こむら返り2022.4.14

こむら返り2022.4.14

こむら返りの相談が多くなる頃です。

季節の変わり目になるとこむら返りになる人が増えます。

昨日や一昨日のように暑い日と今日のように少しひんやり感じる日との温度差がある時に。

暑くて半袖で過ごせましたよね。

そんな日は体温も高く、動くと汗をかくくらいで冷たい飲み物を飲む量も増えます。

すると身体の中が冷えてしまうことがあります。

芯が冷えたまま気温が下がるので、さらにダメージを負います。

ふくらはぎの痙攣はなぜ起こるのか？

冷え、筋肉の硬さ、疲れ、水分不足、電解質のバランスの崩れ・・・などが要因となります。

どれか一つでも起こることがあれば、二つ三つと増えるとリスクも高まります。

朝方になったのを経験した方、最悪の目覚めですよね。

痛くて目が覚める、辛いです。

こむら返りになった時はゆっくりストレッチをして鎮めるか患部を掴むこともあります。

何度もなる方はお灸で解決します。

足りないものを補うような施術になるので、血流改善で解決します。

ふくらはぎにあるツボを刺激します。

そのツボにお灸を置いて熱刺激を入れます。

一度の刺激よりも何度か刺激を繰り返す方が効果的です。

一度に大きな刺激というより、小さな刺激を何度も繰り返すことでしっかり反応させるように行います。

日常生活でふくらはぎが動かせていないので、温めて柔らかくなったふくらはぎには動かすようにしてください。

足首の動きと関連します。

爪先立ちになるような動きや地面をしっかり蹴るようにします。

そうすることでふくらはぎのポンプを使うようになります。

ふくらはぎのポンプと心臓のポンプで上下のポンプを働かせていると循環します。

こむら返りにならない体つくりには必要になります。

これからエアコンで足元を冷やすようになる前に実践あるのみ！

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬