腰の痛み
ゴルフをする方は腰が痛いという悩みで来られることが多いです。
体の動きをチェックして、触診すると殿部の筋肉の過緊張がみられます。
殿部の筋肉も１つではありません。
大殿筋、中殿筋、小殿筋とあり、その深部にはまた別の筋肉があります。
筋肉は骨にくっついています。
筋肉同士も重なったり、並行してたりしています。
それらは協調したり、拮抗したりの働きがあります。
よく筋肉が硬くなる、という表現をします。
その筋肉が硬くなるとどうなるか？
協調して働いていた機能が低下します。
低下した分、動きにくくなりそれをかばうように動くため負担、疲労がたまりやがて痛みになります。
その痛みが出た部位が腰ですね。
腰は痛みが出るとほとんどの日常生活に影響が出ます。
腰が悪い、という表現をよく使いますが、しわ寄せで出た痛みなのに、腰のせいにされがちです。
ゴルフは股関節の動きをよく使い負担がかかりやすいです。
ゴルフに限らずほとんどのスポーツでも重要な部位です。
股関節の使い方の上手な方はプレーも良いことが多いです。
イマイチだなと思うプレーをしている方は股関節の使い方を見直すと改善することがありますので参考までに。
股関節の周辺の筋肉に硬さがある方は改善に手技、鍼灸を組み合わせます。
鍼灸はここ！という部位に刺激が入るためギューんときます。
このギューンが効いてます。
響きといって、刺激が入ることで体が反応します。
生体の持つ正しい自然治癒力の働きを働かせるためのスイッチを入れます。
殿部の筋肉の過緊張が低下し、通常の範囲内に安定すると不思議と腰も楽になっています。
楽さを自覚すること調子を安定させるためには短期目標で殿部の過緊張を出さないように過ごす。
長期的には殿部の筋肉強化も重要なのです。
お早めにご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬