ですね。

自律神経系の乱れが悪影響になり、体に反応として出ます。

出方は様々ですが、この1週間多かったです。

明日からも冷えるようなので、しばらく続くでしょう。

セルフケアももちろん大事です。

ですが、限界があります。

自分でやって結果が出ていたら困っていません。

結果出せる人がそれだけ少ないということです。

ゼロからマイナスになっている時は素直に治療を受けましょう。

セロからプラスになる時も施術を受けましょう。

元気になります。

その元気さを保持する時に初めてセルフケアが生きてくることでしょう。

そういう感覚で過ごされるとメンテナンスも行いやすくなります。

やれることを分担制で考えましょう。

専門家に任せた方が結果は出ます。

お早めにご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ガッキー？2023.11.11

ポッキーの日ですが、ポッキー食べましたか？

因みにプリッツの日でもあるそうです！ww

女性患者様から嬉しいひと言をいただきました。

「先生と野球ネタで話ができて今シーズン楽しかった」

応援しているチームがあって、推しの選手がいる。

その選手の話や、チームの話をする。

少し踏み込んだ会話もあります。

「◯◯に打球が飛んだら、捕ってから早く投げてっていつもテレビで見ながら言うのよ」

だそうです。

捕ってから直ぐに投げるかどうかを見ているって、マニアックな視点ですよね。

いつも見ているからこその視点です。

素晴らしい！

先生の仕事はナイター中継見れないから残念ね、とも言われました。

確かに。

旧Twitterなどで、情報を集めて知りたい情報を得ることはありますが、じっくり見ることはないですね。

職場で野球ファンがいても、そこまで話をすることがないので泰然で話をすると楽しい。

最新情報だけでなく、昔の選手の話なども交えてするので楽しいそうです。

喜んでもらえて、こちらも嬉しいです！

またええネタ仕込んでおきます！！

大谷翔平選手ほどの「野球しようぜ！」みたいには言えませんが、野球ネタで盛り上がろうぜ！くらいですかね。

癒しタイムのひとつやと思って来ていただける空間作りをこれからもしていきます。

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院長　藤原一馬

肩こり2023.11.10

元々、肩こりがあった。

２、３ヶ月に一度のペースで長距離運転することがある。

今回はその運転してからコリの範囲が大きくなりしんどくなった。

背中や前胸部までつらかった。

頭痛は出ていない。

右肩は五十肩で可動域の制限を感じている。

ゴルフを始めたので体は意識して動かすようにはしている。

この場合困るのが肩こり慢性化に慣れてしまっていること。

いつも硬いし仕方ない、という感覚で過ごしていると治そう！というスイッチが入りにくいです。

どこまで治すかのゴール設定も個人で違います。

来週にまた長距離運転する予定がある。

その際にしんどくなったら困るので、今回は来院されました。

こういった不安材料は治すキッカケになります。

状態を把握したら、自覚してもらいやすいよう説明します。

頭を支えている筋肉群の過緊張が強い。

その要因になっている腹圧が弱い。

これを改善させないと、慢性化から脱却できない。

よくマッサージも受けた時だけやもんなぁ、と言われます。

この硬くなった要因の改善をしていなければ、その場限りになります。

昔、もみ返しがしんどくて敬遠していたようなので、刺激量に気をつけながら敵刺激を入れます。

肩が上がるには肩甲骨の動きが大事になります。

それには後面の筋肉群に注目がされますが、前面も大事なります。

連動して上がる腕の動きを取り戻すように刺激を入れます。

手技をメインに行い、鍼灸を組み合わせます。

体の変化が一番実感してもらう方法です。

頭をどこで支えるかのコツを掴んでもらい、首周辺の筋肉の緩み具合を感じてもらいます。

これだけで手放しで喜べると良いのですが、そうはいきません。

次回答え合わせになりますので、間を開けすぎずにご来院ください。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2023.11.9

土曜から痛みが出て、困っていた。

火曜と水曜が痛みのピークで上半身が真っ直ぐ起こせない。

屈曲位のままで過ごした。

今日はそこまで痛くない。

ギックリ腰には４、５回なっている。

いつもはコルセットを巻いて我慢してやり過ごしている。

すると落ち着くので、この方法を選択している。

今回は痛みの範囲が変化してきた。

いつもと違う感じになったので、施術を受けることを選択した。

地元ではなく、仕事で姫路に来ている。

仕事先の方の紹介で「行くならここ（泰然）が間違いない」と言われた。

嬉しい言葉ですね。

そう言われてガッカリさせないよう努めます。

ハードル上がりますね。

といっても、いつも通りなマイペースの施術です。

やれることをキチンとする。

ミラクルスーパーな魔法が手から出るような奇跡を期待するのではなく、小さなことからコツコツと。

すると、稀に受け手側で魔法を感じられることがあります。

この腰の動きを確認すると、問題点がいくつか見えてきました。

その問題点に気付いていない様子なので、分かりやすく説明します。

腰が痛いから腰が悪者ではない。

負担の蓄積があり、シワ寄せが腰に出ている。

どちらかといえば被害者になります。

そう考えるとどう労わるか。

負担を減らして付き合うにはどう動くか。

腹圧の意識が低いので、ワガママボディーになります。

腹圧に意識がいくと、腰の負担が減る上、ウエストも減少します。

一石二鳥ですが、実行しない方が多い。

知った以上はやるかやらないか。

試されています。

腰が痛いまま慢性化するのか、ここで食い止めるのか。

上手く付き合いましょう。

手技で軽減し、鍼灸で軽減していくことを実感されました。

マッサージだけかと思っていた。

ボキボキするのかと思っていた。

受け身で治る症状もあれば、自ら動いていくことで治っていく症状もあります。

今回は後者です。

どんどん動いていきましょう。

体を変えるチャンスです。

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院長　藤原一馬

左首の痛み2023.11.8

左首の痛みに悩んでいた。

以前から慢性的に首は痛む。

夜中に目が覚めて左首が痛くて、そのまま眠れなくなった。

仕事に行ったけど、痛みが下がらないまま過ごした。

可動域を確認します。

座位の姿勢確認をすると、左荷重で右回旋位になっている癖が見られます。

自覚はなし。

指摘すると、そういえば・・・となる。

負担の微小な蓄積があり、そのシワ寄せに左首の痛みが出たと考えます。

触診をするとカチカチです。

仙腸関節や殿部、背部を同時に触ります。

頭を支持する部位を同じく触ることで痛みを下げた後の過ごし方に変化がつきます。

習慣でなった痛みなので、その習慣を変えないと何度も繰り返します。

よくマッサージに行くけど、その場限りやわ、となるのはそのためです。

鍼灸を初めて受けるので、緊張していた。

怖くて行かないでおこうか悩んだけど、あまりに辛くて受診した。

受けてみたら思ったほどではなかった。

これなら受けられる。

こんなにも楽になるなんて！と驚かれていました。

首が痛いから首だけに鍼をしません。

関連する肘に鍼刺激をしたり、動かしながら刺激して元々の可動域制限を取っ払うようにしています。

肩甲骨の動きを改善する体操もお伝えして、正しく動いてもらう。

前胸部や肩甲骨の外縁などのツボも意識して刺激します。

この部位に刺激すると体は好反応を起こします。

体の反応は不思議ですね。

寝違えたかのように痛かった首は可動制限もなくなりました。

もっと早くに来ていればよかった・・・

嬉しいお言葉ありがとうございます。

完全に手放しで喜べるレベルではなきので、もう少し見せてもらうようお話ししました。

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院長　藤原一馬

マッサージ好き？2023.11.7

あちこち調子が悪いところがあると、私頑張ってる！となる。

マッサージを受けた時に

「ここ凝ってますね」

「ここ硬いですね」

と、言われたい。

（よく分からん）

なぜか？

私、そこを酷使するくらい頑張ってきたんだわ！

となるから…。

（よく分からん）

という、やり取りがありました。

頑張っている自分を評価したい、ということでしょうか。

その評価法って、他にもありますよね？

以前より柔らかくなった、これだけ動いても調子が良い、なども評価になります。

努力評価は難しいです。

結果が出てこそ、評価される。

泰然で手を当てる理由はそこから得られる情報をキャッチするためです。

評価するための情報を集めます。

キチンと自分の状態を把握するには客観視が必要です。

セルフケアをする方が増えましたが、効果出ていますか？

どこで誰にしてもらうか？

癒し処泰然でケアを受けにきてください。

セルフとは違うのを感じてもらえます。

どう違うの？

当たりが違う。

感触が違う。

結果が違う。

寒暖差のある日が続きます。

自律神経系の調整が乱れた方が多いです。

早めにご予約ください。

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院長　藤原一馬

日本一2023.11.6

阪神タイガース日本一おめでとうございます。

MVPには近本選手が選ばれました。

文句なしの選出かと思われます。

第5戦が勝負の分かれ目だった、なんて話を聞きます。

采配のことや、プレーのことなどは後からはいくらでも言えます。

どの試合も四死球やエラーが得点に絡むので、少しのプレーも気を抜けない状態が続いていたかと。

それを7戦もするのだから、プロ野球選手や関係者の方々は安堵してることでしょう。

「終わった」

と。

お疲れ様でした。

今年はWBCに始まり、オリックス対阪神の日本シリーズで締めくくり、野球ファンとしては盛り上がった1年間でした。

メガホン叩いて大声出して応援も良いですが、状況毎の守備陣形や、サイン交換した時の表情を見るのが好きです。

一球毎に間があるスポーツならではの楽しみ方かなと思います。

好き嫌いがありますね、これは。

サッカーのように流動的なスポーツが好きな方もいますし。

色んな好きがあって良き。

知らないことを詳しく教えてもらうのが楽しいです。

多趣味な方からはネタが尽きないので、マニアックな方ほどに面白いです。

カメラやコーヒーや音楽のことも。

カメラはメーカーでどう違うのか。

レンズの方が沼るとか。

コーヒーも生豆から焙煎して…とか。

レコードに興味があるけど、何が違うのか。

針が大事とか…ふむふむ。

知らないことを知れた時の脳内物質が出るのが気持ち良い。

レコードプレーヤーで音楽を流しながら、コーヒー豆の香りを香りつつ、カメラをいじっているイメージですね。

そんな時間過ごしたことないわ…ww

泰然もそういう癒しの場になるといいな。

手とはりきゅうと喋りですが、味わいに来てください。

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日本シリーズ最終戦2023.11.5

野球ファンもそうじゃない人も今夜は日本シリーズを見るでしょう。

阪神対オリックスは関西ダービーとして、関西では盛り上がりを見せています。

オリックスが勝てば2連覇。

阪神が勝てば1985年にバース、掛布、岡田バックスクリーン3連発ぶりの日本一に。

実は長いプロ野球の歴史で阪神タイガースが日本一になったのは1回だけという…。

弱い阪神でも熱いファンの応援があり、強い阪神にももっと熱くなるファンがいる。

この声援に応える結果を残してきています。

最終戦楽しみですね。

エラーや四球が絡むと得点している。

宮城投手も強い真っ直ぐと緩急がつけられる好投手です。

個人的には中川圭太選手と近本選手を応援しています。

1番打者が好きというのもあって、今日は特に。

最強1番打者はドカベン岩鬼です。

殿馬も好きです。

って、何の話？！

野球好きにしか響かない内容で今日は終わります。

明日もそうなりそうですね。笑笑

どっちも頑張れ‼︎

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寒暖差疲労2023.11.4

世の中は3連休。

11月2日は南海上から暖かい空気が流れ込んだ影響で気温が上がり、西日本を中心に全国の観測地点の3割近い260地点で最高気温が25度以上の夏日となったようです。

昨日も暑かったですし、この３日間も夏日が予想されています。

7日頃からは気温が下がる見通し。

この寒暖差に体調崩している方も多くいます。

朝晩は気温が下がり、寒暖差が余計に大きくなります。

ヒトの体温の上げ下げには自律神経が大きく関わります。

何度も切り替わると自律神経の機能が乱れ、疲労が蓄積されやすいです。

対策としては衣服で調整したり、適度な運動や入浴がやれる範囲内かと思われます。

オススメはお灸を受けてみてください。

自律神経系に反応する点にお灸刺激を行うことが有効とされています。

グッと寒くなることが分かっている今こそ効果的な方法と思えます。

困ったまま放っておいて、寒くなった冬を迎えるともっとひどい症状になることでしょう。

今のうちに対処しておくと軽くて済みます。

セルフよりも効果的なのは泰然での施術を受けること。

肩甲骨と肩甲骨の間に反応点があり、そこに刺激を加えます。

よく眠れたり、目覚めが良かったり、オンオフの切り替えがしやすくなります。

今、弱っている方はインフルエンザなどが流行中は特に気をつけましょう。

元気に過ごせますように。

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股関節に効かせる2023.11.3

股関節の調子が悪い。

痛いというより可動性が悪い。

何年もその状態が続いているので痛いという感じは薄れている。

和式便所でしゃがむのが辛い。

そこから立ち上がる時にロボットのようにギギギとなる感じは子供の頃からあった。

自分の股関節がそこまで硬いという認識は甘かった。

体重を乗せ、というのが苦手。

体重移動させるのも苦手。

動かせる範囲が狭くて、その範囲内での移動なのでそれ以外の部位の代償動作が多くなる。

それっぽく動いただけで、本来の動きではないので最初はええけど長く同じことができなかったりしてバレる。

その負担が蓄積して、より股関節の可動性は落ちていく。

股関節屈曲位での内旋外旋の可動域5度。

フルで屈曲させると詰まった感が前面部に出る。

圧痛ある。

腰痛との関連性があるので、できれば可動性を確保しておきたい。

殿部の筋力、腹圧があるうちはそこまで影響は少ないが、年齢を重ねて弱体化してきた時にどうなるか。

痛みと付き合っていくことになる可能性が高い。

腰が痛い方はいつも「腰が痛くなると全ての生活が止まる。痛くて動く意欲がなくなる。」と言われています。

腰に限らず、どこかに痛みがあると不便ですし、不快です。

そんな状態でいるのが嫌な方は泰然にご相談ください。

解決策のひとつの選択肢として置いておいくださいね。

鍼灸と手技の組み合わせで・・・

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