こむら返り
突然、ふくらはぎに激痛が走る、こむらがえり。
痛みに襲われたことありますよね？
運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまいます。
こむらがえりは、なぜ起こるのでしょうか。
こむらがえりは、主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して、痙攣（けいれん）を起こすことで起こります。
ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことを指します。
方言で地域によっては「コブラ」という事もあります。
その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、痙攣は体のどこにでも発生します。
運動中や就寝中に発症することが多く、妊娠中や加齢によっても起きやすくなります。
こむらがえりを起こすと、強い痛みを伴いますが、ほとんどの場合は数分間でおさまります。
ふくらはぎなどの筋肉は過剰に伸びたり、収縮したりすると、無理な動きによって痛めてしまいます。
さまざまな原因が考えられます。
最も大きな原因といえるのが、ミネラルバランスの乱れです。
カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。
ミネラルバランスの乱れのほか、運動中や就寝中の発汗による脱水、冷えなどの血行不良も原因になります。
また、加齢によってもこむらがえりが起こりやすくなります。
ここ最近の気候では梅雨で湿度が高いのと、朝夕が冷えていますね。
こういった気候の時も起こりやすくなります。
ミネラルバランスの補給、温める、水分補給などが対策ではありますが、お灸がオススメです。
オススメのツボがあるのでご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬