右の腰が痛む
朝起きた時はそんなに気にならなかった。
朝食後、動こうとしたら違和感があり、段々と突っ張るようになり痛みになった。
突っ張りと痛みが混在しているような状態が続く。
ふと前かがみになった時、物を持ち上げる時に
「あ、危ない」
となる。
足が冷えていることが多いですね。
足首から先にかけて、キンキンに冷えています。
そんな時はカイロの出番？
それとも足湯？
ふくらはぎの運動や股関節から動かすような体操が有効です。
血流の改善が必要になります。
ただ腰が痛くてやれることに制限がかかるため、状態に応じて選択していきます。
運動の種類やかける負荷、回数などで調整します。
全く動けないくらいの程度であれば他動的に行うこともあります。
基本的には自動的な改善が望ましいですが状況に応じて選択します。
ストレッチをセルフで行う方が多いです。
それ本当に合ってますか？
自信を持ってYES!と言える方以外は一旦中止しましょう。
間違った手法、負荷の掛け方で治りが悪くなることがあります。
ご注意ください。
情報過多の時代に、きちんと選択できるようにしていきましょう。
お早めにご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬