ランニング2023.2.5
フルマラソン、ハーフマラソンの大会シーズンですね。
各地でランニングしている方が多く見られます。
姫路城マラソンももうすぐですね。
慌てて準備している方もいることでしょう。
ケガして断念することのないよう願います。
少しでもどこかに痛みがあれば、その時点で治療に行きましょう。
そうすれば回復させられる可能性がグンっと高まります。
騙し騙し走っても疲労が蓄積して痛みが増すだけです。
そんな身体で走っても納得いく結果にはなりにくいです。
タイムを狙うのか、完走したいのか、気持ち良く走りたいのか、それぞれの目的があると思います。
それが達成させられる環境を整えて挑みましょう。
日々練習で積み重ねたものがあるから本番走れる、とこれまで色々なランナーの方を診てきて感じたことです。
走るだけではなく、身体作りのトレーニングもそうですし、身体のメンテナンスもそうです。
今、一度メンテナンスしておいて軽くする。
それから追い込んで、メンテナンスして本番、というパターンの方が多いですね。
どのパターンが合うかは人それぞれですので、色々試してみてください。
もっと早く来たら良かった
というセリフが1人でも減ることを願います。
早く来ておいて良かった
が多くなりますように。
ランナーの皆様はお声かけください。
この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬