猫背2024.3.1
腰が痛くて困る。
猫背だから腰が痛いのか、腰が痛いから猫背なのか、どちらにせよ関係ありそう。
専門家に相談しよう！
ということで、来られました。
入り口に入って来られるところから動きをチェックします。
痛そうな仕草なのか、スッと歩いているのか、テンション高くなのか、沈んだ感じなのか。
問診で日常生活の中でどこに一番時間を割いているのか。
仕事がメインなら、どういった内容なのか。
過ごし方のイメージをより明確に湧くように質問します。
座ったり立ったりがあるが、座ることの方が多い。
重いものはそんなに持たない。
その座り方に注目します。
椅子はどんな形？
どういった座り姿勢になっているのか？
動きの確認をした時には左荷重のクセが見えた。
痛みを感じているのは全体なのと、腰を反ったまま過ごしている自覚がある。
股関節周辺の筋肉の過緊張が見られ、これが邪魔しているようです。
前傾姿勢をを保持したままなので腰を反らして過ごさざるを得ない。
これを解決するには、この過緊張部を緩和させる。
腹圧の入れ方をマスターする。
以上。
胸椎の狭脊部も硬くなっていたので、ここも緩めていきます。
前胸部も緩める必要があります。
胸を張る意識を持っても無理矢理反らすようになっていたが、自然と胸が張れる環境を整えていきます。
今日はここまでですが、次回に胸椎伸展方向の動きを出していくようなアプローチをしていくとより長時間姿勢保持は楽になったり、猫背を気にせずに過ごせるようにしていきます。
痛みをその場で取るだけでは直ぐに戻ることを理解してもらい、今後ならないような注意点を知っておいてもらいます。
まずは知ること。
それからやるだけです。
至ってシンプルです。
こころとからだのサロン無料開催について、3月は17日の予定をしております。
まだまだ認知しておりませんが、何名かに参加していただいたり、問い合わせをいただいております。
ご要望などありましたら、気軽におっしゃってくださいね。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬