股関節の痛み
腰は前から痛む。
腰をかばってなのか？
股関節周囲筋に問題あるのか？
関節そのものの問題か？
動きのチェックと触診によると、
大腿部の筋肉がガチガチになってました。
施術はこの筋肉の硬さを解きます。
筋肉の状態でバランスを取ってる部分とアンバランスなままの部分があります。
硬さと重さを感じる部分と、そういった自覚のない部分とあります。
どちらが良い、どちらが悪いとかではなく。
問題点に気付いた後は対策をします。
手技、鍼灸、体操や体の使い方で動きの中で整えます。
動くことで整う、整えてから動く、両方の良さがあります。
ケースバイケースです。
ご相談は泰然に。
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股関節について
股関節は長く長く困ってる。
色んな先生に診てもらい、施術してもらった。
可動域に制限があり、痛みがある。
昔々、和式トイレで立つのに苦労したことがある。
思い起こせばそれが一番最初に気付いた制限かもしれない。
昔の写真を見ると膝同士がくっついてる。
いつの頃からか、くっつかずガニ股に。
野球をしていても、痛くはないがしゃがむのが上手くなくて困った。
よく言われる、腰を落とせ！
これが出来ない。
その時は分かってない。
下手くそだからと思ってたけど、違う。
股関節の動きの影響でやりにくかったんだと思う。
小学生で野球肘になった。
これも股関節が影響している。
可動する範囲が狭いせいで、上手く体重移動が出来なくて、それでも強く投げようとしてその負担が肘にかかったなぁと。
肘の近くの関節、手首と肩の使い方に影響されます。
手首を過度に使って投げようとしたのか？
今この年齢になり股関節と向き合うことにした。
股関節の治療に専念する。
痛みが下がり、可動域が正常に近づきスポーツ活動にどう変化が出るのか？
筋トレでどう変化が出るのか？
楽しみですね。
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股関節の痛みと弱さが一致することがあります。
しゃがむ動作、立ったり座ったりが多い。
股関節はパワーを出すのと支えで機能するのとがあります。
その股関節が弱点になってませんか？
歩く時の一歩が出ない。
階段が困る。
痛くて足が重い。
付け根の問題なのか、筋力の問題なのか？
その見極めが大切です。
腸腰筋といって、股関節の動きに関与する筋肉の影響も大きいです。
腸腰筋が硬くなり悪影響としては腰が痛くなることがあります。
腰椎と大腿骨をつないでいるため、縮こまると立位では屈曲位になります。
屈曲位のまま立っていると、下向いてしまうので、腰の筋肉を使って反らすような姿勢を取ります。
腰の負担はどんどん増えます。
いずれ痛くなります。
腰が痛くて来院していても股関節からの要因はこのケースです。
股関節やお尻の痛みに対してのアプローチは手技だけでなく、鍼やお灸もあります。
鍼灸は手では届かない深度へのアプローチが可能になります。
色々な方法で治療していくのが泰然です。
ご相談ください。
自転車に乗ると股関節が痛む。
こぐ動作で自転車のサイズが合っていない、力の入れ方が悪い、などが見られます。
しゃがめるのか、正座はできるのか、椅子からの立ち上がり、座る時の仕草は？
階段は？
走れる？
歩くのは？
靴を履くのは？
靴下は履ける？
足の爪は切れる？
深く曲げる動作はどこまでなのか、他の関節との連動時はどうなのか？
色々な情報を得ます。
得た情報から絞り込みます。
どこが悪いのか？
どことどこが悪いのか？
どこが邪魔して悪影響を与えているのか？
要因は一つとは限りません。
局所で診る場合と、全身で診るのとで見えてくることも違うしその後のアプローチ法も変わります。
何が最良か。
どう見立てをしてどうアプローチをするのか。
色々な話の中からヒントが出てきます。
普段からの行動をよく質問します。
根掘り葉掘りのように感じますが、色々喋っていただくと得られる情報があり有効ですのでご協力ください。
朝は散歩するのか？
自分のペースなのか、誰かと一緒のペースなのか、犬のペースなのか？
自転車はいつ使うのか？
買い物行く時なのか？
重い物もカゴに入れるのか？
坂道はあるのか？
週に何回行くのか？
掃除する時は掃除機かけるのか？
二階もかけるのか？
ワンフロアーなのか？
床拭きはするのか？
・・・
・・
・
可能な限り再現してもらいます。
動きの再現でどのタイミングで痛むのか。
どこがそのように痛むのか。
患者様が感じている痛みを共有したいからです。
その困っている具合を知りたい。
「だからこれくらい困っているんだ！」
ということを。
後はお任せください。
膝を曲げて外に広げると股関節が痛む。
立ち仕事
かがむ姿勢もある
重い物を持つことがある
座り仕事もする
負担になる要素が多く、リスク軽減にはかなりの努力が必要です。
筋肉の使い方、働かせ方もポイントになります。
マッチョでもなければ、年齢とともに筋力は下がります。
働かせられないと、どんどん減少します。
そんな中、仕事での活動量は多い。
量のコントロールは不可。
となると、体を変えるしかありません。
泰然の出番は施術と体の使い方の指導です。
体の使い方の工夫は患者様本人がどれだけ取り組めるか。
その取り組み次第ですね。
キチンと向き合い、時間をかけて取り組めばモノになります。
自分の体ですし、どういった過ごし方を今後したいのか、それなら何が必要か、は明確にお伝えできます。
やるかするか。
上手く付き合って、健康寿命を伸ばしましょう！
旅行がしたい、孫と遊びに行きたい
時間もお金もあるけど、そこらじゅうが痛くて・・・
とならないためにも今から得られる財産の積み重なりを大切に。
歩き方を忘れるくらい痛い。
一歩が出ない。
股関節は支えるためにも働いて、歩く時階段の時にも動かすのに働く関節です。
その一歩が出ないくらい症状は悪い。
１日や一回の負担ででる症状ではなく、積み重なりの負担です。
知らぬ間に、と思うかもしれませんが、実は前触れがあります。
疲れて、股関節外側（付け根）をトントン叩いたりしたことありませんか？
体重が増えたから、散歩によく行くから、運動をしなくなったから、など
色々な思い当たる節を挙げます。
勝手なもので、痩せたら治ると思ってませんか？
そんなに甘くないです。
では痩せ型の方は腰痛や股関節痛、膝痛がないのでしょうか？
あります。
太っているからイコール痛いとも限らないです。
痩せているから痛くないとも限らないです。
筋力が重要です。
体重の数字ではない、ということ。
数字でのこだわりも勿論良いですが、見た目、働き、ともに重視してください。
プリッとしたお尻は筋力が働かせられて、痛みにくく動きやすくもある。
そんな体を手に入れましょう。
泰然では痛みをとる治療、痛くならない体作りまでのトータルサポートが可能です。
一緒に頑張りましょう。
寝ているとどっち向いてるのか、どんな寝相なのかも分からない。
体の細かい分析とは別に、日常に潜む痛みの謎？にも目を向けることが求められます。
横で観察しているわけではないので、推測すること。
患者さんの訴えの詳細に耳を傾け、同じ目線で見ようとする。
何なら夢まで共有するくらいの勢いで食いつくことも時には必要です。笑
痛いのに良い夢みてるとは考えにくい。
痛みは膝同士がぶつかって出ていることから、内側の関節部分の高さで起きている。
肉厚な部分同士ならそこまで痛くないはず。
内出血でもしていれば肉厚でも痛くて目が覚めるでしょう。
尖ったもの同士なら当たると痛いし、少しずれたら痛くないのに。
という感じである。
寝る時の工夫として、膝と膝の間にクッションや座布団などを挟むようにしていても、寝相によってはどこかへ行ってしまい意味がない。
股関節の捻れる硬さも関係していると想定します。
まっすぐではなく、少し捻りが強く出て横向いて寝ていたら膝同士はぶつからないのでは？
など推測します。
股関節の柔軟性が向上することで解消できる問題は他にもあります。
下肢の血流、いろいろな流れを止めてしまっていること。
この問題を解決することで、単純な膝の痛みが除去できたらぶつかっても痛くならない。
柔らかいところは柔らかく、流れるところは流す。
角の立たない関係性でいられるように。
体と対話して上手く付き合うようにしてください。
そのお手伝いをするのが泰然です。
引っかかる。
脚を広げにくい。
脚を上げにくい。
コマネチライン（鼠蹊部）が痛い。
体の支持でも働くし、脚を動かすための駆動部でもあります。
体のどの部分でも痛いと不安で日常生活は困る。
痛いからどうしたら良いかと策を練る。
色々やってみる。
痛みの中でどう動かすか悩む。
解決は体の中からシグナルが出る。
そのシグナルに従い、応えていくと変わります。
体の痛みがなかなか取れない場合は耳を傾けに来てください。
泰然では状態を確認します。
問診により、今の状況とそれに至るまでの状況から背景まで聞きます。
どの動きでどう困っているのか、そのことからある程度の部位の判別をします。
股関節の痛みは何から来ているのか。
生まれ持っての変形はあるのかないのか。
幼少期の過ごし方は？
スポーツ歴は？
筋力は？
股関節に負担がかかるような足の組み方、座り方（女の子座り、横坐りなど）をしていないか。
腰痛との関連は？
背中、膝、足首の怪我歴は？
痛みを庇って動いていないか。
交通事故に遭ってないか。
親族で股関節の変形をしている人はいないか。
色々な情報から絞っていきます。
絞っていくのは問診だけではありません。
動きのチェックでも行います。
触診も重要な情報を得られます。
硬さ、痛さ、動きの抵抗感なども参考になります。
治療はそれらの情報を元に選択し、実行していきます。
手技も種類があるので、どう行うかでも違います。
鍼灸も手技、方法がいくつもありどれを選択するかで違います。
それらの違いの組み合わせにより相乗効果を得られます。
痛みが下がれば、それを維持するための動き方や、セルフで行えるケアーの方法もお伝えします。
それらを実行し、次回の来院に備えます。
歩くときに痛い。
車から降りるときや立ち上がるときに痛い。
一歩が出にくい。
座っているのは大丈夫。
何がきっかけかは分からない。
支持バランスが崩れていないか、立位、座位のチェック。
しゃがむ、歩くなどの動作チェック。
股関節単体の動きのチェックなどを行います。
体のどこに異変があるのかを情報から選別します。
痛みを訴えているところがメインで悪いとは限らないからです。
スタートはどこからなのか、経過中にどんな問題が起きたのか、そのしわ寄せがどこに出ているのか・・・。
そういったことを踏まえて治療します。
硬いところは緩める。
動きの必要な関節は動きを出す。
それらを組み合わせて連動させる。
日常で活きる使い方の指導。
こういった感じで治療しています。
疑問に思うことがあれば、その都度聞いてください。
専門用語をなるべく使わず、分かりやすく説明致します。
きっかけは泰然で！
