ゴルフ
年末年始でゴルフに行く方もおられるでしょう。
打ち納め、打ち初め、どうでしたか？
カラダ動きました？
年末は疲れが出て、年始は飲んで食べてで動く準備が出来てますか？
動けないまま動こうとすると怪我をします。
よく「腰が回らない」というフレーズを聞きます。
腰は元々構造上回りにくい関節です。
前後屈がメインの関節です。
回るような動き、は捻ると表現を変えると、胸椎がメインです。
背中の高さの背骨ですね。
背中、胸の高さの動きと股関節のひねり動作でゴルフスイングをします。
どこを動かすことでその動きが活きるのか、それを知って動かすことは何も考えずに動くことより結果が変わります。
何と無くから、なるほど！の動きに泰然をキッカケにしませんか？
箱根駅伝や高校サッカーが行われています。
靴のことが話題になっていますね。
ナイキの厚底・・・
靴は踵が大事。
靴は踏んだらあかん！
ということよりも、中敷？内底？に秘密があるらしいです。
少し調べてまたブログに書きますね。
年始は４日からやっております。
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ゴルフで学ぶこと
この仕事をしていると、ゴルフのスウィング動作ばかりに気がいきますが、それだけではありません。
一緒に回るメンバーで違います。
話す内容や、人間性が出るので楽しいです。
スコアを気にする、自分の殻に閉じこもる、イライラする、人の球の行方を一緒に探す、アドバイスをする、冗談を言って和ませる、など色んな方がいます。
間の取り方もそれぞれですので、気を使うときもあれば、スムーズなときもある。
回るメンバーで違います。
最低限のゴルフの腕前が欲しいですね。
自分のことだけ気にしてプレーすると、余裕がないですし、人との間合いなんて気にしてられないでしょうし、楽しめてないでしょうね。
ましてや周りを楽しませることなんて、ないでしょうし。
まずは上手くなるために練習。
練習ラウンドも有効でしょう。
回数を重ねて腕前を磨き、人のことコミュニケーションにゴルフができるようになるといいですね。
ハンドル握ると人が変わる？
ゴルフで人が分かる、とも言われます。
皆さんはどんなタイプですか？
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こういった相談が多いですね。
腰の痛みは何で起きているのか、動きのチェックが重要です。
体の各部位の触診でどこが硬いのか、どこが動けていてどこが動けていないのかもチェックします。
多くは股関節と胸椎の動きが低下しています。
これが主ではありませんが、関連していることが多いです。
腰の痛みを取るのに最優先で腰だけ治療する場合とそれプラス腰に関連した部位も治療する場合との差を感じてください。
多くの方が実感されています。
来た時と違うことに。
体の変化は心の変化に繋がります。
意欲的な表情に変わります。
前回痛くて伏し目がちで、声もかすれて出ていない方も一度の治療で元気になったことを実感できた、と本日２回目来られた時に喜ばれてました。
痛いと意欲も下がる。
痛くない体を知ったら、これをずっと続けたい！と思う。
そのために必要なことをお伝え致します。
体の変化を生かした体操やトレーニングを段階を経てお伝えします。
基本的にはセルフケアーと融合した結果を求めます。
これができるのかどうか。
一緒に頑張りましょう。
困った時にまずはご相談ください。
治療を２回、トレーニング１回で筋肉痛もあったけどゴルフの調子が良く、飛距離も伸びて嬉しい、とのこと。
感覚を共有するためにいくつか提案したりします。
どこの意識が共感できるか。
今回は肩甲骨、胸椎の意識が良かったそうです。
胸椎の特性を生かし、肩甲骨に伝達させていく。
体はパーツだけでの動きではなく連動性が重要。
いかに上手く
伝えて動かすか。
体のことなんてまだまだ分かっていないんです。
分かった気になって、出来た気になってゴルフをしている。
もっともっと拘りを持って動かせたら、ゴルフに活かせられます。
スコアや飛距離、精度に結果が出てきます。
楽しくやり甲斐のあるゴルフ生活にするために必要なことをお伝えします。
自宅でなかなか出来ない場合は、泰然でやるのも一つですし、練習場に行った際にできます。
継続させられる環境作りも大切です。
一緒に頑張りましょう！
あけましておめでとうございます。
本年も泰然をよろしくお願い致します。
体調いかがでしょうか？
寒さで体が冷え、あちこちで悪さしていませんか？
風邪もちらほら聞きます。
足首温めてますか？
お腹は温めていますか？
体の変調は年々応えます。
しっかりと調子を整えるようにしましょう。
年始一発目の相談です。
40代男性
年末にかけて忘年会ゴルフコンペが続いた。
年末年始に旅行に行き長時間運転した。
帰ってきてホッとしたら腰が痛くなった。
もともと慢性的な腰痛はあったが、仕事をしていると気合が入っているので痛みを感じず動けていた。
リラクゼーションには１０日に一回のペースで行く。
年末にカイロプラクティックで矯正を受けた。
バキバキ鳴らされたが、合わなくて効果を感じられなかった。
体の痛みは気の緩み、リラックス時に出ています。
回復期にキチンと回復ができていなくて、次々に負荷をかけていきそれが負担になっていた。
そういった場合治るのに時間がかかります。
痛みの悪い層が次々に重なっているので、治療としてはそれらを剥がしていくのが必要になります。
時間がかかります。
体への負担も大きいです。
そうなる前に受診してくださいね。
股関節の硬さが強く出ていたので、そこをメインに治療します。
柔らかくし、動きを出します。
その後は正しい体の動きをマスターしてもらいます。
ゴルフにいかしてもらうためにも。
痛みを取るだけが治療ではありません。
動きの中でも大丈夫になるまでケアーします。
体を強くしたい。
ゴルフで飛距離が欲しい。
左の壁が崩れやすい。
左膝が弱い。
弱点は把握しているようでしきれていない。
もっと細かく診ていきましょう。
股関節は捻る動作時使えていますか？
胸椎は捻る動作時使えていますか？
腰は繋ぎ中継時頑張りすぎていませんか？
自分の体を支持通り使いこなせてますか？
膝の治療や膝の周囲の筋肉を鍛えることだけに着眼しないようにしましょう。
他の問題点をクリアーにした方がもっとスムーズにいきます。
足先の向きを少し変化させて、スウィングするとしやすかったり。
背中の捻る体操をしてから振ると振りやすかったり。
股関節の体重移動のタイミングを工夫すると振りやすかったり。
胸椎の治療、股関節の治療はもちろん行った上で、次のステージです。
前後動、上下動、回旋動作でのトレーニングを行います。
まずは重りもなく、自分の体の重みを感じつつ動作確認。
動かしやすく動かす。
その動きを感じてもらうために、段階的に負荷を上げていきます。
道具を使ったり、重りを持ったりして感じてもらいます。
感じることがまずは優先されます。
感じたら、それを何度も反復して自分のものにしていく段階になります。
遊び、喜び、を感じることも忘れずに！
ただ辛いだけのトレーニングは飽きてしまいがちです。
気持ち良さ、悦に入ることでまたやりたいな、もうちょいやりたいな、となり継続できます。
一緒に頑張りましょう！
むくみのような感じもする。
とのこと。
動きをチェックすると、しゃがみきれない。
体のバランスを崩して動くことになっているので、かばうように使って負担は腰に出ている。
腰痛はいつもある。
慢性的な痛みなので我慢はできる範囲。
我慢していながら、仕事も負担がかかり、ゴルフにも行く。
そんな生活を送っている。
股関節、足関節との連動をチェックしながら、施術をします。
股関節の調子が良くなってくると、腰の痛みも下がりました。
連動しやすくなって、しゃがめるし、ゴルフスウイングしても振りやすい。
好感触。
これからゴルフのラウンド前に通う約束されました。
ゴルフに活きる体作り。
痛みを取ることだけではなく、痛くならない体作りも大切です。
仕事に活きて、趣味にも活きる、そんな良いことないですよね。
ぜひ、泰然で手に入れましょう。
久しぶりにゴルフを再開して、一生懸命練習したら腰が痛くなった。
その痛みのせいでラウンド予定をキャンセルした。
今度旅先でゴルフをする予定なのに。
困ったので来院。
旅に行くまでの計画として、まずは嫌な痛みを下げる。
痛みの出ないゴルフの動きを身につける。
という計画を立てました。
痛みを出さないように動くためには、腹圧が大切です。
その体操を説明し取り組んでもらいました。
ゴルフスウィングに必要な捻り動作は、胸椎や肋骨の動きも大切なので、その意識づけの体操を説明し取り組んでもらう。
それぞれ個別で意識ができたら、次は連動性が大切になります。
これがまた難易度が高い。
この連動性はセンスも影響するかと。
センスを磨くか磨かないかでも差が出ますが。
取り組む姿勢が良くてどちらも順調です。
もちろん、施術2回目で痛みがほぼなくなったので取り組みやすかったのもあります。
痛くなく動く。
それをマスターするのに一日で、というわけには行きません。
その時間を濃密に過ごせるかサボるかは自分次第です。
目標（今回は旅先でゴルフがあり、日程が決まっている）が明確だったので効果も出やすかったです。
こういった悩みも相談してください。
いろんな面からアプローチしますので、お任せください。
ゴルフが上手くなりたかったら泰然へ。
腰の使い方の間違いが多いですね。
腰は使いようです。
「そりゃあ、そんな使い方したら痛くなるわ」と言うケースが多いですね。
腰と密接な関係の股関節を上手く使いましょう。
このブログでも何度かお伝えしています。
股関節は支持でも大切ですし、動くときにも大切な役割があります。
硬くて制限があると、それまでの力しか発揮できませんし、衝撃吸収の能力も低いままになります。
身体のどの部分も大切ですが、中心部分を上手く扱えるようになると利点が多いです。
その一つが股関節です。
日常生活やゴルフなどのスポーツ時にも活かせる股関節の使い方、メンテナンスの仕方を泰然で得てください。
きっと役立ちます。
腰の使い方見直しましょう。
痛みがあるときは何かの警告が出ています。
ボールを打つ前に構えた時点で多くの着眼点が見えます。
どこを基準にするかで見えてくることも違います。
腰はどのくらいの角度で曲げるのか？
膝はどれくらい曲げるのか？
つま先の向きは？
踵荷重なのか？つま先荷重なのか？
背中は丸くするのか？
頭は起こすのか？
目線はどこに？
手の位置はどこに降ろすのか？
腕に力は入れるのか？
グリップを握る強さは？
手のひらで握るのか？指先で握るのか？人差し指側？小指側？
手首は起こすのか？倒すのか？
ボールとの距離は？
・・・
・・
・
打つ前からこんなにも多くの情報を処理しています。
打つ前が長い人いますよね？
あれして、これして〜って考えながら、チェックしながらアドレスする。
その前に情報を得なければいけません、今から打つところはどうなっているのか、障害物は？そこまで何ヤード？ボールの位置は？足場の位置は？ライはどうなっているの？どのクラブでどのような軌道で飛んでいくからこうなる、というように決めてから構えます。
構える前にも考え事をする。
構えてからも考える。
スゥイングしながらも、手はどこを通って、ヘッドはこうで、テイクバックは、インパクトは、フォローは・・・って。
昔、宮里藍選手が言ってました。
「シンキングゾーンとプレイゾーンは分ける」
なるほど！
すごく分かりやすいいですね。
プレイしながら考えない。とも言える。
構えに入る前に架空の線を引いておいて、その手前まではシンキングゾーン。
考え事を決めて、線を跨いだらその先はプレイゾーンなので考えないで打つのみ。
そうやることで成績も向上したそうです。
栄光を見ればその通りですね。
アメリカで優勝した時の最後のパットはめちゃくちゃ震えたとも聞きました。
プレイゾーンって決めていても緊張して震えるという、すごいプレッシャーだったんですね。
体の仕組みとしてもプレイすることに緊張は良いことです。
興奮させて体を動かす。
リラックスで体が休む。
リラックスしすぎると思ったパフォーマンスは出せません。
緊張しすぎても良いパフォーマンスは出せません。
そのコントロールすることが大切です。
長くなりましたが、痛みが出たときはどんな使い方になっているのか？
やろうとしているプレイに問題点はなかったのか？
何が問題かも分かっていないのか？
問題点はわかるが修正ができないのか？
修正への導きが間違えているのか？
そこを見直さないと、これだけ高度な動きを要求されるゴルフも上手くならないし痛いままです。
球数多く打っても効果出てますか？
疲れてバテて熱中症にならないように気をつけてください。
頭も心も体も鍛えましょう。
きっかけには泰然へ。
腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体泰然
姫路市東辻井2-8-34
090-1070-4976
院長 藤原一馬
