睡眠不足
何が基準になるのか？
睡眠時間？
起きた時のスッキリ感？
入眠のスムーズさ？
ショートスリーパーもいます。
休みの日に寝だめするような方もいます。
本当に寝だめ出来ているのでしょうか？
睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分、とも言われています。
睡眠時間だけにこだわらなくて良いという話です。
睡眠の質が問われるようになりました。
睡眠不足の状態が続くと、色んな問題が起きます。
もし呼吸の問題で眠ることが難しかったり、寝ている間にいびきをかいている自覚があったりする場合、その原因を特定した方がいいでしょうね。
このような呼吸の病気で知っておくべきもののひとつは睡眠時無呼吸症候群（すいみんじむこきゅうしょうこうぐん）があります。
睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に気道がふさがり酸素の流れが妨げられる状態を言います。
治療を必要としている状態であることに、気がついてさえいない可能性もあります。
自律神経系の乱れでも起こりますので、そんな時は鍼灸が相性良いです。
背中に反応点が出やすいので、背中をよく施術します。
鍼だけでもなく、お灸だけでもなく、鍼灸の組み合わせることの反応があります。
胸椎の際にキーポイントとなる部分があります。
そこを押圧すると痛みがあります。
そんな状態の自覚がないことが多いので、気づかせる。
施術で緩和させる。
こういうシンプルなことなんです。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬