左腰の痛み2022.4.15
以前から腰は痛かった。
初めは真ん中が痛かった。
急に痛みが出たので、何がキッカケかは分からず過ごしていた。
寝起きが痛むので、横向きで寝るようになったら左腰が痛くなった。
ズンとした痛みが出る。
低反発マットが悪いのか良いのか気になる。
しびれは出ていない。
昔は接骨院とかに通ったことはある。
今回は看板が目に入ったので来てみたそうです。
ありがとうございます。
よく話を聞いていると、デスクワークで一日中座っている。
事務用の椅子の上であぐらをかいていたので、座椅子に変えた。
その辺りから腰が痛くなったような気がする。
筋トレは前から自宅でしていたが、上半身メインでやっていたのでバランスが悪いと指摘された。
近所のスポーツクラブに通うようになった。
下半身のメニューもするようになった。
これらの話と、身体の動きをチェックし、触診をして情報を整理していきます。
股関節周辺の筋肉の過緊張が要因となっていることを絞り込めました。
ここを中心に施術していきます。
施術後の変化を実感してもらえました。
軽くなった体をこれからどう動かしていくのか、次の課題です。
トレーニング歴はあるのと、習慣付いて体を動かしてきています。
運動習慣のない方に体操を伝えてもなかなか継続してもらえません。
今回は腹圧のコツを伝えます。
腹圧を意識していても抜けていきます。
抜けるからこそ何度も意識します。
コツコツやれそうな感触でしたので大丈夫でしょう。
マットのせいにするより好感触でした。
ちょっとしたことを意識付けすると、防げる腰痛がほとんどです。
今悩んでいる腰痛は動かし方で解決します。
この話を伝える機会が多いので、困っている方はまずは相談に来てください。
ちょっとしたコツを伝えますので。
痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。
どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。
周りで困っている方がいましたら、お声かけください。
「泰然に相談してみたら？」と。
施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。
腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬