気温が下がると体調の変化が出てきますね。
風邪ひいたりしてませんか？
朝夕と昼間の気温差があるので、何を着たらいいのか難しくなりますね。
脱ぎ着できる服装で過ごすのが正解ですね。
体温調節は汗をかいたり、震えたりと衣服の調節で行います。
自家発電、自家発散なら健康ですが、運動不足を感じている方はなかなか難しいですね。
そんな時は衣服で調整します。
エアコンや、これからの季節ですとストーブなども活用します。
年齢を重ねると体温調節が上手くいかなくなって行きます。
夏場は熱中症が危険だ、ということはわかりますが、冬場も危険が潜んでいます。
家族が出入りを頻繁に、定期的にしていると管理しやすいですがお気をつけください。
朝夕寒いからといって、厚着して昼間の暑さの時に脱げてない・・・など。
汗を上手くかけない場合に困ります。
室温計、湿度計、体温計など数字で見ておくことも大切です。
自覚症状で日々記録しておくこともオススメします。
気候と体調の管理ですね。
どんな気候の時にどんな調子だったのか。
どんな気分だったのか、とかも一緒に記録すると見返したときに参考になることもあります。
ストレッサーに対しての処理の仕方によって体はどう変調したのか。
ストレス耐性はいかほどなのか。
体のバランスと心のバランスを整えましょう。