カテゴリー: 腰痛

40代女性夏の終わりのハーモニー2026.8.30

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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夏の終わりの腰痛子どもの抱っこだけじゃない？隠れた原因

今週、40代の女性患者様が急に腰が痛くなって…と、少し不安そうな表情でご来院されました。

お話を聞くと、今年になって姫路に引っ越してこられたとのこと。

普段からもし腰が痛くなったら、近所のここ（当院）に行ってみよう！と目星をつけてくださっていたそうで、そのお言葉が本当に嬉しかったです。

最初は子どもとじゃれ合っていたときに、急にグキッときたんですとおっしゃっていたのですが、詳しくカウンセリングをしていくと、実は本当の原因が別のところに隠れていました。

〇 じゃれ合いは最後の引き金にすぎなかった？

お話を丁寧に紐解いていくと、今週はご家族で子ども用プールの片付けや、BBQの片付けなど、重いものを運んだり中腰になったりする機会が多かったそうです。

夏の終わりの楽しかったイベントの裏で、知らず知らずのうちに腰の筋肉には疲労が限界まで溜まっていました。

そこへ、お子様とのじゃれ合いが最後の引き金となって、痛みが一気に爆発してしまったんですね。

〇 手技と鍼灸の掛け合わせで、体がみるみる軽く！

当院ではまず、パンパンに張ってしまった腰やお尻の筋肉を、丁寧な手技で優しく緩めていきました。

この段階であ、さっきより歩きやすい！と痛みがだいぶ下がったのを実感していただけました。

さらに、以前にも鍼灸の経験があるとのことでしたので、深部の炎症を抑えるために鍼灸治療をプラス。

すると、手技だけでも楽になったのに、鍼をしたらさらに体が軽くなった！と、その相乗効果にとても驚かれていました。

〇 大切なのは腹圧の意識！これからのケア

仕上げにお伝えしたのが、腹圧を入れる意識です。

プールやBBQの片付けのような中腰の作業も、お腹に一瞬クッと力を入れるだけで、腰にかかる負担が劇的に減り、体をスムーズに動かせるようになります。

患者様もお腹を意識するだけで全然違う！

この良い状態をキープしたいから、これからもメンテナンスを続けたいですと笑顔で帰っていかれました。

お引越し直後は、慣れない土地での生活で体も緊張しやすいものです。

最近ちょっと腰が重いな、夏の疲れが出ているなと感じたら、ひどくなる前にぜひ当院を頼ってくださいね。

あなたに合わせた最適なケアで、しっかりサポートいたします！

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長　藤原一馬

60代男性腰痛なのに足？2026.8.29

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腰が痛いのに、足をほぐすと楽になるのはなぜ？

先日、60代の男性患者様から、施術中にこんな驚きの声をいただきました。

不思議ねぇ。

腰が痛いに、足の筋肉をじっくりほぐしてもらったら、みるみる腰の痛みが引いていく。

一体どういう仕組みなの？

そうなんです。

腰痛だからといって、腰だけを揉んでもなかなか根本からは良く改善しません。

頑固な腰痛の原因が、下肢の過緊張にあるケースはとても多いのです。

〇 なぜ、足が凝ると腰が痛くなるの？

人間の体は、頭から足の先まで筋膜という一枚のタイツのような膜でつながっています。

60代になると、長年の歩き方のクセや筋力低下によって、無意識のうちに太ももの裏やふくらはぎの筋肉に強い負担がかかりがちになります。

足の筋肉がガチガチに突っ張ってしまうと、まるでタイツが下に強く引っ張られるように、お尻を経由して腰の筋肉までギューッと下に引っ張られてしまうのです。

つまり、腰の骨や筋肉が引っ張られて悲鳴を上げているのが、今回の腰痛の正体でした。

原因が足にあるのに、腰だけをマッサージしても、引っ張る力が残っているからすぐ元に戻ってしまいます。

〇 当院の見立てと施術：足の緊張を緩めて、腰を解放する！

当院では、この引っ張る力を根本から取り除く施術を行います。

まずは丁寧な手技で、腰を引っ張っている主犯格である太もも裏、お尻、ふくらはぎの過緊張を優しく、しっかりと緩めていきます。

さらに、深層のしつこいコリには鍼灸治療を掛け合わせることで、神経の興奮を抑え、血流をアップさせます。

土台である足がフワッと緩むと、腰への引っ張りがなくなり、その場であ、腰が軽い！と実感していただけます。

痛む場所と原因がある場所は違うことがよくあります。

どこに行っても治らない腰痛でお悩みなら、ぜひ一度、当院に原因を見つけにきてくださいね。

あなたの体が本来の軽さを取り戻せるよう、全力でサポートいたします！

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院長　藤原一馬

40代男性夏休みの４時間運転して辛い首と腰2026.8.25

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主訴：40代男性、夏休みの4時間運転による首・背中・腰の痛み

夏休みに子どもを連れて和歌山まで片道4時間運転した。

帰宅後から首・背中・腰のすべてがバキバキに硬くなり、特に寝返りや立ち上がりなど動き始めが辛くてたまらない。

奥さんに湿布を貼ってもらってなんとか凌いでいたが限界で、とにかく早く施術を受けたくて駆け込んだという切実なご相談でした。

鍼灸院としての見立て

慣れない土地への長距離運転は、渋滞や緊張も相まって想像以上に体に負担をかけます。

シートに座りっぱなしの姿勢が4時間続いたことで、お腹の奥にある筋肉とお尻の筋肉が縮んだまま固まり、骨盤がロックされていました。

さらに、ハンドルを握り前方を凝視し続けたことで、首から背中にかけての筋肉も過度な緊張が走り、全身が動き始めに激痛が走るバキバキ状態になっていました。

施術方針

まずはガチガチに固まったピンポイントの筋肉を徹底的に緩め、痛みを即効性高く取り除きます。

首の胸鎖乳突筋、お腹の奥の腸腰筋、お尻の大・中殿筋を最優先でターゲットにする。

鍼灸の刺激で深部の血流を改善し、ガチガチの筋肉をスッキリ緩める。

根本的な負担を減らすため、腹圧へのアプローチで体幹の安定を図る。

施術内容

まず、首のコリの元凶である胸鎖乳突筋、そして骨盤をロックしている殿筋へ手技と鍼を施し、表面と深部の緊張を同時に緩めました。

さらに、腰痛の隠れた原因であるお腹側の腸腰筋に対してもしっかりとアプローチ。

鍼灸特有のズーンと響く刺激のあと、筋肉がじわっと解けていく感覚が得られます。

仕上げに、緩んだ骨盤を支えるためにお腹の圧を高める意識付けの調整を行い、体幹を安定させました。

施術後の経過とケア

施術後、バキバキだった体が嘘みたいに軽くなった！

動き始めのあの嫌な痛みがスッキリ消えましたと笑顔になられました。

運転中のこまめな休憩：1時間半〜2時間に一度は車外に出て、背伸びをしましょう。

腹圧の意識：座っている時にお腹を軽く凹ませる意識を持つことで、腰や背中への負担を大幅に減らすことができます。

連休明けの運転疲れ、旅行疲れは、放置するとギックリ腰などの原因になります。

湿布だけで凌げなくなってきた…と感じたら、我慢せずお早めに当院へご相談ください！

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院長　藤原一馬

30代男性抱っこする時の悩み解決策2026.8.19

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小さなお子さまの育児に励む30代のパパさん、毎日の抱っこ、本当にお疲れ様です。

激痛ではないけれど、常に左腰に何かが居座っている感じがする。

ふとした瞬間に、その痛みがグッと強くなる。

そんな慢性的な腰の違和感に悩まされていませんか？

◆1. 主訴：何かの拍子に増す左腰の違和感と痛み

日常的に小さなお子さまを抱っこする機会が多い30代男性。

ずっと激しく痛むわけではないものの、左腰奥に常に不快感があり、特定の動作やふとした瞬間に痛みが強くなる状態でした。

◆2. 鍼灸院としての見立て：原因は股関節の過緊張

腰が痛いからといって、原因が腰だけにあるとは限りません。

抱っこをするとき、無意識に前かがみになったり、骨盤を前へ突き出して子どもを乗せるような姿勢になりがちです。

この姿勢を続けると、腰ではなく股関節を曲げる（屈曲）に関わる筋肉が異常に緊張し、硬くなってしまいます。

この股関節周りの過緊張が、連動する左腰の筋肉を引っ張り、慢性的な痛みを引き起こしているのが今回の見立てです。

◆3. 施術方針：下肢へのアプローチを軸とした根本改善

腰をマッサージしたり鍼を打ったりするだけでも、一時的にある程度は楽になります。

しかし、原因である股関節の硬さが残っていれば、抱っこをするたびに痛みは再発します。

そのため、股関節の屈曲筋の過緊張を徹底的に緩めること、そして腰だけでなく太ももやお尻など下肢へアプローチすることを施術方針としました。

◆4. 施術内容：ひと刺しごとの変化と下肢への鍼

緊張が強い股関節周りや下肢のポイントへ、的確に鍼を打ち進めていきます。

ひと刺しごとにその場でお体に変化が出るのが特徴です。

患者さまからも毎度、え、なんで？触っていない腰が軽くなる！と驚きと感心の声をいただきます。

腰単体の治療とは違い、下肢へしっかりアプローチすることで、終わった後のすっきり感の次元がまったく変わります。

◆5. 施術後のケア：

施術後は、緩んだ状態をキープするために、抱っこの合間に腹圧を意識するだけで腰への負担は劇的に減ります。

腰の痛みがずっといると感じたら、それは体が限界を伝えているサインです。

下肢からのアプローチで、驚くほど軽い体を取り戻しませんか？

ぜひ一度ご相談ください。

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院長　藤原一馬

腰痛なのに首と手？2026.8.17

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1. 主訴：仕事中の無理な姿勢からくる激しい腰痛

患者様は30代の働く男性。

業務上、どうしても中腰や不自然な体勢を長時間続けなければならず、日常的に重い腰痛を抱えていました。

シップを貼っても一時しのぎにしかならないと、根本的な解決を求めて当院へ来院されました。

2. 鍼灸院としての見立て：原因は腰にあらず。上半身の歪みが直撃

痛みを訴えている腰も要チェックですが、首の筋肉が異常に緊張し、そこから背中、腰へと連動して負担がかかっていました。

動きの連動性から見ると、肘の内側から親指の付け根にかけて、強い反応点が見つかりました。

手や腕を酷使する仕事の負担が首に伝わり、巡り巡って腰痛を引き起こしていたという見立てです。

3. 施術方針：遠隔ルートで全身の緊張をほどく

腰へ直接強い刺激を与えるだけではなく、原因の根元である首の詰まりを取り除き、さらに肘内側〜母指球のラインを連動させて緩める方針を立てました。

4. 施術内容：反応点への鍼灸で、驚くほどスッキリ！

まずは、肘の内側から母指球の反応点に向けて優しく鍼を打ち、手の緊張を緩めます。

これだけでも腕のねじれが取れ、首の可動域が広がります。

その後、メイン原因である首のポイントへピンポイントでアプローチ。

施術後、患者様は立ち上がった瞬間に腰が信じられないほどスッキリ軽い！と大変驚かれていました

5. 施術後のケア：日常でできる手のセルフマッサージ

無理な体勢による再発を防ぐため、ご自宅や仕事の合間にできる母指球と肘の内側を優しくもみほぐすストレッチをお伝えしました。

手元の緊張をこまめに抜くことが、結果として首と腰を守る最高の予防法になります。

どこへ行っても腰痛が治らないとお悩みの方、もしかしたら原因は別の場所にあるかもしれません。

ぜひ一度、当院で全身のバランスをチェックしてみませんか？

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40代100キロ超え男性メンテナンスで守る体2026.8.15

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【主訴】痩せろと言われても無理、腰痛をメンテナンスで何とかしたい

先日、以前メインだった肘の痛みがすっかり消失した40代の男性患者様が、新たなお悩みでご来院されました。

今回の主訴は急激に悪化してきた腰の痛みです。

患者様は体重が100キロを超えており、どこへ行ってもまず痩せなさいと言われるそうです。

しかし何十年もこの身体で生きてきた。

今更減るわけがないというのが患者様の本音。

ダイエットを強制されるのではなく、定期的なメンテナンスでこの身体と上手く付き合い、痛みをコントロールしたいと強く希望されています。

鍼灸は好きではないとのことですが、他に効く手法がないから藤原先生を頼ってきたと、当院を信頼して足を運んでくださいました。

【鍼灸院としての見立て】長年の大荷重による骨盤のロックと過緊張

長年100キロ以上の車体を支え続けてきた腰輪（骨盤や下肢の関節）には、常に人一倍の負荷がかかっています。

今回は肘の痛みが消えて全体の連動性が変わったこと、そして疲労の蓄積により、骨盤周囲のインナーマッスルが限界を迎えてガチガチにロックされていました。

体重そのものが悪というより、その大荷重を分散させるクッション機能が働かなくなっている状態です。

【施術方針】無理な減量は追わず、耐荷重に負けない「動ける土台」を作る

痩せることをゴールにはしません。

何十年も維持してきた今の体型をベースとして認め、その負荷に耐えきれる柔軟な関節と筋肉のクッション性を取り戻す方針を立てました。

鍼灸が苦手な気持ちに配慮し、最小限の刺激で最大の効果を出せるようピンポイントでアプローチします。

【施術内容】響きを抑えた深部鍼と、骨盤の連動性を戻すルート施術

鍼の独特なズーンとした響きが苦手なため、細い鍼を用いて腰方形筋や臀筋の深部に優しくアプローチし、神経の過緊張を緩めました。

その後、体重を受け止める足首や股関節の連動性を高める整体施術を組み合わせ、腰だけに負担が集中しない状態へ導きました。

【施術後のケア】定期ケアの約束

施術後、腰の強張りがスッと抜け、スムーズに前屈できるようになりました。

今更無理なダイエットにストレスを抱える必要はありません。

ご自身の身体の個性を認め、2〜3週間に1回の定期メンテナンスでリセットをかけながら、痛みのない快適な毎日を一緒に作っていきましょう。

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40代女性癒し処泰然2026.8.14

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■ 主訴：育児・家事・仕事の掛け持ちで、休む間もなく続く腰の痛み

ご来院されたのは40代の女性。

毎日、育児も家事も仕事もフル回転。

ふとした瞬間に腰にズキッと痛みが走るけれど、自分が倒れるわけにはいかないから、だましだまし動いているとお話ししてくださいました。

朝起きた瞬間から夜ベッドに入るまで、文字通り一息つく暇もないほど目まぐるしい日々を過ごされており、腰には疲労が限界まで蓄積していました。

■ 鍼灸院としての見立て：限界を超えた肉体疲労と、自律神経の緊張

お体を拝見すると、常に気を張って動いているせいか、全身がガチガチに緊張していました。

特に腰回りの筋肉は、毎日の家事や立ち仕事による負荷で血流が滞り、深いコリとなって痛みを引き起こしていました。

さらに、休む暇がないことで自律神経が常に戦闘モード（交感神経優位）になっており、体が緊張から抜け出せなくなっている状態だと見立てました。

■ 施術方針：腰の痛みをしっかり取り、心からゆっくりと過ごせる空間を

痛みを解消することはもちろん大前提です。

しかしそれ以上に、当院をただ痛みを治す場所ではなく、日々の喧騒から離れて、心からほっと一息つける場所にしたいと考えました。

心身ともにリラックスして、ゆったりと落ち着いた時間を過ごしていただくため、お体へのアプローチと同時に、空間と居心地の良さを最優先にする方針をとりました。

■ 施術内容：鍼灸×手技×トーク力で織りなす癒しの極上空間

施術では、まず深く丁寧な手技で全身の緊張を優しく解きほぐし、その後、腰の痛みの根本原因にアプローチする鍼灸を施しました。

温かいお灸の熱と鍼の刺激で、腰の重みがスッキリと抜けていきます。

そして、当院が大切にしているのがお話しによる空間作りです。

お体の状態を分かりやすくお伝えするのはもちろん、普段は誰にも言えない日々の忙しさやちょっとしたお悩みを、安心してお話しいただけるよう、お一人おひとりに寄り添った会話を心がけました。

■ 施術後のケア：倒れないためではなく、自分を労わるための定期通院

施術を終えた患者様からは、ここに来ると、本当にほっと一息つけて生き返ります。

癒しと痛みの解消が同時に叶うから、毎日を乗り切れています！と、今では生活に欠かせない時間として定期的に通院してくださっています。

がんばり屋の方ほど倒れるまで休まないとなりがちですが、そうなる前に自分をリフレッシュさせる時間を作ることは、家族のためにもとても大切なことです。

当院は、痛みをコントロールしながら、ゆったりとしていられる特別な場所でありたいと願っています。

最近、息をつく暇もないなと感じたら、ぜひ当院へ羽を伸ばしにいらしてくださいね。

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40代男性長年の悩みを改善するきっかけ2026.8.12

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主訴：長年の腰痛とこむら返りが改善、しかし中途覚醒が発生

患者様はずっと消えない慢性腰痛に悩み、夜中に足がつるこむら返りを繰り返していました。

当院で治療を重ねた結果、腰痛はなくなり、こむら返りも出なくなって格段に過ごしやすくなった！と大変喜んでおられました。

しかし、最近になって夜中に途中で目が覚めるようになったとのこと。

幸い、すぐに再入眠はできるものの、今まではなかった症状です。

こここそが、実は鍼灸の出番なのです。

鍼灸院としての見立て：体が回復期に入り、内臓や自律神経が動き出したサイン

腰痛や激しいこむら返りがあった頃は、体や神経が強い痛みという大きな興奮状態に覆われていました。

しかし、治療によってその痛みが劇的に引いたことで、これまで隠れていた内臓の疲れや自律神経の乱れが表面化してきたと考えられます。

すぐに寝直せる点からみても、深刻な不眠症ではありません。

体が痛みの緊張から解放され、より深いリラックス状態（副交感神経優位）へとシフトする過程で起こる、一種の調整段階です。

施術方針：自律神経を整え、睡眠の質を高めるアプローチ

腰まわりの局所的なアプローチから、全身の陰陽のバランスを整える施術へと切り替えます。

自律神経を司る背骨沿いや頭のツボ、睡眠に関わる内臓の働きを高めるツボを刺激し、朝までぐっすり眠れる体への変化を促します。

施術内容：極細の鍼と心地よいお灸でリラックスを促す

背中や足にある自律神経を整えるツボへ優しく鍼を打ちます。

さらに、お腹や手足にじんわりと温かいお灸を据えることで、全身の血流をさらに促進。

施術中に思わずウトウトしてしまうような、深いリラックス空間を提供します

施術後のケア：夜のルーティンを少しだけ変える

就寝前の白湯（さゆ）： コップ半分ほどの白湯で内臓を温め、お腹の緊張を緩めます。

不調の皮が1枚めくれたからこそ見えてきた、次のサイン。

泰然でしっかり伴走し、朝まで途切れない快眠をサポートしてまいります

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40代男性お盆休みに腰の痛みを解消させたい2026.8.10

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患者様の背景と主訴（お悩み）

患者様は40代の男性。

お仕事では長時間の車の運転が多く、ここ最近は全国への出張が立て続けに重なっていたそうです。

体が悲鳴を上げているのは分かっていたけれど、忙しくてなかなか治療に来れなかった、とお話しされていました。

また、休日は釣りやゴルフを楽しまれるアクティブな方ですが、最近は腰の痛みが気になり、趣味にも集中できない状態でした。

鍼灸院としての見立て

長時間の運転による骨盤・腰背部の筋肉の硬直

出張の移動ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

ゴルフの回転運動や釣りの同姿勢による、特定部位への過度な負担

特に腰部から殿部、太ももの裏側にかけての筋肉がガチガチに緊張し、血流が著しく悪化している状態と見立てました。

施術方針

深部のコリをピンポイントで捉え、蓄積した疲労物質を素早く流すことを最優先としました。

筋肉を緩めるだけでなく、自律神経のバランスを整えて体全体の回復力を高めるアプローチを行います

施術内容

まずはうつ伏せの状態で、腰と殿部の最も硬くなっているツボへダイレクトに鍼を打ちました。

ズーンと響くような心地よい鍼の刺激を入れることで、緊張した筋肉を急速に緩めます。

さらに、お灸の温熱刺激を組み合わせることで、車移動で冷え固まっていた下半身の血流を強力に促進しました。

施術後の経過

施術直後からお尻から腰がすごく軽くなった！と効果を実感していただけました。

お帰りの際には、ガチガチだった背中のラインがすっきりとし、前屈などの動作もスムーズに行えるようになりました。

はりきゅう特有の心地よい刺激が、溜まりに溜まった疲労を芯から解きほぐしたようです

施術後のケア（アドバイス）

お仕事の忙しさや趣味を諦めないために、ご自宅や移動中にできる以下のケアをご提案しました。

入浴による温熱ケア: 出張先のホテルでもシャワーで済ませず、湯船に浸かって腰回りを温める。

趣味のあとのアイシングとストレッチ: ゴルフの練習後は、特に腰をひねる動作で使った筋肉を念入りにストレッチする

最後に

お仕事や趣味を全力で楽しむためには、定期的な体のメンテナンスが欠かせません。

忙しくて行けないときこそ、お体に限界が近づいているサインです。

我慢せず、お気軽に当院へご相談ください。

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40代男性何をしても腰が痛い人にここ2026.7.24

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【主訴】何をしていても腰が痛く、特に起き上がりが辛い

患者様は、座っていても、立っていても、寝ていても常に腰に重だるい痛みがある状態でした。

中でも一番の苦痛は寝返りや、布団から起き上がるときの激痛です。

朝起きるのが毎日憂鬱で仕方がないと、精神的にもかなり参っていらっしゃいました。

【当院の見立て】腰ではなく股関節の前とお腹の筋肉のロック

お体の状態や姿勢を詳しく確認したところ、原因は腰そのものではなく、体の前側にありました。

特に、体を前に曲げるとき（屈曲）に働く股関節の前面からお腹の奥にある筋肉（腸腰筋など）がガチガチに硬くなり、縮んだままロックされていたのです。

この前側の筋肉が腰骨を強く引っ張ってしまっているため、寝返りや起き上がりなど、体を動かすたびに腰へ強烈な負荷がかかっていると判断しました。

【施術方針】屈曲筋群の緊張を緩め、腰への引っ張りを解放する

痛みの引き金になっている前側の筋肉を緩めることを最優先としました。

お腹や股関節まわりの筋肉（屈曲に必要な筋群）の緊張をピンポイントで解消し、腰骨にかかっている異常な牽引力を取り除くことで、スムーズな起き上がり動作を取り戻す方針を立てました。

【施術内容】お腹の奥のインナーマッスルへ的確にアプローチ

仰向けになっていただき、股関節の前面とお腹のツボへ優しく的確に鍼を打っていきます。

これらの部位はマッサージでは指が届きにくい深部にあるため、鍼が非常に効果的です。

鍼を通して深部の緊張が解けるのを待ったあと、お腹まわりをじんわり温めるお灸を据えて血流をさらに促進しました。

最後に、股関節が本来の滑らかな動きを取り戻せるよう、軽いストレッチのような手技で調整を行いました。

【施術後の変化】あ、軽くなった！起き上がりの瞬間の喜び

施術後、ベッドから起き上がっていただくと、患者様は一瞬驚いた顔をされ、あ、軽くなった…！全然痛くない！と満面の笑みで喜んでくださいました。

何をしていても痛かった腰の重みが消え、スムーズに起き上がれる感動を実感していただけた瞬間でした。

腰痛の原因が腰以外にあるケースは非常に多く見られます。

どこへ行っても良くならない頑固な腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬