足首の前が痛む
草抜きをしたりしていると脚が疲れる。
時に痛む。
だいふ痛みが出ないようになったので、作業がはかどる。
しゃがむ動作が負担になっていると思われます。
足の指を伸ばす時使う腱に痛みが出ています。
正座がしにくくなっています。
下腿部の正面に硬い骨があります。
その骨の際の筋肉がカチカチに硬くなっていました。
この硬結を緩めます。
緩める手段はいくつかあります。
手技を行います。
筋繊維の硬さ具合では指の圧で弾き返されることもあります。
そんな時は鍼灸の出番です。
硬いから太い鍼で、というわけではありません。
ピンポイントで狙う場合、面で狙う場合とあります。
硬いと刺していく時に抵抗感もあるので素早くスムーズに進めていく手法を使うこともあります。
ゆっくり進めるやりかたもあります。
条件によって選択します。
お灸を組み合わせる方が今回は有効的でした。
足がつるような感じの痛みのため、足三里を選択します。
足がつる時、こむら帰りの時は足さん理が有効ですので覚えておいてください。
セルフでも可能です。
足三里は膝から少し下がったところでちょい外側にあるツボです。
胃腸の調子が悪い時も有効なツボです。
大きく身体の流れに関係します。
そんなツボは押圧すると痛みがあります。
お灸と鍼を組み合わせる方が積極的です。
ツボ周辺が緩んできます。
すると足首周辺の動かしやすさが出るので、足関節の動き出すように触ります。
距腿関節の動きを意識させます。
本来はもっとしっかり動けていた、
時間の経過とともに元々動けていたことを思い出させます。
確認で着地する前と着地した状態での動きの差を確認します。
その不具合が急ぐものなのかじっくりアプローチするものなのかで違います。
今回は痛みが取れました。
よかったです。
これで散歩でも困らず大きな一歩を踏み出します。
健康に過ごすためのお手伝いをします。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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