肩の痛み
右肩が痛くて辛かったが、肩甲骨の動きを取り戻してからは痛くなかった。
ゴルフをしたり、ヨガをしたりしていた。
痛みなく出来るくらい調子が良かって嬉しかった。
ヨガをしていて、右肩に体重を乗せるようなポーズをとった。
痛みを感じずにやっていたため、警戒心が下がっていたようです。
「調子が良い分、調子に乗った！」とのこと。
残念ですが、仕方ないです。
それだけ調子が良かったという証でもあります。
肩関節は自由度が高く、安定感は低いです。
その不安定さが今回は要因になりました。
もちろん要因はひとつではありません。
肩周囲の筋力不足もあります。
関節を安定させるインナーマッスル、パワーを出す筋肉がそのポーズに耐えられなかったということ。
やれる範囲を越えてしまった。
何でも過ぎるとよくないです。
過ぎない範囲で精一杯楽しんでもらえると幸いです。
ただ、ヨガをしていて、ゴルフをしていてその境界線が分かるかどうかです。
直ぐには分からなくても何度かやる内に分かってくるものです。
分かろうとすること、意識付けが大切になります。
ゴルフが楽しくて、ゴルフをしていると肩は痛くない。
ゴルフから帰ってきたらテンションが上がり眠れない。
早く目が覚める。
一日中キッチンに立って好きな料理をしていた。
すると翌日しんどくて動けない。
元気だと勘違いして空回りする。
気力だけで動いていたのでしょう。
体力ゲージが回復してないことをキチンと把握するようにしてもらえたら、無茶なことはしなくなると思います。
交感神経が優位になり、コーフンしているのなら、お灸がオススメです。
アゲアゲになったテンションを落ち着かせて、グッスリ眠れるようになります。
すると翌朝、元気に目覚めます。
そういう整え方を自分なり方法でいくつか用意しておくと健康的に過ごせます。
そういったアドバイスも可能ですので、何気ない会話からでも思い出したらその場で聞いて下さいね。
困りごとはお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬