泰然ブログ

腰痛2024.2.9

ジムでトレーニングをしたら腰が痛くなった。

レッグプレスを頑張ってやった。

筋肉痛は元々2日後くらいにやってくる。

調子が良かったので、調子に乗って2日連続でレッグプレスをした。

すると腰全体に痛みが出た。

筋肉痛かと思ったけど、何だか様子が違う。

前屈みの度に痛む。

朝イチの起きて直ぐの動く時に特に腰に痛みが走る。

ここが痛い！という原曲的なものはセルフでは見つけられなかった。

この辺が痛い、という表現でしかない。

股関節の動きで行うトレーニング種目です。

寝転がって足の裏にある台を押し上げる。

寝転がって行うスクワットのようなものです。

足を置く位置や屈伸動作の膝やつま先の向きなどで負担のかかり具合も違う。

間違えると痛めてしまうこともある。

仕事で恵方巻きをひたすら作ったので、前屈みで作業時間も長かった。

それも悪化の要因です。

股関節の治療を中心に行います。

腰と骨盤をつなぐ筋肉群を手技でしっかり緩めると前屈の痛みも軽減しました。

これで終わりではありません。

しっかり動ける体に持っていくようアドバイスを送ります。

痛みの出ない動かし方で過ごしていきましょう

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

定期メンテナンス2024.2.8

定期的に来られている方の施術後は「やっぱり受けたら楽になったわ。ちゃんと来ておかなあかんなぁ。」と言われます。

そこまで痛くないから、行かなくても大丈夫かな？と思うようです。

このまま動けているし、時間もないし、ええかなと。

優先順位が仕事になり、その次に家のことや家族のこと。

自分のことは後回しになります。

来られたら表情などもチェックします。

元気モリモリな体で飛び込んでくるようなことは少ないので、痛かったり重い体、しんどい体、心が疲れていることもあります。

悩みをバーっと吐き出してスッキリして帰られることもあります。

大きな体だから屈強とは限りません。

細くて華奢な体でも力強さを持つこともあります。

食欲や睡眠欲なども確認して日常生活での調子を話の中で聞いていきます。

今まで食べられていたものが食べられなくなったり、逆も然り。

食べたものが上手く消化吸収できていなくて困っていたり、寝ても中途覚醒したりするなら、副交感神経を優位にするように刺激を入れます。

それにもってこいの鍼灸です。

刺された、という刺激をキャッチしたら脳まで伝達します。

その時に修復しようと脳内物質が出てきて、副交感神経が優位になり痛みが和らいだり、体が楽になったりと変化します。

自分自身の体の中で起きていることで、改善させようとする働きを生かすのが鍼灸の魅力です。

今回も色んな話をしていく中で、解決させていきます。

ひとつひとつ整理していくと、どれも案外大きな悩みではなく解決しやすくなります。

ひとまとめで向き合うと圧迫感があり、やられそうになりますが。

タイマンなら負けません。

連戦になりますが、今回も打ち勝ちました。

これから体とどう向き合うかも約束して、また次回のメンテナンスまで突っ走るそうです。

「誰かのために」

が、原動力になる方もいます。

そのために自分が元気でいること。

お手伝いしますので、お気軽にご相談くださいね。

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院長　藤原一馬

体の悲鳴2024.2.7

体が悲鳴を上げる。

毎日一緒に過ごしている体の声は自分が一番分かる。

その声に耳を傾ける。

聞こえているが無視することもあるでしょう。

そうも言ってられなく忙しい。

それよりもしないといけないことがある。

優先順位が自分でない。

そんな方はひと休みして施術を受けませんか。

鍼の特性をテレビ番組でも案内していました。

鍼に刺激をされた体は変化をします。

自律神経系の反応が出ます。

体温が上がり脳内麻薬が出ます。

痛みが消失する、気持ち良い、といった反応が出ます。

先日初めて受けられた方が、「痛いんやけど、不快な痛みじゃなくて、ズーンとくるのが効いている感じがして、何かクセになりそう。終わって痛みも無くなっているし！」と言われてました。

嬉しい感想をありがとうございます。

体の出す声を聞こうとするか、聞かないでおくかは自分で決めます。

どうにもできないことに悩まない。

目の前の自分のできることを精一杯することにエネルギーを注ぐ。

五条悟の無下限呪術でもない限り自己補完し続けるのも困難です。

他からの刺激で補うという選択肢の中に鍼灸を入れておいてください。

きっと人生が豊かになります。

痛みのないまま過ごせる良さを体感してください。

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院長　藤原一馬

膝人工関節2024.2.6

膝の痛みの相談がありました。

人工関節の手術歴あり。

順調にいってた時に滑って、捻った。

それも順調にクリアしてきていたと思っていたが、今年に入ってから痛みが困ることが出て来た。

しばらく座っていて、立てなくなった。

それが何度か続いて不安になった。

散歩を意識的にしている。

その散歩中にガクンっとなり捕まらないと立てなかった。

それらが続いてさらに不安になる。

病院で水を抜いてもらった。

1ヶ月に2回もあり、それまでこんなことがなかったので、これもまた不安になる。

不安になる要因が多くて怖い。

動きを確認したり、触診をします。

膝蓋骨（膝のお皿）の動きが悪くなっています。

屈曲、伸展の動きにはお皿も動きます。

噛み合わせが悪いとしっかり深く曲げられなかったり、完全伸展ができなかったりします。

皮膚やその下の組織を動かすようにして、滑走性を高めます。

動きの改善に有効な刺激です。

鍼やお灸の刺激と組み合わせて行います。

より滑走性を高める狙いです。

後は体の使い方を指導していきます。

蓄積型の痛みの場合、痛みの要因は体の動かし方にあるため、そこを改善させないと何度もくりかえした痛みと長く付き合うことになってしまう。

そこに救いの手を差し伸ばしています。

腰痛だけの相談が増えてきました。

もちろん腰も診ますので、お気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

子育て世代2024.2.5

肩コリの相談がありました。

子育て世代の男性。

出張続きで、ホテルで3ヶ月間過ごした。

海外に出張することもある。

今は一時帰宅？！

有給休暇の消化でゆっくりしている。

そんな時にメンテナンスに来られました。

優先順位が自分になる時間ですね。

この優先順位を自分に向けられるって素敵なことです。

なかなか自分優先にできない方が多いです。

いいんです。

もっと自分に向けてください。

もっとグチりにきてください。

お喋りするだけでスッキリするもんです。

そのための場所が泰然です。

子どもを抱っこしていて、どんどん重くなる子どもの重さに負担になっている。

腕は首、腰にも痛みがある。

筋肉の過緊張が見られます。

その筋肉を触るときに皮膚刺激を意識します。

触れば良いというものでもない。

強ければ効くというものでもない。

独特の刺激量（タッチ）で行います。

昔に交通事故に遭っている。

その時の後遺症を気にされていました。

日頃から首の動きに制限を感じている。

今日も仕上げに鍼を使います。

制限を感じている動きと部位の確認をして鍼刺激は肘に行います。

肘に刺激を入れると、あら不思議

制限なく動けるようになりました。

受けて楽になり「やっぱり定期的にメンテナンスしとかなぁ」と言われていました。

体はひとつ。

手入れをして元気に過ごしましょう。

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院長　藤原一馬

ご安全に2023.2.4

交通事故の相談は絶えません。

高速道路を運転中、怖い思いがありました。

スピードが出ているので、当たると被害も大きくなります。

無理な車線変更により、ブレーキを踏む。

そのブレーキにより、他車との車間距離が詰まり、当たりそうになっていました。

左車線から車線変更が強引に来たので、ブレーキを踏む。

すると後方車との距離がつまるので、追突が怖いですね。

今はドライブレコーダーが録画している車も多いので、どちらに過失があるのかもハッキリさせやすくなりました。

とはいえ、事故には遭いたくない。

車間距離は心の余裕。

スピードを出さなければ急な危機でも回避しやすいです。

ものすごいスピードで後ろから追いかけられたこともあります。

この道路の幅でこのスピード？怖い怖い。

少しでも衝突したら大事故になります。

怪我で済んだら良いですが。

こんな方は運転資格がないかもしれません。

明日は我が身。

違反したくないから安全運転ではなく、ご注意ください。

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院長　藤原一馬

節分2024.2.3

節分に豆まきしましたか？

鬼は外

福は内

定番の掛け声ですね。

鬼退治の鬼が逃げて来た村？町？では鬼は内だそうです。

ふむふむ。

自分の中におる鬼と向き合う機会になります。

って何が鬼なのか？？

検索したところ・・・

鬼とは、頑強な体躯を持つ怪物として描かれる空想的・伝説的な怪物です。

超人的な力と情け容赦ない性格の持ち主として語られることが多いです。

『古事記』の中の黄泉醜女 (よもつしこめ) という隠形の鬼から始まり、時代の流れとともに変化をしてきました。

鬼の語源は「隠（おん）」

隠れて見えないものの意味もありました。

ことわざや四文字熟語には、隠れて見えないものの象徴や、力強く情け容赦のない性格の象徴として使われています。

ここからは実際に「鬼」の使われていることわざや、四文字熟語をご紹介します。

心を鬼にする

相手のためにあえて厳しくすること

鬼に金棒

もともと強い人がさらに強さを増すこと

鬼の居ぬ間に洗濯

厳しい人がいない間にのんびりしよう

鬼の目にも涙

いつも怖い人が優しい感情を表すこと

渡る世間に鬼はない

世の中には親切で心の温かい人もいる

疑心暗鬼

何もかもが疑わしく思えること

神出鬼没

あちこちに現れたり、消えたりしてどこにいるのか分からない

渡る世間は鬼ばかり・・・って覚えていませんでした？笑

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院長　藤原一馬

ランナー2024.2.2

姫路でのマラソン大会に参加される方の練習も本番を見据えて熱が入ってきていますね。

見掛ける率が高まりました。

昼間や夕方、夜遅くでも見ますね。

先日のランナーの相談もありましたが、早めに相談していただく方がいいです。

レースまでの日程を逆算してください。

治療して、その場で取れる痛みとそうでないのがあります。

もう少し日があればいけたのに！というケースが毎年あります。

もう少し早く言うてくださいよー！

このやり取り毎年どなたかランナーとしています。笑

多いのは脚のトラブルです。

走り込みを無理やり行い、痛いけど休むのは不安。

無理して走ってやはり痛い。

少し休んだらマシになったから、また走ってみたらやはり痛い。

どうにもならなくて・・・のパターンです。

思い当たる節のある方は頷いていることでしょう。

テーピングで誤魔化すから大丈夫なんていう方もいますが、そのテーピング合ってます？

上手に貼れたらなんとかなる症状もあるかもしれませんが、インターネットを見て真似して貼った程度のもので防がれたらまぐれですし、まぐれでなければテーピングがそもそも必要でなかった場合ですね。

専門家に相談するのが何よりの近道です。

急がば回れ、という言葉の通りです。

治療にいき休むことが遠回りに感じます。

痛いまま本番の方が怖いですよ。

もっと気持ち良く完走しましょう。

今なら間に合います！！

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院長　藤原一馬

2月スタート2024.2.1

2月がスタートしましたね。

今月も元気にがんばりましょう！

腰と股関節の痛みに悩まされている方からの相談がありました。

マラソンを本格的に始めて1年になる。

走るのは嫌いではない。

月間200km走っていて、夏頃から300km以上上走るようになり、ピークは700km！！

びっくりですね。

よく走っている方に聞いて、月間300km走るとレースに挑む準備としては万全になると。

これが基準nになっていたので、700kmには驚かされました。

そら、故障するやろなぁと思います。

走り過ぎだったので、あちこちに痛みが出てもおかしくないですね。

ハーフマラソンの大会で少し腰を痛めたが、翌週のハーフも出場し腰は痛いまま。

10kmの大会に出場し股関節に違和感が出た。

そこから練習でも痛みが出て、日常生活にも影響が出てきた。

整体に行くと腸腰筋の問題点を指摘されてほぐしてもらい少し軽減。

ゆっくり走っても痛いので、マラソン経験者のいる鍼灸接骨院に行った。

ラン停止でしばらく通院し、ゆっくりペースから再開していった。

ハーフに出場し悪化。

受けている治療だけでは治りきらない気がしていたところ、職場の同僚から紹介されて来院されました。

まだこれからレースが続くので、早く痛みを下げたい。

走れるようになりたい。

という思いが強く感じられます。

一段飛ばしで治っていくことはないですが、現状維持でも困る。

他院で言われたことも参考にはするけど鵜呑みにせず、自分で確認することが大事になります。

問診と動きの確認、触診が大事になります。

股関節は前も後ろも治療ポイントがあります。

股関節とランニング、股関節と腰痛、関係あります。

この股関節アプローチだけで全てが解決するわけではありません。

ここに負担が蓄積した要因を探ります。

フォームが崩れて長い距離走って疲労蓄積させている。

リカバリーもそれほどしていない。

腹圧の入れ方のコツを伝えます。

セルフで行っていたトレーニングのフォームチエックもします。

すると、お腹のトレなのにお腹を使えていない。

改善点と方法を伝えて、再度行うとお腹に効いてしんどいと感想が聞けました。

そうやって動き方を変えると痛みのない生活が送れます。

上書き保存できるまでは根気よく行いましょう。

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院長　藤

こんな日もある2024.1.31

1月も終わりますね。

早いです。

年々早く感じるのは、歳のせい？なんて会話を20代と話をしていたら、同じく！と返ってきました。

そんなん感じてたんかな？

自分の20代のことをあまり思い出せない。

気づけば40代です。

先日80代の方に「まだまだ若いじゃないの。これから何でも出来るでしょう！」と、熱いメッセージをいただきました。

この方の半分しか生きていない。

まだ、半分。

もう、半分。

どちらに捉えるか。

人生100年計画と言われています。

まだまだ60年近くはある。

終わりの時にどう思えるか。

振り返ってみて、どうなのか。

良き人生だったと思えるように過ごしていきたい。

人生の豊かさを育んでいきたい。

そのお手伝いができますように。

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