腰の痛み2024.10.3
腰が痛いのに腰だけ触って終わりってことはない。
腰が痛くて腰だけ鍼して終わりってことはない。
木だけ見る。
林？
森？
山？
全体を診る。
股関節が関係している。
休めの姿勢したらどっちに乗せる？
右側に乗せる方が多い。
車お運転時は左に乗せる方が多い。
腰椎は生理的弯曲としては前弯しています。
胸椎は後弯しています。
背中のトレーニングでフロントラットプルをした。
それから腰が痛い。
胸椎の伸展制限があるため、腰椎をより伸展させてしまった姿勢でトレーニングをしたことで負担がかかった。
そう考えます。
腰椎の際に反応点があります。
痛みを感じたところや硬さを感じる部位に対して、セルフで筋膜リリースをしたら改善するかやってみたそうです。
ナイストライですが、難しいでしょう。
鍼によってこれは取れます。
軽く動かせるようになり驚かれました。
ここで終われません。
胸椎の伸展方向の柔軟性を取り戻す体操を伝えます。
これはセルフでコツコツやってもらうしかありません。
簡単にセルフでやれること、直ぐに効果を感じられるものは好まれますが、こういった地味なものは好かれません。
コツコツやった結果が出るのはだいぶ先ですが、そういえば最近腰が痛くないわ！といった時に喜ばれます。
根気よくいきましょう。
派手なトレーニングでガツガツやるよりも地味な方が適している時期です。
その先でガツガツやりましょう。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬