足底部の痛み2022.11.12
マラソンの練習をしている。
マラソンシーズンに何本か大会で走る。
何年も走っている。
初めて足底部に痛みが出たので不安になってこられました。
ランニングシューズは何種類かある。
そのうちの１つを履いた時にズレを感じながら走った。
スピードが出たので、ズレを気にしながらも直さずに走った。
すると直ぐに痛みが出た。
ズレを直して走れば良かった…と後悔しても遅いです。
すでに身体のダメージがあり、精神的にもダメージを負うことはありません。
余計に治りが悪くなります。
切り替えて治すことにしましょう！
立ち方を確認します。
その次に動きの確認をします。
踵の骨が外側に倒れています。
傾きが強いので、その分真っ直ぐ立てていません。
着地時の衝撃が逃げずに溜まります。
その繰り返しにより痛みが出たと考えられます。
歩く時に痛みは出ない。
走り始めると痛みが出る。
一定時間我慢して走っていると痛みを感じなくなり走れることもある。
ランニングクリニックに参加した時に右脚が暴れていると言われたことがある。
左脚は真っ直ぐなのに。
右の股関節に問題がありそうですね。
動きに問題があり筋肉の過緊張が見られました。
この股関節周辺の筋肉を緩めます。
大腿部前面の筋肉の過緊張が特に強く出ていました。
この過緊張部には手技と鍼灸を行います。
足部にはお灸の相性が良く、しっかり刺激を入れます。
それから中心部の力の入れ方、腹圧のコツを伝授します。
元々ランニング経験者なので、コツを掴むのは早い方です。
このコツを掴んでも自分でやるかどうかによってその後の結果も違ってきます。
結構付きっきりでないと面倒が見られません、一人ではやれません、では困る。
やったらやっただけ結果が出ますので、一緒に頑張りましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬