20代女性より良いトレーニングをしたい2026.9.26
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。
本日の内容はコチラ↓
1. 主訴：アパレルの立ち仕事で肩こり・足のだるさ、趣味の筋トレにも影響が…
患者様はアパレル店員として働く20代女性。
店頭での長時間の立ち仕事により、毎日のように足のだるさと慢性的な肩こりに悩まされていました。
さらに、趣味のウエイトトレーニング中に肩まわりがうまく動かせず、狙った筋肉に効かせられないというお悩みも抱えてご来院されました。
2. 鍼灸院としての見立て：肩甲骨のポジション不良と、動き始めのロック
お体を詳しくチェックすると、アパレル業務特有の姿勢（ディスプレイ調整や接客など）の影響で、肩甲骨のポジションが正常な位置からズレていました。
肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まり、動き始めにロックがかかったような状態です。
これでは肩こりが悪化するだけでなく、トレーニング時にも本来のパフォーマンスが発揮できず、怪我のリスクも高まってしまいます。
3. 施術方針：手技と鍼灸の相乗効果で、正しく動かせる環境作り
まずは正しく、かつ機能的に動かせる体のベース作りを目指します。
鍼灸で筋肉の緊張を根本から緩め、手技によって肩甲骨を本来の正しいポジションへ誘導し、関節の可動域を広げる方針を立てました。
4. 施術内容：深部を緩める鍼 ✕ 連動性を高めるアクティブな手技
動きの悪くなっている肩甲骨周囲のインナーマッスルを狙って鍼を施し、深部の癒着をピンポイントで解消します。
その後、手技を用いて肩甲骨の可動性を引き出しました。
さらに、立ち仕事で疲労が溜まった下肢の血流を促すお灸も組み合わせ、全身のバランスを整えました。
5. 施術後のケア：機能的なトレーニングで、肩こり知らずの体へ！
施術後は肩が驚くほど軽い！足もスッキリ！と効果を実感していただけました。
さらにアフターケアとして、肩甲骨を正しい位置にキープしたまま行う機能的なトレーニング方法をアドバイス。
正しく体を動かせる環境が整ったことで、その後の筋トレの効率も格段にアップし、仕事中の肩こりや足のだるさも劇的に軽減されています。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬