腰が曲がったままで伸びない
洗顔時に困る
洗濯物を干す時に困る
階段の上り下りで困る
元々腰痛は何度かなったことがあるが、直ぐに治まったりしていたので、病院に行く程ではなかった。
湿布で治るかなと思ってたが良くならず。
病院に行って、レントゲン上では問題ないと言われた。
薬を出されて飲んでいるが効果を感じない。
今も痛くて困る。
とのこと。
既往歴の関係で長く服薬中。
体の元気度合いで言うと低い。
意欲は高い。
体の評価を伝えます。
何が硬くて、何が問題か、図を使って説明します。
解決方法として、手技と東洋医学を併用します。
最後に体操を行い、体の使い方を修正して上書き保存してもらいます。
すると、帰りの階段が下りやすくなった、段差が気にならずスムーズに脚が出るようになった、と喜ばれました。
腰の痛みは残っていますが、今後の計画を伝えて納得されました。
塵も積もれば山となる。
その山の大きさを知ることからです。
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腰の怠さ
腰の気怠さが辛くて、辛くて。
痛みが下がった。
嫌な怠さが無くなった。
腰と殿部の硬さが強く、うまく支えられてませんでした。
余分な硬さを取り除く。
柔らかさが増す。
今までは湿布貼ったり、薬を飲んだり、他所の鍼灸治療を受けたりしていたそうです。
何かをしたらこうなる、と言う教科書通りではない場合どうするのか？
インターネットの情報を調べて鵜呑みにする、本を読む、テレビでこう言ってた、など。
気怠さを軽減させると、意欲的になる。
四国巡礼のバスツアーに参加して、歩き回ることも苦痛じゃなくなり喜ばれました。
腰だけでなく脚全体にまで怠さが出るため、階段があると辛くて嫌気がさしてました。
そんなツアーを少しでも快適に回れて、次にも行きたいと思える。
これが大事ですね。
生活の質を高める。
そんなお手伝いが出来るように泰然はあります。
ご相談ください。
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腰の痛みと膝の痛み
どちらを先に治療するのか？
正解は…
訴えの強い方からです。
困ってる順番を優先して、痛みを下げます。
痛みを下げる時に必要なら二番手の訴えも治療します。
多くは関連しています。
関連していることを説明し、そのせいで痛いことを分かってもらいます。
筋肉の硬くなった部分がどんな悪さをするのか。
その硬さはこれに悪影響を与える。
その要因をいかに潰していけるか、が治療です。
治療法はいくつもあります。
泰然では手技がメインで、鍼灸や体操も行います。
あるケースでは膝の訴えが強く、腰は慢性化しているようなので、慢性化を鎮静化していると考えて膝から治療を優先しました。
ただ、全身のチェックをすると膝と腰の間で股関節の関連性が強く出ていたので、股関節を治療することで膝も腰も改善していきました。
痛みが何からきているのか、何が悪さをしているのか、その関連性をキチンと治療できると改善します。
腰の痛みが慢性化していたが、何年かぶりに腰の痛みのない日を過ごしたらその喜びがありました。
この喜びを感じてもらうために治療があります。
泰然にご相談ください。
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膝の痛みがメイン。
膝がグニュグニュする。
緩んでいる感じがして困っている。
ランニングをしたり、運動はしていた。
少しダッシュをした。
それから変な感じがする。
鍼灸の相性が良く、膝を中心に治療。
膝の腫れも引いて軽くなってきた。
関節が緩く支持バランスを取るのはコツがいります。
筋力の強さでカバーする。
その筋肉に疲労が溜まってくると不具合が起きてきます。
殿部の筋肉は疲労が蓄積し、かなり硬くなっていました。
その硬さは腰とも関連していて、聞くと長年腰痛に悩んでいる。
付き合いが長過ぎて、痛いのが普通に・・・
危険な信号ですね。
黄色信号が出ているのに無視しているようなものです。
痛みは体から出る合図です。
その合図をしっかり聞いて答えます。
腰と殿部の治療をしていくことで、膝とのバランスも整います。
どれも一度の治療で行うわけではなく、回数を重ねていくことで計画性のある治療が進められます。
手技と鍼灸の組み合わせは無数にあります。
どう組み合わせるか、体から得られる情報と問診で聞けた情報で判断していきます。
「はりの刺激が好き」
「はりでどんどん良くなっていくのが分かって嬉しい」
「はりにも色んなやり方があるのですね。今まで受けたのとは違う」
こんな感想が聞けました。
はりが苦手な方もいます。
そんな方にも治るために必要なことを分かってもらえるよう説明はします。
ご相談ください。
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旬のみかんでエネルギー補給しましょう！
前屈みで作業に集中すると、時間を忘れます。
忘れるほどの時間を中腰姿勢で過ごしてた。
そんな負担は体に影響が出ます。
負担として蓄積していきます。
20歳代前半からこの業界で、この姿勢で仕事をしている。
最初の頃は腰も痛くなかったのに、ここ何年かは腰が痛くて辛い。
脚も冷えるし浮腫む。
運動不足は分かってるんですが、なかなか運動も出来なくて。
なんて、相談があります。
大きなピンチを迎えたら泰然に来られます。
このピンチが乗り越えられたら、何しますか？
何したいですか？
したいことをするには何が必要ですか？
いつの間にか蓄積していた負担に気付いた時には痛みが強いです。
強い痛みは何から来ているのか？
そこにキチンと向き合う。
そのためにこれから何をするのかにエネルギーを注ぎましょう。
痛みで悩むと後ろ向きの悩みの割合が多くなります。
前向きな悩みをクリアーしていきましょう。
泰然にご相談ください。
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歩きにくい
「腰の痛みと関係ある？」
「坐骨神経痛？」
なんて、よく聞かれます。
要因が１つとは限りません。
いくつもあるとそれだけ痛みのスイッチが入ります。
スイッチが沢山あれば、それだけスイッチが入りやすくなります。
冷え
硬さ
疲労
筋肉の硬さ
支柱のアンバランス
それをかばう負担
脚が一歩出ないのは不安定だから？
筋力が弱いから？
身体の使い方に問題があるケースもあります。
硬さを柔らかくするために、手技メインで行います。
鍼灸も有効です。
鍼が刺さることで、カラダが起こす反応、お灸の熱によるカラダの反応によって変化していきます。
敏感な場合にはそれがよく感じられます。
熱くて嫌なイメージのお灸も受けたらそうでもない。
「ええやん」
ていうことが多いです。
今日からグッと寒くなりましたね。
明日朝お気をつけて。
ご予約なら早めにご相談ください。
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ギックリ腰注意報発令中です。
グッと寒くなると増えます。
よく歩いた。
ウォーキングではなく、自転車がパンクして仕方なく歩くことに。
途中コンビニで休んだものの1時間以上あるくことに…
歩いた疲れもあり、翌日リビングで昼寝してしまった。
その夜は寝付きが悪かった。
朝から仕事していたら、腰に痛みが出だして段々強くなった。
休むわけにもいかず、痛みをかばいながらそのまま仕事を続けた。
このままでは明日以降困るので、泰然に電話して当日予約。
という流れ。
以前から腰痛で悩んでいたのを泰然に通院するようになり、改善していた。
自分で調子を維持させるため、体操やらストレッチを続けていた。
弱点は冷え！
シャワーで済ませることが多く、夏場からの冷えが積み重なり季節の変わり目に影響します。
分かっていても…シャワーで…
なんて方は要注意です！！
ふくらはぎはポンプの作用があります。
心臓のポンプとふくらはぎのポンプで巡らせています。
このポンプをいかに活かすかがポイントです。
お風呂に入ってて、足首を動かすとふくらはぎの動きに気づくと思います。
そのまま足首を動かしたりすること。
立ったままだと爪先立ちになったり戻したり、歩く時に地面をしっかり蹴る、など気をつけるポイントはいくつもあります。
ご相談は泰然まで。
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足のアーチは縦アーチと横アーチがあります。
さらに縦アーチには内側と外側があります。
内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチのバランスによってクッションとして衝撃吸収します。
それぞれのバランスが保てる時は立ったり歩いたりするときの負担が軽減されます。
バランスが崩れると、アンバランスなまま立ったり歩いたりしていることになります。
そうすると、足で受けた負担が大きくなります。
足が受ける負担は思っているよりも大きくて足のトラブルだけでもなく、膝や股関節、腰にも影響が出ます。
トラブルは足に出てたら分かりやすいのですが、腰にトラブル出ていると足からのこともあります。
足をよく診るとわかることが多いです。
アンバランスが起こるのは、足首の捻挫がきっかけになったり、靴の減り具合、歩き方のクセだったりします。
癖は自分で気づいていないことが多いですね。
もしかして、と思うことがあれば相談にいらしてください。
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腹圧は大事なことは周知の事実かと思います。
重い物を持ち上げる時にお腹に力を入れたことはありますか？
「それ、本当に力入ってます？」
ほとんどの場合は力が入ってません。
お腹とお尻に力を入れるコツを伝えます。
その後にもう一度力を入れると、
「あ、全然違う！今までのは何だったやろ」
となります。
運動習慣のある方こそ感じてもらいやすい違いですね。
今までは、本で読んだり動画で見たりしてた体幹トレーニングはどこまで習得できてましたか？
それを日常に活かせてましたか？
トレーニングの時間だけやって他は知らんぷり、では困ります。
実際の生活にどれだけ腹圧を意識できるか、それにより腰痛がなくなるか違います。
寝転がって出来る体操で腹圧の意識を高めます。
腹圧の意識が出来たらそれをどれだけ実践できるか。
そのコツを伝えています。
YouTubeをよくご覧になってる方は、泰然にご相談ください。
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腰痛なのに脚に鍼灸？
と、思われるでしょう。
脚はポンプ作用があり、内部循環に大きく関与します。
下腿部も前後で働きが違います。
つま先を持ち上げる側とつま先立ちになる側と。
つま先が上がらない、歩いていてもつま先が引っかかる、つんのめるなど。
上げる上げないの前に、地面をしっかり蹴るように意識しましょう。
地面をしっかり蹴る（つま先立ちになる）ようにすると、勝手につま先が上がってきます。
キチンと歩くことが腰痛対策にもなります。
日頃から足のポンプ作用を使い、循環させることでスムーズに不要物を巡らせる。
腰が痛いからといって、腰だけに治療を行うのではありません。
足のポンプがキチンと働く環境作りも治療の一つです。
はりに電気を流します。
筋肉に電気刺激が入り、ふくらはぎがピクピク動きます。
この動きがポンプの働きを助けます。
ビリビリとした電気ではないのでご安心ください。
治療後は立ち上がると直ぐに違いが分かります。
足が軽くなり、立ちやすくなります。
是非違いを感じにいらしてください。
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