泰然ブログ

膝の痛みの相談が続いています2026.3.1

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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膝の痛みの相談が続いています。

しゃがむ動作の時に痛む。

深く曲げられない。

前が突っ張る、後ろが痛む。

内側と外側の過緊張があり、押圧すると痛みが強くあります。

この側副部を摘んで少し動かしていきます。

滑りが良くなると、それだけ屈伸時の動きがスムーズになります。

膝は関節部のすべり、転がりの連動性が大事ですが、今回はその働きが低下しています。

解消させるためには鍼するだけではなく、動きの誘導、修正まで行います。

動きの改善を身体が思い出して、上書き保存してもらいます。

しばらく楽なまま動けますが、また戻る、というパターンが多いです。

動きのクセがどこかで出てしまうので、そこをうまく解消できるとより長く付き合えます。

意識していなかった部分ですが、意識して過ごしてくださいね。

そのヒントをくださいね。

一緒に治していきましょう。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

ご連絡ください。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

姫路城マラソン後2026.2.28

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姫路城マラソン後のケアー2026.2.28

無事に完走できたことのご報告に来られました。

タイムはさておき、走れないかも？という段階からスタートして、走れたことの喜び。

走る前に痛みがると不安です。

痛みがない状態で走れるだけでも気分が良い。

その喜びが大きいです。

筋肉痛はもちろんあるけど、達成感で薄れている。

日が経過すると徐々にどこが痛いのかはっきりしてくる。

元々痛めていた部位を中心に全身のケアをします。

手技と鍼灸の組み合わせで行います。

放っておいてもある程度回復しますが、鍼灸をした方が回復は早く、キチンと治っていきます。

身体が欲する刺激、自然治癒力を働かせていきましょう。

受けた方は違いが分かって来られています。

受けたことのない方はこの度受けて見ませんか？

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階段から落ちた2026.2.27

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階段から落ちたという相談がありました。

モコモコソックスを履いていて、滑った。

以前から、足裏の不安はあった。

滑りやすいなぁ…と。

床面の素材によっては、相性が悪く滑りやすくなります。

保温性を重視すれば、良き商品です。

ただ歩く用としては適していない。

ジッとその場でいる時用ですね。

お気をつけて、着用ください。

転倒したら、まず骨折を疑います。

手を着いたら手首を、横に転倒したなら、大腿骨、肩から落ちたら上腕骨、鎖骨を。

リスクの高い部位の確認を行います。

前腕に大きな打撲痕がありました。

腫れて、内出血しています。

押圧すると痛みがある。

ここにはお灸がよく効きます。

腫れもひきやすく、鎮痛効果も高い。

内出血の治りもよくなります。

落ちる時に力を入れていたようで、他部位にも過緊張が見られます。

それらにも施術して、早く痛みを下げる手伝いをします。

大きな怪我なく済んで良かった。

まずは頭を守る。

これ最優先です。

打ちどころが悪くて…にならないようお気をつけてお過ごしください。

靴下考えましょうね！

因みに階段の上がり方はお尻キュッとです。

実践あるのみ。

次回チェックするので、やり続けてくださいね。

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こむら返り2026.2.26

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こむら返りの相談が続きます。

寒かった日々から、気温が上昇し、時間帯によっては春かな？というくらいですね。

そんな時に増えるのがこむら返りの相談です。

朝方に痛みで目が覚める。

下腿後面だけでなく、前面が痙攣したり、足趾に出たりする。

冷えから起こる、疲れからくる、硬さからくる、水分不足、ミネラルバランスの乱れなど、どれか一つでも起こるし、それだけリスクも上がります。

これには鍼灸の相性が良いです。

受けてから出てないわ、という感想も言われます。

来られた際に伝えてくださいね、最近足が攣るのよ、と。

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急な腰痛の悩み2026.2.25

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テレビを持ち上げて、左腰が痛くなった。

耐震用ジェルをテレビ下に設置しようと、持ち上げた際痛みが出た。

電気が走るような痛みがある。

その前から、こむら返りになったりしていた。

前回同じ程度の痛みが出たのは10年近く前。

その時は接骨院に行って治した。

今回行こうとしたら、その接骨院がなくなっていた。

【来院理由】

✅前を通って知っていた

✅近所なので

✅看板見て治りそう

殿筋群の過緊張が見られます。

ピンポイントでは、腰方形筋に痛みが出ていました。

ここを中心にアプローチしていきます。

鍼灸の刺激は初めてでしたが、しっかり緩んだ感覚を得られました。

下肢全体の疲れの自覚もなく、今回で知れたようです。

下肢が軽くなり、腰から下がふわふわとする分上が重く感じた。

あとは腹圧の意識を持って過ごしましょう。

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40代男性の悩み2026.2.24

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40代男性

日曜日にゴルフに行ってから、左腰が痛む。

右打ちの場合、左に体重移動していくスイングになります。

捻転動作により腰は負担がかかるのか？

回旋は胸椎（胸郭）と股関節です。

その負担がくり返し動作で起きたと考えます。

胸郭と股関節の回旋障害が起きてると考えて、反応点を見つけます。

その反応点に手技と鍼灸の組み合わせで、この痛みの要因となるコリへアプローチします。

鍼灸の刺激は効くので相性良いです。

太さももちろんですが、ある程度長さが必要になります。

しっかり刺激を入れて、コリを解消させていくと、立ち上がりがスッキリとなりました。

股関節の動きに気をつけてお過ごしくださいね。

次のゴルフに生かしてください。

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オリンピック閉幕2026.2.23

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オリンピックが閉幕しましたね。

選手の皆さん、感動をありがとうございました！

関係者の皆さんのサポートありきです。

お疲れ様でした！

スポーツ選手を見ていたら、ただただすごいなぁと見ながらも、股関節の動きの重要性を感じます。

スノボーもグッとしゃがむくらい低い姿勢ですし、スキーのターンも膝に目が行きがちですが、股関節の方が動いています。

そういうシーンをよく見ます。

筋トレの要素、連動性を高めるようなトレーニングでは積極的に股関節に刺激を入れる方がパフォーマンスに好影響です。

コアな部分をどれだけ意識して連動させられるか。

雪上でジャンプして、回転して、どんなバランス感覚？と思いますよね。

そのために他競技チャレンジしたりして、感覚を磨いてきたようです。

素晴らしい。

刺激の入れ方を工夫すると、また成長が見られます。

その繰り返しなのでしょう。

それを4年ぶりに発揮する。

前回出場を逃して、8年ぶり、という方もいました。

それだけ気持ちを途切れさせず、本番を迎える凄さ、結果を出す素晴らしさに感動させられました。

また4年後楽しみですね。

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ニャンニャンニャン2026.2.22

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ニャンニャンニャンの日、猫の日

2月22日は「猫の日」！ 日本では、「にゃんにゃんにゃん」と猫の鳴き声にちなんで1987年に制定されました。

 猫への愛情を深め、猫との共生を見つめ直す日として、多くの猫好きが楽しみにしている記念日です。

お家にいる猫自慢を聞かせてください。

今日は姫路城マラソンの日でもあります。

世界遺産姫路城マラソン２０２６（神戸新聞社など共催）は２２日午前９時、フルマラソン（４２・１９５キロ）のランナーが兵庫県姫路市の大手前通りをスタートした。

今年はフルに約９８００人、ファンラン（１～５キロ）に約４６００人がエントリーした。

フルのランナーは市街地を抜けて夢前川沿いを北上。

塩田温泉付近で折り返し、同川沿いを南に走る。

ゴールの姫路城三の丸広場では、大天守を背にフィニッシュラインを駆け抜ける。

コース周辺は交通規制が行われ、午後４時ごろまで続く見込み。

午前１０時１０分に開始予定のファンラン５キロには、陸上女子中・長距離界のエース、田中希実選手＝ニューバランス、西脇工高出身＝が参加。

気温も高く、風も強い中でしたし、ランナーにとっては厳しい条件下でしたね。

大きなケガ、事故なく終われたら良いのですが。

来週はランナーのケアーの相談が続きそうですね。

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60代女性の悩み2026.2.21

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60代女性の悩み

左の背中から腰にかけての痛みが出る。

休みの日などはそこまで気にならないけど、仕事中に痛みが強くなり困る。

調理の仕事では立ちっぱなしで、前傾姿勢が続いて、物を運ぶのにウロウロすることが多い。

仕事中の姿勢も関係するので、気を付けるポイントを伝えます。

背中の反応点を見ると、自律神経系に問題あり。

ポロッと「家族のことで悩みがある」

要因があるので、身体は正直です。

院内に入って来られた時の表情から、調子悪いのが伝わっていました。

頭皮もブニョブニョしています。

この頭を手技と鍼灸で正常化していきます。

施術後は表情が柔らかくなり、トーンも明るくなります。

ちょっとしたこと、ディープなこと、悩んだままにせずに、吐き出し口の一つとしてお考えくださいね。

気にしないタイプなら気兼ねなく言える。

仕事で守秘義務なので気兼ねなく言える。

どんな理由でも大丈夫。

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40代女性ギックリ腰2026.2.20

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40代女性の悩み

✅床に落ちた子どものパジャマを拾い上げるときにギックリ腰になった。

え、こんなことで？と思われますが、こういったケースが多いです。

重い物を持つときは用心します。

気を抜いているからこそなりやすい。

パジャマの軽さを知っているから少し離れた位置でも、手を伸ばしてヒョイっと持ち上げます。

この動きが危険です。

重い物の時には腹圧を意識して、力を込めるけど、軽いときは入れずに動くので、お臍から距離が離れただけ負荷がかかります。

軽微な負荷でギックリ腰になりやすいとはいえ、その前から兆しが出ていたはずなので、詳しく話を聞いていきます。

✅右の股関節に痛みがあった。

しばらくしたら治るかなぁと放っておいた。

真っ直ぐ脚を伸ばして寝ると痛みがあり、起き上がりが辛い。

歩いていても、痛みをかばって歩くので周りからも心配される。

仙腸関節、腸腰筋に狙いを絞って施術します。

鍼を刺すと刺激的で、響きが過去一番に強烈でした。

起き上がりがスムーズになり、歩くのも違和感なくなりました。

帰宅後は横になってお昼寝するようです。

他の部位もここぞとばかりに訴えてくるので、身体の声に耳を傾けていきます。

眠り（何度も目が覚める）や食事（胃が痛くて叩く）など基本的な行動での問題にも対応できるのが鍼灸の良さです。

鍼灸の刺激後、身体は回復させるモードに入るため、お昼寝はオススメです。

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