投稿者: taizen-blog

ギックリ腰

ギックリ腰の患者様が続きます。

仕事中、中腰になることが多く無理が積み重なっている自覚はある。

夜勤明けになると腰から脚にしびれが出ることもあったので、そろそろヤバいかなと思っていた。

コルセットもして、万全を期していたはずだった。

それでも動けなくなり早退した。

翌日は休みで休養していた。

痛みのピークになり、翌朝起きられるか心配だった。

何とか起き上がれたため仕事にも行けるかと思われたが、業務内容が腰に痛みがあるまま出来ないことだったので休むことにした。

その分治療に来られました。

痛みの具合はピークよりは下がっている。

とはいえ、まだ痛むし明日からの仕事に行くのは不安。

体の状態を見ると、痛みを我慢してきた体でした。

痛みに慣れているというのも伝わる。

少々の痛みは我慢してきた。

この体の疲れ具合もいつもの感じ、というように。

体は警告を出している。

痛みのあるうちにしっかりと診てもらいたい。

そういった合図が出ていましたので、腰だけではなく全体を診ました。

するとあちこちに不具合が見られました。

それらに対しても手技、鍼灸を行います。

1番の不調部分が痛みと一致するとは限りません。

どこが悪くて、腰に影響が出ているのかの説明とともに施術前後の違いを感じてもらいます。

体が楽になると、以前とは違う体の使い方に修正してもらいます。

修正ポイントを伝えながら一緒に行います。

そうすることで治療後の効果を保持してもらう狙いと今後蓄積する負担を軽減します。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

お盆

お盆の過ごし方が様変わりしました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

お盆に出掛けてた方はどこに？？

大型連休としての旅は自粛された方も多かったのでしょう。

地元兵庫県の代表として明石商が甲子園での交流試合に参戦しました。

本来なら春の選抜に出場予定でしたが、コロナの影響で大会が中止になり落胆していたようです。

2020年甲子園高校野球交流試合第5日の16日、第1試合では明石商（兵庫）が桐生第一（群馬）との接戦を3-2で制した。

明石商の狭間善徳監督は試合後、完投した中森俊介投手について「体力がなかった」としつつも「新型コロナウイルスの関係で（思うように練習を）できなかったが、ここまでよく仕上げてくれた」とねぎらった。

狭間監督の主な談話は以下の通り。

「明石商らしい粘り強い試合ができた」

（1点を争うゲームになったが、選手は）粘り強く戦ってくれたと思う。

（中森投手は）体力がなかった。

もう少し投げてくれると思うが、新型コロナウイルスの関係で（思うように練習）できなかった分、ここまでよく仕上げてくれたと思う。

最後なのでたくさんの人に恩返しするぞということだったので、明石商業らしい粘り強い試合ができたと思う。

来田はキャプテンとしてチームをよくまとめてくれて、中森はチームを引っ張ってくれた。

いいチームだったと思う。

集大成の試合、最後の発表の場だったので粘り強く試合ができて良かったと思う。

だそうです。

部員の皆さん、保護者の皆様、関係者の方々、お疲れ様でした。

テレビの前で応援した方もインターネットで情報をキャッチしながら応援していた方もお疲れ様でした。

夏が終わりましたね。

次の目標に向けて動き出すタイミングでもあります。

進む道はそれぞれ。

応援してます！

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院長　藤原一馬

腰の痛み

痛みを我慢していたり、痛みに慣れている方がいます。

痛みは不快な感覚です。

日頃おこなっていることが出来なくなり毎日の生活に支障がでます。

痛みは一般に、身体で何か不都合なことが起きていることを知らせるために現れます。

国際疼痛学会（IASP）では、痛みとは、「組織の実質的あるいは潜在的な障害に伴う，あるいは，そのような障害を表す言葉で表現される不快な感覚あるいは情動体験」と定義されています。

痛みの程度は、軽微なものから、我慢できるが不快なもの、さらに耐えられないものまで様々です。

短期間出現する急性の痛みもあれば、長く続く慢性的な痛みもあります。

急性の痛みは身体の防御反応であり、身体にダメージを与えるか、ダメージを与える可能性のあるもの・状況を避けるように、と伝える注意信号です。

同時に、回復を手助けする役割も果たしているといえるでしょう。

身体の痛みは、たびたび発生し、日常生活に大きく影響を及ぼします。

痛みを放置する、または不適切な手当をすると、回復まで時間がかかってしまうことがあります。

放っておいて良くなったという話はあまり聞かないですよね。

ではどうするのか？

泰然にご相談ください。

泰然では手技、鍼灸を組み合わせて治療します。

痛みをいかに下げるか。

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院長　藤原一馬

熱中症

私たちのからだは、体温が高くなると汗をかいて、体温を下げながら体温を保っています。

春夏秋冬と季節が変わるなかで、とくに体調を崩しやすい時期は春と秋です。

1日の気温の差、エアコンによる屋内外の温度の差が激しいため、体内の水分バランスが崩れ、体温調節がうまく働かなくなってしまうのです。

体温調節を上手にコントロールするには、日頃からのどの渇きに応じてこまめに水分をとり、からだの水分量を保つように心がけましょう。

また、衣服でも体温調節を行うことも大切です。

熱中症というと、運動中や炎天下での肉体労働中に起こりやすいというイメージがあるかもしれませんが、室内でも起きやすくなっています。

発生が最も多いのは7～8月。

梅雨明け時期や急に暑くなった日は、からだが暑さに慣れていないため注意が必要です。

調理や掃除など家事の最中だけではなく、何もしていなくても起こるケースがあります。

発生の多くは子どもと高齢者です。

とくに高齢者では、暑さや水分不足に対する感覚機能が低下し、水分摂取量も少ないため注意が必要です。 

のどの渇きに応じてこまめに、または就寝前や入浴時にはのどが渇いていなくとも水分をとり、室内の温度や湿度、通気性のよい服を着るなど気を配りましょう。

暑くなるとビールが飲みたくなる方も多いかと思われます。（季節関係なくアルコール多飲の方もおられます・・・）

アルコールの成分は利尿作用が働くため、お酒を飲むほど、どんどんからだの水分が奪われ、カラカラの状態に。

お酒を楽しく飲むためには、お酒を飲む前、飲んだ後、飲んでいるときに、お酒と一緒にお水「チェイサー」を頼んでお酒と水を交互に飲むことを心がけましょう。

水分補給と同時に、アルコールをからだの外に排出することができます。

運動時にからだの水分量が体重の2％以上減少すると、体温調節機能や運動パフォーマンスが低下します。

運動前と運動後に体重をはかり、運動中はのどの渇きに応じて水分を補給。

運動後には失われた量と同じ量の水分を必ず補給し、体重減少分を元に戻すことが大切です。

子どもは一度に大量の水分をとったり、逆に飲まないこともあるので、運動時には必ず休憩のタイミング（20～30分ごと）を設け、のどの渇きに応じて水分を補給しましょう。

コロナウイルスも心配ですが、熱中症にも十分お気をつけください。

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院長　藤原一馬

流星群

昨日は流星群見ましたか？

毎年，お盆のころ(8月中旬)になると、「ペルセウス座流星群」の活動が活発になります。

この流星群は毎年安定した活動を見せてくれるので、多くの流星が期待できるそうです。

少し調べたことを載せます。

望遠鏡や双眼鏡のような機材を利用しなくても肉眼だけで楽しむことができるので、初心者の天体観測体験や小・中学生の自由研究の題材にも最適です。

ほんの一瞬だけの輝きを見せ、夜空に吸い込まれるように消えていく流星。

目にした者の心を放さない、美しくもはかない存在です。

数ある流星群の中でも、最も華やかに出現するペルセウス座流星群。 

塵を放出して流星群の原因となる天体を母天体と呼びます。

この母天体の軌道と地球の軌道が交差していると、毎年同じ時期に地球がその交点付近を通る際に、塵の集まりと地球がぶつかることになります。

したがって、流星群の流れ星は毎年同じころに同じ方向から飛んでくるように見えるのです。

ペルセウス座流星群の母天体は、約135年周期で太陽系を巡っているスイフト・タットル彗星です。

現在スイフト・タットル彗星は地球から遠く離れたところにありますが、彗星から放出された塵は彗星の軌道上に広がって分布しており、彗星と同じ軌道を運動しています。

そのため、ペルセウス座流星群の流れ星は彗星の位置にかかわらず毎年多く見られます。

流れ星（流星）は、宇宙空間に散らばっている小さな塵（流星物質）が地球の大気圏に飛び込んで大気中の原子や分子と衝突し、上空100km前後でプラズマ発光する現象です。

地球が塵の集まりとぶつかると、流星群の流れ星は雨のように平行に降ります。

平行に飛び込んでくる流れ星が放射点を中心として放射状に流れるように見えるのは、一直線の道路の両端が遠方の一点から伸びてきているように見えるのと同じ理由です。

塵が宇宙空間を同じように移動した場合の流れ星の見かけの動きを考えると、放射点付近では経路が短くなり、放射点から離れるほど経路が長く見えます。

とくに放射点では、流れ星は観察者に向かってくるように見えます（静止流星と呼びます）

高校生の頃しし座流星群を同級生と共に見た覚えがあります。

懐かしいなぁ。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み

左の股関節はずっと痛む。

ちょっとした角度でウッとなる。

脚をどこかにぶつけたりしても痛む。

踏ん張るのが怖い。

走るのが怖かったけど、治療していく中で小走りができるようになった。

右股関節は痛むが波がある。

ムラがあるので何が痛みの要因になるのか探ります。

探るためには問診が重要になります。

仕事は何か？

具体的な姿勢は立ち仕事？座り仕事？

どちらが多いのか？

その時の癖は？

姿勢保持の筋力が弱く頭のポジションが負担の大きい位置にあることが多いです。

パソコンを使う時間が多いと特に知らず知らずのうちに頭は前方に倒れます。

それを保持しようと首や背中の筋肉が緊張します。

積み木をどう積んでいるのか、立体パズルのように考えます。

痛みを出さないために、コリが蓄積しているとそれをまず取り除きます。

手技をメインにして鍼灸を組み合わせます。

その後は積み木の積み直しを行います。

股関節への負担をどれだけ減らせられるか。

体の使い方を同時に指導します。

伝え方はいかに分かりやすくするか。

激しく行うだけがトレーニングではありません。

地味に動くようなジワジワと効くような体操を行います。

地味な分嫌がられますが、効果は抜群です。

効果を感じた時に納得していただけます。

こんな地味でも意味があるんだ、と。

手技や鍼灸だけが治療ではないんです。

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院長　藤原一馬

肘の痛み

腕を使うことが多く、肘が痛む。

握る、掴む動作があったり、物を持ってしばらく作業することがある。

腕にかかる負荷が強く、仕事量とバランスが取れていない状態です。

体は正直で、警告を出しています。

その警告にどう向き合うかです。

放っておいたらいつか治るだろうとするのか、早く処置をして治そうとするのか。

放っておいて良くなるケースありましたか？

なかなか無いですよね？

かばって使ったところが次に警告をします。

その繰り返しです。

次々とやられていく部位が増えるだけですね。

重症化していくこともあるし、我慢しただけ治りにくいことの方が多いです。

肘だから、使わない訳にはいかない。

休ませられない。

安静にできない。

色んな理由があります。

分かります。

ただそれで辛いままでは良く無いです。

早めにご相談ください。

鍼灸の相性が良いですので、治療をしていきましょう。

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山の日

今年は8月10日（月）が山の日です。

海の日は馴染みが深いですが、山の日は制定されて5年目だそうです。

日本は国土の７割近くを山地がしめる山の国です。日本人は、古くから山に畏敬

の念を抱き、森林の恵みに感謝し、自然とともに生きてきました。山の恵みは清流

を生み、田畑を潤してわが国を囲む海へと流れ、深く日常生活とかかわりながら、

豊かな心をも育んできました。

私たちは、愛する日本に、国民の祝日「山の日」を制定することを提案してまいり

ました。「山の日」は山の恵みに感謝するとともに、美しく豊かな自然を守り、

次の世代に引き継ぐことを銘記する日です。山々が身体の健康や心の健康に、欠く

ことのできない国民の財産であることを再確認し、山との深いかかわりを考える日

にしたいと思います。

全国「山の日」協議会　発起人一同

だそうです。

ということで、山登りしてきました。

高御位山（たかみくらやま）

高御位山は、兵庫県加古川市と高砂市の境にあり、その姿から播磨富士とも呼ばれる信仰の山です。

高御位山から連なる外輪山のような馬蹄型の山々は播磨アルプスと呼ばれ地元の人たち親しまれています。

周遊コースは、ほとんどが砂山や岩稜の尾根歩きで、視界を遮るものがないので、展望を楽しみながらの尾根歩きをすることができます。

高御位山の山頂には高御位神社が祀られていて、断崖の岩場からは播磨平野や淡路島、明石海峡を一望できる360°の大パノラマが楽しめます。

また古くからの山岳信仰の遺跡が残されています。

山の呼吸

壱の型

してきました。笑

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院長　藤原一馬

肩コリ、膝痛

半月板の手術を2回した。

サークルでバスケットボールをしていたが、今は膝の痛みが不安でやっていない。

手術をした頃はロッキングもしたり、痛みが辛く、その痛みを思い出すと不安になる。

半月板が剥がれるような状態だったそうです。

大腿部の筋力は低下して、筋肉も少し痩せています。

右膝をかばうように過ごしているため、左脚全体が張りが強く出ています。

腰の痛みは自覚していませんが、殿部の筋肉の過緊張もみられるため、膝にも腰にも悪影響が考えられます。

殿部の筋肉に対して手技を行います。

深層部に対してもしっかりアプローチすることで、緩まったことを感じてもらいます。

土台になる部分の軽さを自覚するため、キチンと積み上げることができます。

キチンと積み上げるために体幹の意識づけを行います。

お腹やお尻に力を入れるコツを掴みます。

それを日常でいかに活かすか、それが治療計画では大事になります。

ご相談ください。

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院長　藤原一馬

交通事故

交通事故の相談があります。

信号待ちをしていたら後方から追突された。

エアバッグも出るような衝撃で救急車で搬送された。

結構な衝撃ですよね。

安全装備が充実してきたとはいえ、その衝撃を体も受けています。

骨折がないから大丈夫とも言えません。

大きな怪我ではないように思えますが、受けた衝撃による痛みが長引くケースが多いです。

「捻挫という診断だからすぐ治ると思っていたのに」

と言われることも多いです。

骨折も骨がくっついたら治った！ではありません。

癒合が確認されただけで、元に戻るわけではありませんし、その部位動きを取り戻すようにリハビリを行います。

それと同様のことを捻挫でも行います。

痛みを下げるだけではなく、動きを取り戻すこと。

このことは骨折よりも軽視されているからこそキチンと行いたいですね。

昔交通事故に遭い、長い間むち打ちで苦しんでいた方もおられます。

交通事故に遭っても直ぐに治療が始められたら早く良くなります。

キチンと来院計画を立てて治療を進めていきましょう。

ご相談ください。

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