足首の痛みはなかなか長引きます。
体の重みを支えるために頑張る部分です。
ダイエット目的でウォーキングをした。
歩く距離や、歩く環境（土なのか、アスファルトなのか）、歩く歩幅、靴・・・
「歩く」ことはとても大事なことで、重要です。
考えないといけないことも多く、指導ポイントもいくつもあります。
ただ、最初は段階として大事なことを少しずつ伝えます。
痛みを取ることがまず第一です。
痛みを取るために立ち方、座り方、立ち上がり方、歩き方を見ます。
見えた中でヒントになるものを考慮し、施術していきます。
施術は手技、はり、きゅう、ガビランです。
痛みは炎症によるものなのか、インピンジなのかを見ます。
体から出る信号は警告です。
歩いていたいなら歩かない。
原因を特定し、問題を解決してから歩くことを再開します。
太ったから歩く。歩くことで痩せる。
なんて甘くありません。
足し算、引き算です。
算数レベルの話です。
歩いて消費できるエネルギーはいくらですか？
運動強度を結構あげないとそんな簡単には痩せません。
食べることのコントロールの方がよっぽど楽チンです。
続けられるダイエットでないと成功しません。
習慣化するようなやり方を選んでくださいね。
そのようなアドバイスを含め、トレーニングをこの場で行えますのでご相談ください。
院長 藤原一馬
