こんばんは。
泰然の藤原です。
身体のことは早めに相談してください。
朝から痛いけど、何とかごまかして仕事してたら動けんくなった。
という相談がありました。
結構多いケースです。
身体のストッパーは心のストッパーでもあります。
心のストッパーは身体のストッパーでもあります。
身体は正直です。
動けなくなる、動きたくない。
では、痛みは何故起きたのか？
そこの解決も無いまま使うと酷くなりますよね。
解決出来ない問題なのか、少しの工夫で解決出来るのか、しっかりと向き合って下さい。
少しの工夫が分からない場合にはアドバイス致します。
そのアドバイスが有効だと感じたなら、あとは実行するのみ！
風邪をひいたかな？
と思った時にすぐに対応すると軽度で済みます。
初期対応を重視すると、問題も小さくて済みます。
体に良い刺激を心がけて見ましょう。
気温が下がると体調の変化が出てきますね。
風邪ひいたりしてませんか？
朝夕と昼間の気温差があるので、何を着たらいいのか難しくなりますね。
脱ぎ着できる服装で過ごすのが正解ですね。
体温調節は汗をかいたり、震えたりと衣服の調節で行います。
自家発電、自家発散なら健康ですが、運動不足を感じている方はなかなか難しいですね。
そんな時は衣服で調整します。
エアコンや、これからの季節ですとストーブなども活用します。
年齢を重ねると体温調節が上手くいかなくなって行きます。
夏場は熱中症が危険だ、ということはわかりますが、冬場も危険が潜んでいます。
家族が出入りを頻繁に、定期的にしていると管理しやすいですがお気をつけください。
朝夕寒いからといって、厚着して昼間の暑さの時に脱げてない・・・など。
汗を上手くかけない場合に困ります。
室温計、湿度計、体温計など数字で見ておくことも大切です。
自覚症状で日々記録しておくこともオススメします。
気候と体調の管理ですね。
どんな気候の時にどんな調子だったのか。
どんな気分だったのか、とかも一緒に記録すると見返したときに参考になることもあります。
ストレッサーに対しての処理の仕方によって体はどう変調したのか。
ストレス耐性はいかほどなのか。
体のバランスと心のバランスを整えましょう。
腕をあげると痛む。
体の信号ですね。
何をしたか、という部分も大事ですが、どうなっているかも大切です。
肩の関節は体の中でも一番動きのある関節です。
ぐるぐる回せるのは肩のみ。
前からも横からも後ろからも、色んな角度で止めたり動かしたりができるのも特徴です。
よく動く関節なので、固めるには不向きです。
腕もぶら下がったような状態ですので、安静にしようとすると三角巾でつることになります。
腕の重みすら負担になります。
動きがある関節な分、固定はしにくい。
動きを取り戻すようなリハビリ段階も苦労します。
精密な構造な分、治癒過程でもより繊細さが必要になります。
リハビリ期間も長くかかるため、途中で
ざっくり前から上がるからええわ。
服着替えられるからもうええわ。
と、なりがちです。
関節の連動性を取り戻して、痛みが出たより前の状態より良い状態に仕上げようとすると覚悟が必要です。
骨と骨とをつなぐ靭帯と言われるバンドが縮こまったり、緩んだり、切れたり、とトラブルにより不安定さや機能障害が起こります。
靭帯の周辺を取り巻くように付着している筋肉がよく言われるインナーマッスルです。
このインナーマッスルのトレーニングも流行しましたよね。
肩関節の連動を高めるのが狙いです。
肩関節は腕と鎖骨と肩甲骨の動きと関連するのは分かりやすいですが、もう少し大きく広く見ると頸椎や胸椎、肋骨の動きとも関連します。
治療する際はそういった部分も診ます。
そんなところも関係するんやね。
と、よく言われます。
体は繋がりを重視してるため、どこかで不具合が起きてもかばうようになっています。
その崩れた配列やらを修復修繕してあげることで、前より動きやすくもなります。
痛みが下がるだけでなく、パフォーマンスも向上します。
ぜひ、泰然にご相談ください。
それってそのままでいいの？
体の信号をきちんと受け止めてくださいね。
腰の痛みはマシになったんやけど肩こりで困ってる。
こういった相談が増えています。
腰が痛いときも、肩こりはもしかしたらあったのかもしれません。
痛みに順位をつけたとしたら、１位腰痛、２位肩こり、３位膝痛・・・
のように。
一番痛い部分の痛みが強すぎたら２、３はボヤけます。
１位の腰痛がマシになると、２位が主張するなんてことはよくある話。
肩こりに急になったのではなく、前々からおったはずです。
この時期、朝夕が冷えます。
その寒さに肩をすくめて、「あぁ寒いっ！」となっていると首の肩を繋げている筋肉を縮めていることになるので、そこが疲れて硬くなり、肩こりになります。
肩甲骨をよく動かしたり、血流が良くなるように体操や運動をしておくことをお勧めします。
湯船でゆっくり体を温めることも有効です。
温泉もいいですね。
泰然では、手技に加え鍼灸を施術します。
体の求める反応としてお灸がオススメです。
温もりを欲しています。
冬に備えて、今から温活をしておきましょう。
左のふくらはぎが押されたら痛いことに気づきました。
何で左なんやろ？
とのこと。
端末機器を持って、商品を見ながらの発注作業の時間が毎日ある。
複数店舗でその作業をするため、頻度が多い。
知らないうちに左荷重になっている。
（休めの姿勢でどっちの脚に体重が乗ってるのか）
この左荷重が作業するのにしやすい姿勢になってしまっていたことが要因でした。
体の中心部に力を込めて、その作業時間をトレーニングだと思うようにやってください、と指導。
自分のクセとかは他人に指摘されて気づくことが多いです。
自分を客観的に見られると改善しやすいですが、そうもいかず。
ズルズルと・・・
がほとんどですよね。
そんな時は泰然へ！
体の動きと触診で指摘します。
こういった状態ですよ。
こうしましょうね。と。
この左荷重によるふくらはぎの痛み、つっぱりは手技による緊張を緩めることと、循環改善を狙って鍼灸の合わせ技でした。
特にお灸の相性が良いですね。
ふくらはぎは後ろだけでなく、下腿前外側（足三里ら辺）にもお灸を据えます。
朝夕の冷えも体に影響を与えるため、温熱効果が有効になります。
ぜひ！
交通事故に遭い首や腰に痛みを訴える方の相談が増えています。
大きな塊である自動車同士の交通事故、自動車対自転車、自動車対歩行者など色々なケースがあります。
多くは交差点で信号待ちをしていて後方より追突される場合です。
ルームミラーで見ていて、突っ込まれるのが分かり「あ、来る！」となって身構えているのと、知らずにどーんと突っ込まれるのとでは体が受ける衝撃も違います。
どちらも痛いですが・・・。
体だけでなく心も痛い思いをします。
車に乗るのが怖くなったり、事故現場の道を通りたくなかったり、同じ車種を見るのが嫌になったり。
愛車にも傷が入り、嫌な思いをしたりもします。
過失割合にもよりますが、車の修理や体の治療にかかる費用は保険会社が負担してくれる場合がほとんです。
体の治療によるものとしては、病院に通う治療費や交通費、接骨院に通院する施術費や交通費があります。
病院で診断された診断書の内容に沿って、接骨院では施術が行われます。
例えば、首が痛くて「頚部捻挫」と診断されれば首のみの施術になります。
首から腰にかけて痛くて「頚部捻挫、腰部捻挫」と診断されれば首と腰の背術になります。
後から膝が痛い、腕が痛い、と言っても接骨院では困る場合があります。
後日でも早めに病院で再度診察を受けて、膝や腕など他に痛くなった経緯などを訴えてください。
後回しにしていると、事故との因果関係を説明できなくなります。
事故日から一週間以内が理想です。
ネット検索などでいくら知識を付けて事故について詳しくなったとしても、保険会社とのトラブルが起こることもあり得ます。
そんな時は法律の専門家である弁護士先生の出番です。
交通事故に詳しくやっておられる先生を紹介致します。
泰然から紹介というだけで話がスムーズになります。
紹介による費用はかかりませんのでご安心ください。
ご自身の自動車保険を見直してください。
かけている保険の内容に「弁護士特約」があれば、交通事故による弁護士費用は保険会社が負担してくれます。
一事故300万円まで、とありますが、滅多なことでその金額を上回ることはないそうです。
ご自身のかけている保険会社に確認しておいてください。
もし特約を付帯していない場合は今すぐにも申し込みください。
特約なので、利用しても翌年の保険料に影響はありません。
適切なサービスを受けられる権利があります。
制度、規約を理解し、適切な利用を！
体の心配は泰然の施術でフォローします。
制度に関することやどうしたら良いか分からない不安も泰然でフォロー致します。
周りでお困りの方がいましたら声をかけてください。
まずは相談を。
胃の調子が良くないのか、背部痛あり。
飲酒はするが、喫煙はしない
飲酒⭕️
喫煙❌
背中の痛みですが、背部にマッサージをするだけではなく、足の反応点へもアプローチします。
胃経、といって東洋医学では胃の反応が出ると言われている通り道みたいものがあります。
その反応点を触れると、「痛い、痛い」という反応があります。
そこへアプローチしてから背部を触ると、足を触る前よりも背中の痛みが下がっています。
硬さや膨隆具合も低下し、スッとした感じが得られます。
それから、背部へはりとお灸をします。
お灸の相性の良い肌質なので、お灸が第一選択となります。
皮膚のすぐ下の組織へのアプローチは、はりの相性が良いためはりも施します。
はりだけでもなく、お灸だけでもなく、鍼灸での刺激により反応させていきます。
治療は美容や癒しとも違いますが、時に癒しも治療になります。
皮膚の緊張具合や、ストレッサーに対しての解決や、体の動きによる損傷なのか、それらを総合して判断して治療します。
体は素直です。
痛みが下がると顔色、表情も良くなります。
意欲的にもなります。
その刺激が必要になれば泰然へ。
腰痛、しびれ、関節痛 専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34
090-1070-4976
院長 藤原一馬
脊柱管狭窄症と言われ、右臀部から右下肢にかけての痛いようなしびれがあったが、痛み止めの注射だけではダメかなと判断したので来院。
最初の施術で痛みレベルは10段階の4にまで下がった。
痛みをかばうように立つことが多く、家族からも「傾いてるよ」と言われていたが、施術を重ねていき痛みの軽減とともに姿勢も改善された。
傾きが少なくなり、だいぶ歩きやすくもなった。
痛みのようなしびれ、の出ていた範囲も小さくなり、体操やトレーニングにも励んでいる。
体操もやり始めた頃は痛みがあったのですぐに止めていたが、続けられるようになった。
セルフでも工夫がされており、体に興味を持ち取り組む姿勢も素晴らしい。
この取り組み方だからこそ結果が出たと考えられる。
痛みは自分との向き合うきっかけになります。
この向き合い方をどうするかで今後の治療変化も違ってきます。
体がどうなっているか、よりもどう変わって行くか、に着眼点を持って行って欲しいと願います。
そのために何が必要なのか、ということもお伝えします。
あとは実行のみです！
お尻が痛い
↓
筋肉の緊張がある
↓
泰然で緩める
↓
硬くなる原因は下腹に力を入れるのをサボって姿勢が崩れているまま過ごすから
↓
下腹部の意識、そのために必要な体操を行う
↓
解消
また同じことにならない対策をする
どこで気付くか、です。
そのための専門家がいる泰然へ。
はい、もちろんです。
ただし、条件付きです！
どんな条件かは人によって異なるため一概に言えませんが。
痛みの段階、治癒段階によっては禁忌事項もあるし、できることも負荷も違います。
そのため条件付きで、となります。
空手の稽古を週二回している。
組手をしていると前傾姿勢が強くなってしまうことに悩んでいる。
なるほど。
体を起こす筋肉は背中、腰の筋肉ですが、前傾姿勢をお腹側の筋肉で支えられていないのでは？？
と考え、チェックするとその通りでした。
一つの動作に集中するあまりに、一つ忘れる、というように。
一番大切な丹田に力を込めることを疎かになっているという。
丹田はへその少し下にあり、力を込める部位です。
格闘技とかだと、帯を締める位置ですね。
この部位に力を込めると、うまく力が伝達され、突きを出せば拳に、蹴りを出せば足に力が伝わります。
先端だけではダメで、中心部からの力の伝わりを上手く先端まで持って行くことで効果が出せます。
その中心部の使い方がよく言われる体幹です。
字の如く体の幹になる部分のため、とても重要です。
体幹はただ硬いだけでもいけなくて、必要な硬さでコントロールする必要があります。
攻めるだけでなく、攻めながらも守る。
守るだけでなく、守りながら攻める。
その攻守の切り替えは素早く、正確に。
となると、どこに力を込めて、どう動かして、というのは本能的な動きに近くなるような気がします。
無意識化でできるまでは意識させて鍛錬するのみ。
その意識させる時の体幹の使い方、力の入れ方や切り替え方をやることで、実戦に生きます。
ただ固めるのではなく、必要な使い方をする。
これは日常生活にも言えることです。
体の使い方が変わると腰痛も避けられます。
ぜひ、試して実践あるのみです。
足首の痛みはなかなか長引きます。
体の重みを支えるために頑張る部分です。
ダイエット目的でウォーキングをした。
歩く距離や、歩く環境（土なのか、アスファルトなのか）、歩く歩幅、靴・・・
「歩く」ことはとても大事なことで、重要です。
考えないといけないことも多く、指導ポイントもいくつもあります。
ただ、最初は段階として大事なことを少しずつ伝えます。
痛みを取ることがまず第一です。
痛みを取るために立ち方、座り方、立ち上がり方、歩き方を見ます。
見えた中でヒントになるものを考慮し、施術していきます。
施術は手技、はり、きゅう、ガビランです。
痛みは炎症によるものなのか、インピンジなのかを見ます。
体から出る信号は警告です。
歩いていたいなら歩かない。
原因を特定し、問題を解決してから歩くことを再開します。
太ったから歩く。歩くことで痩せる。
なんて甘くありません。
足し算、引き算です。
算数レベルの話です。
歩いて消費できるエネルギーはいくらですか？
運動強度を結構あげないとそんな簡単には痩せません。
食べることのコントロールの方がよっぽど楽チンです。
続けられるダイエットでないと成功しません。
習慣化するようなやり方を選んでくださいね。
そのようなアドバイスを含め、トレーニングをこの場で行えますのでご相談ください。
院長 藤原一馬
