カテゴリー: 腰痛

腰の痛み2022.3.2

ずっと立って仕事をしていると腰が痛くなる。

伸びをしたり、体操やストレッチをして紛らわす。

それも限界があります。

年齢は若いが体は年齢通りでもない。

ギックリ腰でアルバイトを辞めた。

スポーツ競技をしていた。

腰が痛くてできなくなった。

病院でヘルニアの診断を受けた。

ブロック注射を受けたが効いているのか効いていないのか分からない。

ここまで痛くなる前から鍼灸院に通っていた。

鍼灸院に通うのも大変で近所泰然があるので相談に来られました。

施術により痛みは軽減し、動ける範囲も回復していった。

不快な痛みは行動を制限します。

動きの制限が解除され、少しずつ動けるようになってきた。

行動力も上がる。

学生生活の充実にもつながります。

授業もオンラインとはいえ、90分座り続けることが困難だったがやれるようになった。

通学時間の電車も苦痛だったが可能になったので、通常の対面授業も可能になった。

アルバイトもできるようになった。

職種も意識して選択したので、無理なく続けられている。

痛みの出た状況を洗い出すと不摂生が考えられる。

生活リズムを取り戻すためにアルバイトをしたり、学校に行ったりしている。

友人とはオンラインでの繋がりが多くなった。

コロナ禍でワイワイするような集まりに制限がかかる。

精神的な充足感と肉体的な充足感をどう満たすか。

健康的な暮らしをするには課題が残る。

鍼灸や手技をしたりお喋りをしに来ることでそのお手伝いになっていれば幸いです。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

2022.2.28

腰が痛くて困る。

日常的にラジオ体操程度の運動はしている。

物足りなくなり、YouTubeを見て激しい体操をした。

最初は筋肉痛になった。

筋肉痛が治ると思ってたら、腰が痛くなった。

それも落ち着いたから大丈夫と思っていたらギックリ腰のように痛くなった。

以前、交通事故に遭った時に接骨院に通ったことがある。

今回はインターネットで調べて来院されました。

痛みが強く動きの確認も制限がかかりました。

その痛みのでる動きや、制限のかかり具合を確認して疼痛の自覚している部位と圧痛部位との擦り合わせを行います。

ズキンズキンと痛く、安静時まで痛かった。

動き始めも痛くて辛い。

側臥位がマシな体位なため、側臥位で施術していきます。

絶対にうつ伏せじゃないとダメ、というわけではありません。

体の冷えがあり、足部、足底部に手技と鍼灸を行います。

下肢に循環不良が起きていても腰の痛みが強く出ます。

手技は効果が高いです。

下肢全体を念入りに行い、終わってから座位になると痛みが下がって喜ばれました。

ただ直ぐに痛みが出るので、治るための力、自然治癒力が働くためには少し時間がかかります。

その時間が待てなくて他の治療法を選択されてしまうこともあります。

湿布貼ったら良くなった、とかも言われますね。

自然治癒力が働く環境を整えて、結果が出る頃には報告してもらえない、という…。

痛みが強いと不安になるし、説明していても納得できないこともあります。

少しでも不安を取り除けるよう努めます。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2022.2.6

作業用の道具を腰に巻く。

ズボンのベルトより上に巻きます。

作業をしているとそのベルトが骨盤のヘリに引っかかり止まります。

重さがあるため、少し食い込むような感じにもなります。

作業中は前屈みや、無理な体勢になります。

その道具ベルトを巻いた時は重いからか腰が痛くなる。

作業体勢で痛くなる。

両方要因となります。

その要因を考えて体の様子を診ます。

座位、立位で動きのチェックをすると股関節周囲の筋肉に硬さがありました。

中殿筋、大腿直筋を中心に手技を行います。

過緊張していた筋肉が緩まってくると腰の痛みも軽減します。

立った時の体の軽さを実感してもらいます。

鍼灸では深部にアプローチ出来るため手では出せない刺激の良さがあります。

鍼を刺すと小さな傷が入ります。

その傷によりケガしたー！となり、体は治そうとします。

自然治癒力にスイッチが入ります。

血流が改善されていき、治癒促進していきます。

治癒過程に個人差がありますが、その日に痛みが下がったり、翌日や翌々日に変化することもあります。

下肢全体も手技により動きの調整を行います。

動きやすくなるため、しゃがむ、かがむ、立位での作業に効果的です。

腰が痛いから腰だけ施術すると、思っていたより効果は低いです。

動きや体をチェックするからこそ分かってきます。

アプローチする必要のある部位に、どんな刺激をするのか。

一度楽になっても、その場限りで終わらないように次に繋げるよう体の動かし方なども同時に行います。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができますように。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2022.1.28

起き上がりで腰に痛みが出る。

立ち上がりや起き上がりで腰に力が入ると痛む。

お腹に力を入れてから動くことは知っている。

知っているが、痛みが出ているので力は入れられてない。

上手く入れられるコツは掴めてない。

頭で分かっていても体が覚えるには時間がかかる。

近道はなく、それを繰り返してやっていくしかありません。

仙腸関節に問題点があります。

大きくガコンと動くような関節ではなく、別の形をした骨同士がバランスよく保持しているような形をしています。

その絶妙さがあるうちは痛くなかったことが、少しバランスを崩しただけでものすごく痛みが出ます。

その周辺の筋肉も硬くなり、動きの妨げにもなります。

あ、これだけで？となりますが、硬さを緩めて絶妙なバランスを取り戻すようなアプローチをしたら、グッと変化するので、そういった治療をします。

手技や鍼灸を組み合わせて行います。

刺激が強く声が出てしまうこともありますが、後が楽なので気になりません。笑

痛くなりにくい身体作りや、意識して過ごす方法をとっておかないとまたこの痛みと過ごすことになりますので、ご自愛ください。

繰り返している方が多いです。

寒くなった時もその痛みのスイッチになりますので、気をつけてくださいね。

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院長　藤原一馬

急な腰痛2022.1.27

急な相談で当日予約で来られる方が続いています。

寒さから腰痛になる人の多い時期ですし、いつもこのタイミングで痛くなる人もいるくらいです。

今回のケースは

仕事をしていて、荷物を持って振り向いたら左の腰から殿部にかけて痛みが出た。

仕事を早めに終えて帰宅した。

休んでいても治る気配がなかったので、来院されました。

当日のご相談でも予約枠が空いていれば対応可能です！

「聞くだけ聞いてみよーっと」

で、かまいません。

ご連絡ください。

時々あるのが、もうちょい早くに連絡くれたら案内しやすかったのにー、というパターン。

朝は9時から診療していますが、8時台に電話いただいても大丈夫ですので！

それで9時から予約が空いていたら9時から治療ができます。

9時に電話されると、9時の予約は不可です…。

お早めに！

腰の痛みも感じたら早めの対処が出来るとその後の治り方や治るスピードも違います。

痛みが出て、直ぐの対応だったので今回は早く痛みが下がりました。

前回4ヶ月前に来られた時もその日の治療だけで大丈夫だったようです。

直ぐに痛みが下がることは良いことですが、その日だけで終わって、何度も痛みが出るのを繰り返しているのは…

なぜ…？！

根本的な解決のところまで到達していません。

どこをゴールに設定するかは患者様自身なので、アドバイスはします。

この時点でここまでできるように！という課題を提示しながら。

そこまでするかしないかを決めると後がスムーズです。

しないと決めたなら遊べばいいですね。

放っておいてもある程度は痛みが下がりますので。

すると何度も痛くなるようになってきます。

痛みの頻度が高くなり、一度で治りにくい体になっていきます。

結局その時に治療費がかかるため、早くかかるようにしましょう。

この度の痛みは左の仙腸関節に問題がありました。

その部位に鍼灸の相性が良かったです。

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院長　藤原一馬

腰から右殿部2022.1.22

仕事でしゃがんだり、屈んだりすることが多い。

年明けから忙しくて、あまり休めていない。

好きな釣りにも行けてない。

行きたいけど、風が強くて諦めたり、仕事の段取りとしても行くのが難しい。

そんな日々を過ごしていると、右殿部に痛みが出ました。

辛い。

首から肩にかけてのコリや重みも感じる。

下向いたり上向いたりすると辛い。

振り向きも制限がかかる。

そんな状態でタイミングよく予約来院されました。

ビールなどのアルコールもどれだけ飲むのかによって違います。

よく飲む人はアルコールの処理するするのに水を使います。

その工程をし過ぎると身体には負担がかかります。

自然な身体の働きをしているのか、それ以上に負担をかけているのか。

流れに沿う場合

流れに反対する場合

日常的にどちら派になっていますか？

鍼灸では背面にアプローチするだけではなく、他部位との兼ね合いを踏まえて治療部位を選決します。

筋肉が過緊張していたのが緩和されるのが狙いです。

以前は自然と身体に元気になるエネルギーが集まっていたのが、難しくなっています。

鍼灸で元気になってもらいます。

過緊張した筋肉を緩和させられた部位からスッキリして、その体で過ごしやすくなります。

ありのままに。

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院長　藤原一馬

腰痛2022.1.14

腰が痛くなった。

5時間車に乗ってた。

後部座席の真ん中に座ることになり、休憩を2回したが、座っている時間が長過ぎた。

体がギューっと縮こまるような感じになり、辛かった。

その後ギックリ腰になった。

2日間辛かった。

ただいつもなら1週間は辛いのに、今回は2日で済んだ。

「年末に治療をして、カラダの調子が良くなっていたからと考えている。治療受けてて良かった。」

と、言われました。

良かったです。

腰の痛みが強く出たら股関節周辺の過緊張具合をチェックします。

腰が痛くて腰だけをチェックしても治療ポイントの選択には足りません。

下肢全体の動きや、硬さ、張り具合なども考慮します。

それらの得た情報から治療ポイントを選んでいきます。

側臥位で手技を行う方がやりやすい場合や、患者様が楽な姿勢が側臥位であったりもします。

それで側面だけではなく、前面や後面も同時にアプローチできることもメリットになります。

このメリットを最大限に活かしてください。

手技を中心に鍼灸を組み合わせます。

硬くなった筋肉に鍼や灸による刺激が加わることで体は治ろうとします。

その刺激の入れ方により体を元の戻そうとしていきます。

痛みを下げるだけでなく、痛くなりにくい体にする工夫やコツも伝えます。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

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院長　藤原一馬

飲み過ぎて2022.1.6

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。

こんばんは、泰然の藤原です。

おはようございます。

こんにちは。

読む時間に合わせて色んな挨拶をしてみました。

必要なければスルーしてください。

今日は年明けの相談で増えてきている腰痛の方の案内です。

正月休みに昼から日本酒をよく呑んでた。

しっかり呑んで、しっかり酔ってた。

お酒の飲み過ぎと、冷えとが重なり弱点だった腰が痛くなった。

腰は慢性的に痛む。

メンテナンスもしている。

年末に忘年会やら仕事やらが立て込んでいて、メンテナンスが出来なかった。

すると年始に痛くなった。

ピークは1月2日だった。

4日の仕事始めが辛かった。

何とか乗り切ってからの治療。

ガチガチに腰、殿部、下肢全体の筋肉が硬くなっていました。

それらの筋肉をほぐします。

強い刺激ばかりでほぐすよりも強弱をつけます。

弱でグッと緩むことがあるからです。

真のあるような硬結もそうです。

深く沈めるような刺激や浅くとどめるような刺激を組み合わせます。

絶妙な組み合わせなので、何対なんぼというのは出せませんがあります。

人によっての個体差、状態によっても違います。

お灸をしっかり据えます。

部位を特定し、その部位をピンポイントで狙うこともしますが、エリアで考えもします。

広範囲に温められるよう何壮も置きます。

置いた部位が熱過ぎたら少しずらして置き直します。

そうすることで火傷を回避できます。

火傷を作りたくない手法を選んでいるので、それを尊重します。

何壮か繰り返すことで体温が上昇したり、自律神経系が整うので寝にくい、起きにくいなどの問題も解決したりもします。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

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ギックリ腰

仕事中に痛くなった。

県外からの相談もあります。

問診の段階では腰全体の痛みと言われてますが、動きの確認したり触診をすると絞れてきます。

右仙腸関節に痛みが強く出ていました。

その仙腸関節部は大きな動きのある関節ではありません。

荷重バランスに関与する関節です。

座る、立つなどの動作時に痛みがあります。

車の乗り降りも辛く、段差などで揺れた時に痛みます。

痛いのが怖くてゆっくり動きます。

ゆっくり動いたらマシかと言えば、そうではない。

痛い。

それなら早く動けばマシか？

それも痛む。

ゆっくりでも素早くでも痛むので、動きたくない。

横向きで寝転がって、膝と膝の間にクッションなどを挟んでいるのが1番楽です。

施術もなるべく楽な姿勢を保持してもらいながら行います。

両サイド行うので、体位変換が大変です。

この体位変換の時はお腹に力を入れて、その力を使うようにして動いてもらいます。

骨盤周辺をもってあげてサポートすると動きやすいです。

側臥位でも手技はできますし、鍼灸も可能です。

どの部位でもやれる刺激があります。

どこにどれだけの刺激を入れられるように準備しています。

鍼灸の刺激は好きじゃないので嫌がっていましたが、効果があるので受ける。

帰りの起き上がり時の痛みが残っていましたが、立ってしまえば大丈夫になり歩けていました。

「骨盤調整もしていますか？」

と聞かれました。

それだけ、というのはやっていません。

体に必要な刺激を入れていますので、骨盤だけでなんとかなるとは思えません。

個体差もあるし、日によって状態によっても入れる刺激が違います。

本当にその骨盤調整が必要なのでしょうか？

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

年内29日まで診療でした。

年始は5日スタートです。

（12/30-1/4休診）

12月は予約が早めに埋まりますので、あれ？痛いかなと思ったら早めにご連絡ください。

ご希望の時間に診られないことになります。

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院長　藤原一馬

立ち仕事をしている。

年末まで忙しい。

12月が年間で一番忙しい時期。

そんな中、もうちょいで「無理ー！」となるところだった。

ええタイミングで予約しといて良かった。

ナイス‼︎

という会話をしました。

腰の重たさ、痛さ、首のこり、脚の怠さを感じる。

立ち仕事で前傾姿勢が多いので、日々の負担蓄積が考えらえます。

負担のある仕事での動きの内容を変更出来るか？

日常生活での意識を変えることで工夫は可能になる。

お腹やお尻に力を入れる。

体から遠いところで作業をしない。

体の近くで作業する。

細かいことを気に掛けて行えると防げる腰痛は多いです。

硬くなった筋肉の過緊張を緩めていきます。

手技をメインに行います。

長く押圧したり、軽く押圧したり、沈める圧の強弱を調整します。

強ければ良いというものではないからです。

鍼灸を組み合わせます。

過緊張の緩和や鎮痛効果があります。

その場で楽になる分と帰宅後２日後に楽になる場合があります。

下腿部の怠さが抜けたら立ち仕事が楽になります。

気だるさは不快感が強いので拭い去りたくなります。

そんな不快感がなくなり喜ばれます。

これは直ぐに出る反応です。

定期的なメンテナンスに来ていてもギックリ腰になることがありました。

メンテナンスをしていると治りも早くなるので、痛くない生活を送る工夫、意識付の重要性に気づきます。

痛みの種類によっては整形外科に対診することも念頭に入れて接します。

徒手検査や問診、何気ない会話からポロッと出る言葉を聞き逃さないように集中します。

目に見えていることが全てではないです。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

年内29日まで診療します。

年始は5日スタートです。

（12/30-1/4休診）

12月は予約が早めに埋まりますので、あれ？痛いかなと思ったら早めにご連絡ください。

ご希望の時間に診られないことになります。

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