カテゴリー: ギックリ腰

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腰が痛いのに脚に？！2022.11.1

腰が痛くて急遽予約をした。

このままだと動けなくなる気がして不安だった。

家族のことでバタバタと動くことがあった。

前屈みになると嫌な痛みが腰に出る。

動きの確認をします。

仙骨を触診すると皮膚と皮下に押圧した指が沈み込みました。

この反応はわかりやすく、体力ゲージの減少した状態の反応でした。

そこには鍼灸の刺激が相性良いです。

電気パルスも同時に流します。

固かったのは重力に逆らう時によく使う筋肉で負担が蓄積しています。

これらも鍼灸の相性が良いです。

過緊張している筋肉はグッと弛みます。

手技や鍼灸を組み合わせて行った後、筋肉が緩まったのにまだ痛む。

おかしい？

過緊張が原因だったと思ってしてきたのに・・・

となりますよね。

動きの確認をして、触診でより情報を集めて判断材料にします。

こんなときは下腿にあるツボを刺激します

このツボ便利なんです。

今回は鍼をその部位にしました。

それから足首を少し動かしてもらいます。

運動鍼といった刺激は強くなりますが、早く良くなりたい思いで行います。

今回、施術後の反応も良かったです。

腰が痛いのに、なぜ脚に鍼をするのか。

わけわかんまま、痛みが下がったので、驚かれました。

初めての強い刺激を受けるとしんどくなりやすいです。

早めに寝てスッキリ起きられますように。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰が痛い2022.10.19

ゴルフに行くと最近はハーフで辞めておく。

終わった後腰が痛いことがある。

動けなくなるほどではないので、ゴルフに行かないほどでもない。

行けるのは行けるから行く。

プレー中は痛くない。

ただフルで回るのは不安なのでハーフで辞めている。

朝、不意に腰を屈めた時に痛みが走ることがある。

「あ、危ない！やってもた！」

となる。

若い頃ギックリ腰になったことがある。

鍼治療を受けたことがある。

好きではないが終わった後効いてるような気がするので何度か行った。

接骨院には行ったことがない。

病院にも行ってない。

腰だけではなく動きの確認を行います。

元々の可動域は狭いとはいえ、さらに制限がかかっている状態でした。

筋肉の過緊張部位を手技により緩めていきます。

鍼灸を組み合わせてさらに緩和させていきました。

すると可動性が高まり、体が軽く感じられました。

その状態を保持するために体の使い方の体操も行います。

自分の体がこうもいうこと聞かないものなのか、驚きながらも認識していただきます。

筋力がないとかではなく、指示通りに動かせられないことが問題です。

１だけに指示したのに、２も３も動いてしまう。

２と３は休ませろ、と指示しても動いてしまう。

そんな歯痒さと闘っていました。

不思議な自分の動きに笑いながらも頑張って取り組んでいたので、徐々にできるようになりました。

これを日常生活に落とし込むところまでが大切です。

日常生活に活かせてこその腰痛予防になります。

「ここまでしてもらったことがない！ここまでしたこともない！」

と喜ばれていました。

嬉しい感想ですね。

この取り組んだ体操はゴルフにも活かせられるので頑張って続けていきましょう。

まだまだ祭りのところがありますね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮してくださいね。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

クシャミをして腰が痛い2022.9.2

クシャミをした時に右腰が痛くなった。

慢性的な腰痛はあるが、メンテナンスをしているので調子は安定していた。

動く度に痛くて日常的に困っていた。

右肋骨と右骨盤の間のエリアに痛みが出る。

寝ていて起き上がる時に痛む。

座っていて立ち上がる時に痛む。

動きの確認、圧痛部位の確認、筋肉の過緊張の確認をします。

施術プランを立てて、実行します。

関連している部位にも手技を行い、動きにどう変化が出たかを見ます。

すると起き上がり、立ち上がりでの痛みの軽減が直ぐにわかるので喜ばれました。

最近運動ができていない。

何か動いておかないとあかんなぁと言われてましたが、こん暑さですし熱中症も不安になるのである程度は仕方ないです。

釣りで使う道具の作製写真を見せてもらいましたが、立派です。

運動よりもハードかもしれません。

メバル釣り用のエビ箱といって、明石より西側でしか持っている人を見ないものらしい。

二段弁当やお重のように重ねて使います。

上の段に釣ったメバル入れる、メバルの底には氷を置いておく。

その氷が溶けたら下の段に落ちるようにしてある。

そこに餌のエビがいます。

溶けた水がポタポタと落ちるのでエビは死なない。

といった仕掛けらしい。

買うと３万円くらいするので、桐の板を買ってきて、自分でサイズ測って、作ったそうです。

箱上のものにする際に枡のように角の合わせ方は釘を使わない構造にしていました。

水を含むと膨れるので水がこぼれない！

何度もニスを塗り、面の柄はメバルの絵を描いていました。

仕上がりを見ても素人とは思えませんでした。

こだわったものが形となり、実際使用でき便利なので素晴らしいですよね。

その作製に腰の負担も関係していことでしょう。

腰をしっかり治して釣りを楽しんでください。

この季節は何が釣れますか？

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

勇気を出して一歩踏み出してください。

ご紹介キャンペーンも行っております。

周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

詳しくは直接ご連絡ください。

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院長　藤原一馬

起き上がりで腰が痛む2022.8.16

腰は元々痛みがある。

年に一回ギックリ腰になる。

いつもは放置したら痛みが治る。

1日、1日の痛みの下がり方が大きく、放っておいても治っていく気がする。

今回はその感じがないので、痛みが長く続いている。

話をよく聞くと、ギックリ腰の頻度が高くなっている。

今回は墓掃除をしたときに少し離れた位置にあるペットボトルに手を伸ばした際に痛みが出た。

その度に治りの悪さに不安があった。

不安になってインターネットで検索して来院されました。

起き上がりの時の姿勢を確認すると、痛いはずの腰から動いていました。

「いたたっ」

となります。

腰が痛いのに腰をメインで使って動く癖でいる。

治るものも治りませんよね。

お腹に力を入れてきてないので、上手く入れられません。

はじめは仕方がないですが、コツを伝えて、少しできるようになると痛みが下がります。

動きが完璧ではなくても、「あ、少し分かったかも」で構いません。

今までと違うことが分かれば良しです。

仙腸関節部に圧痛がありました。

殿部の筋肉に過緊張がみられました。

これらに対して手技と鍼灸を組み合わせるのが理想ですが、鍼治療を拒否されました。

強制ではないので、それも選択肢の一つです。

お灸と手技の組み合わせです。

お灸で仙腸関節部に刺激を入れます。

もう少し、というポイントに鍼の刺激なら届くのに、というのはあるので治り方に差があることも伝えています。

イヤイヤ受けて治療が嫌いになるより、良いです。

ゆっくりで良いのですが、確実に体に変化が出ていることをキチンと評価するようにしています。

後は過ごし方、日常生活から変えていくことを徹底します。

猫を飼っていて追いかけて抱き上げるなど、無理がないよう注意して過ごしてもらいます。

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

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16日から平常運転しております。

よろしくお願いします。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2022.8.6

箱に入ったスポーツドリンクのペットボトルを運ぼうとした際に、ギックリ腰になった。

元々腰痛がある。

痛くなったら泰然で助けてもらえると思っている。

肉体改造をした方が良いのも頭では分かっている。

心のスイッチが入らないので、そのまま過ごしている。

腰が痛くて、起き上がる際に両手を太ももに置いてでないと起き上がれない。

腰は抜けそう。

なった翌日は動けないので一日中寝ていた。

今日は少し動けるので何とか車で来れた。

上体が右に傾く。

立ってしまえば痛くないけど、抜けそうなので、落ち着く位置が右に傾いた時なので、そのまま過ごしている。

臥位からの起き上がり、座位からの立ち上がりで痛みと抜けそうになる。

押圧すると仙腸関節部の深部に痛みがありました。

かばって過ごしているため、全身他部位の筋肉も過緊張がみられます。

それらを手技で緩めていきます。

過緊張してた部位が緩んできます。

仙腸関節部には鍼灸を行います。

今回の抜けそうな感じ、痛みに合うメニューで組み合わせたツボを刺激します。

いつもより少し長めに置鍼したので、鍼を抜いて直ぐの起き上がりは少し辛かったようですが、立ってしまえば真っ直ぐいられました。

右に傾いていたのは解消されました。

座位からの立ち上がりだけ痛みが残存したので、鍼刺激で取り除きます。

動きをつけながらツボ刺激をすると、立ち上がり時の痛みも解消されました。

痛みが消失したからといって、完全に治ったとは言えません。

1週間以内にもう一度見せてくださいね。

定期的なメンテナンスをオススメします。

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

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勇気を出して一歩踏み出してください。

ご紹介キャンペーンも行っております。

周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

詳しくは直接ご連絡ください。

お盆休みの変更をお伝えします。

11日通常診療

12日通常診療

13日通常診療

14日休診

15日休診

となります。

お盆休みの予定がまだの方は、治療予定を立ててお早めにご予約ください。

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院長　藤原一馬

春の体調不良続きます2022.4.16

春になり、動きやすくなりましたね。

こんな気候が好きな方、三寒四温でしんどくなる方、色々だと思います。

体調不良の連絡もぼちぼちあります。

足元が冷えて不調になる方多いですので、温めておきましょう。

腰が痛くてぎっくり腰のようになった。

骨盤ベルトを巻いたり色々自分でやってみたら3日ほどで腰の痛みが落ち着いた。

急に太ももが痛くなった。

この痛みは初めてだったので治療を受けようと連絡してこられました。

腰を反るような動きで痛みが増します。

動きのチェックと触診で大腿部、股関節の筋肉に過緊張がみられました。

手技でこの過緊張を緩和させます。

大きな筋肉なので硬くても影響が出るし、柔らかくなっても影響が出るので緩むと自覚しやすいです。

硬さの度合いも自覚してもらうことで、今回急に痛くなったけど急に硬くなったわけではないです。

徐々に蓄積したと考えられます。

今回も草抜きされていました。

草抜きの負担がこれだけ影響するとは・・・。

手技に加えて鍼灸の刺激も与えます。

体は治そうとする力があります。

その力に働きかけます。

自然治癒力がもっともっと仕事してくれたら勝手に治ってくれていたかもしれません。

そうでないから放っておいても治ってない。

ならどうするか、自然治癒力に働きかけるスイッチを入れます。

実際体が楽になり治っていくのを実感している方たちは自分自身の治癒力が働いたからです。

鍼灸や手技だけで治っているわけではないのです。

硬さを和らげる第一段階から一歩進んだ第二段階の変化になります。

この第一段階の柔らかくなって痛みが下がった時に体の使い方をマスターしてもらいます。

身体のどこに負担をかけるのか、どこの負担を減らすのか、運動連鎖を意識してもらうことで防げる腰痛があるからです。

運動習慣がある場合、取り組むハードルも低くて済みます。

少しの工夫をするだけですが、継続するのは何でも難しいものです。

たったこれだけが？と思われますが、そういうものです。

習慣付けるために予約して通院してもらうのです。

良い習慣がつきます。

「時間が空いたら連絡します」ではなく、「時間を空けて」「時間を作って」に変えてくださいね！

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2022.3.16

二日ほど前から腰が痛くなった。

ゴルフをしていて痛みが増した。

帰りの車に乗っていても痛みがあった。

車高の高い車から低い車に乗り換えたのも影響したのか、日常的に脚が疲れたのが影響したのか、一つの要因とは限らない。

以前から脚が疲れると腰痛になるので、疲れが溜まってきたらマッサージに行くようにしていた。

今回は行ってない。

昨日の方が痛く、今日は10段階で7くらいの痛みに少し下がった。

それでも早く治したくて受診されました。

動きの確認、圧痛部位の確認、張りや硬結部位を確認していきます。

仙腸関節、や殿部を中心に手技を行います。

鍼灸を組み合わせて刺激を入れました。

右腰に残存していたので、鍼で調整をして痛みを下げます。

お腹に上手く力が入らないまま過ごしていたようなので、腹圧のコツを一緒に行います。

寝転がったままできるので、取り組みやすいです。

力を入れるところと抜くところの区別をハッキリさせるのが目的です。

何回やる、とか重い重量でやる、とか大きく動く、速く動く、とかではなく、キチンと正確に自分の体を動かすコントロールする力をつけるためのトレーニング（体操）です。

動かし方のコツが分かれば、この体操はしなくて良いです。

そのコツを使って日常生活に生かすことが重要です。

過ごし方を変える方が体に効果が高いです。

トレーニングジムでトレーニング何時間やりますか？

週何回行きますか？

理由をつけて行かなくなった方をたくさん見てきました。

ハードルを下げて日常生活に落とし込む。

そうすることで継続していけます。

道具も要らないし、その場で直ぐにできる。

やらない言い訳ができない・・・。

サイコーでしょう？

腰痛の要因を自分で作って、痛くなって困っている。

解決策を知っていて、同じことを繰り返す・・・

そんな方をたくさん診ています。

腰が痛くなって困ったら泰然に来てください。

しっかり診ます。

来られたら「あぁ、お腹に力入れないとな」となります。

そういうキッカケにもなるので来てください。

怒ったりしませんので、ご安心ください。

今回の相談者の方も痛みがなく、腹圧に対しても意欲的でした。

これが継続できるようお手伝いしていきます。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2022.3.13

「急に腰が痛くなった。

眼科に行く用事があり、その帰りに寄りたいけどいけますか？」

なんて当日に連絡が来ることがあります。

時間帯によっては予約がなければ対応可能です。

希望通りの時間に予約は難しくても、その前後で可能なこともあります。

朝から夜まで開いているメリットですので、緊急性がある場合は当日トライしてみてください。

そうでない場合はなるべく治療計画の観点から事前に予約していただく方が結果が出やすいです。

時間が開いたから行こう！も歓迎ですが、時間を作って治すために自分の体を優先するからです。

優先順位を意識して過ごしてみてください。

すると行動が変わります。

今回の相談のギックリ腰ですが、仙腸関節、殿部、腰部を中心にアプローチしました。

過緊張している筋肉を緩める。

痛みの強い部位をピンポイントで鍼灸を行います。

鎮痛効果もあるので、直ぐに変化の出ました。

同時に下肢全体を手技で緩めていきます。

冷えたり、緊張していた筋肉が改善されていくと、立ち上がりで体の軽さに気付けます。

軽くなった体を今度は正しく使うよう導きます。

前回来られた時にも腹圧の説明をしていました。

頭では分かっているが、いつの間にかやるのを忘れていた。

いつの間にかやらないことに慣れて、やらないまま過ごす時間の方が多くなっていました。

「体は正直ですね。

これからやるようにします！」

山登りをするためにも必要ですので、意識付けてくださいね。

山には写真を撮りに行くようです。

登った者にしか見えない景色、素敵ですね。

また登った報告を楽しみにしています。

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腰の痛み2022.3.9

腰が痛くなった。

急になったので、何がキッカケかは分からない。

仕事をしていて、パソコン触った後くらいに痛くなった。

時々腰痛はあった。

ぎっくり腰になったのは3年ぶり。

いつも季節の変わり目になる。

湿布を貼って飲み薬で対処する。

今回は知人の紹介で来られました。

「痛いなら行ってみれば？」

この一言が嬉しいです。

ありがとうございます。

運動習慣はゴルフをたまにする。

練習はそんなに行かず、ラウンドするくらい。

仕事は立ち仕事がメインになる。

殿部と腰部の筋肉の過緊張が見られます。

背骨の際の筋肉に圧痛が見られました。

この圧痛部は動きで痛みの出る部位と一致します。

時折、圧痛部位と運動痛の部位に差異が出ます。

自覚している痛みが本当にそこなのか、よく確認しておきます。

殿部や下肢の筋肉を手技にて緩めていきます。

すると立ちやすさ、動きやすさを感じてもらえます。

腰が痛いからといって腰に手技をするだけでは得られない結果です。

鍼灸を組み合わせて行うことでさらに効果を出します。

痛みを下げて、動きやすくなる。

今日は休みだが、明日からは仕事なので痛みのない体で動きたくて来ている。

その結果を出したので喜ばれました。

さらに動きの改善を求めるために、腹圧のコツをお伝えします。

お腹に圧を入れるとどういうメリットがあるのか、どうやって行うのか、その先はやるかやらないかで結果が変わります。

やれば良い結果が出て、やらなければまた戻る可能性が高まる。

これを分かっていてやらない人が多い・・・

なぜでしょうね？

腰痛を防ぐコツなので心がけましょう！

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2022.2.28

腰が痛くて困る。

日常的にラジオ体操程度の運動はしている。

物足りなくなり、YouTubeを見て激しい体操をした。

最初は筋肉痛になった。

筋肉痛が治ると思ってたら、腰が痛くなった。

それも落ち着いたから大丈夫と思っていたらギックリ腰のように痛くなった。

以前、交通事故に遭った時に接骨院に通ったことがある。

今回はインターネットで調べて来院されました。

痛みが強く動きの確認も制限がかかりました。

その痛みのでる動きや、制限のかかり具合を確認して疼痛の自覚している部位と圧痛部位との擦り合わせを行います。

ズキンズキンと痛く、安静時まで痛かった。

動き始めも痛くて辛い。

側臥位がマシな体位なため、側臥位で施術していきます。

絶対にうつ伏せじゃないとダメ、というわけではありません。

体の冷えがあり、足部、足底部に手技と鍼灸を行います。

下肢に循環不良が起きていても腰の痛みが強く出ます。

手技は効果が高いです。

下肢全体を念入りに行い、終わってから座位になると痛みが下がって喜ばれました。

ただ直ぐに痛みが出るので、治るための力、自然治癒力が働くためには少し時間がかかります。

その時間が待てなくて他の治療法を選択されてしまうこともあります。

湿布貼ったら良くなった、とかも言われますね。

自然治癒力が働く環境を整えて、結果が出る頃には報告してもらえない、という…。

痛みが強いと不安になるし、説明していても納得できないこともあります。

少しでも不安を取り除けるよう努めます。

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